5 совети за да се избегне и надмине гладот за пушење плевел

Последен пат ажурирано од 14-2020 август Објавено од 3-2019 мај

Многу луѓе сакаат да се издигнуваат, но мразат желби. Не само што може да биде досадно и непријатно, туку може и да ве натера да прејадете затоа што сè изгледа толку проклето вкусно!

Препуштањето на желби може да остави да се чувствувате сити, надуени и да се каете после. Додека копнежот може да погоди некого, тоа е особено вознемирувачко за оние кои сакаат да намалат калории. Ако сакате да го ограничите внесот на калории, прочитајте за да дознаете како да избегнете желби следниот пат.

1. ПУШЕТЕ САМОРИЈА КОЈА НЕ Ефективно лута

Најлесен начин да избегнете желба е да размислите за видот што ќе го пушите. Индика соевите се познати по стимулирање на апетитот. Некои видови ќе ве натераат да јадете повеќе. Ова е особено точно за чисти индикации. Општо земено, колку повеќе ефекти на индика има вирусот, толку погладен ќе ве направи.

Познато е дека соевите богати со THCV (тетрахидроканабиварин) или CBD (канабидиол) всушност го потиснуваат апетитот.

На молекуларно ниво, THCV е многу сличен на THC, но произведува многу различни ефекти. За разлика од THC, THCV го потиснува апетитот наместо да го стимулира. Исто така, има тенденција да ја намалува вознемиреноста наместо да ја зголемува. Сепак, повеќето соеви содржат само мали количини на THCV. Затоа, тешко е да се доживее каква било форма на потиснување на апетитот со нив. Видовите повисоки во THCV се типично африкански земјишни сативи како што е труецот Дурбан, но колачињата Jackек Мевосек и извиднички девојки се исто така богати со THCV.

Кога се консумира во мали количини, клинички е докажано дека КБР го потиснува апетитот. [1] Како и да е, ЦБР не ве прави „високи“ или произведува каков било вид ефект на менување на умот. Значи, вирус со повисоки нивоа на CBD (но исто така и повисоки нивоа на THC) е добар, но чистиот CBD оптоварување можеби не е совршено решение за да се избегнат желби бидејќи можеби сè уште сакате да станете високи.

2. Пијте многу вода за да останете хидрирани

Пиење многу вода и да останете хидрирани е еден од најлесните начини да ги надминете желбите.

Човечкото тело има тенденција да ја погреши жедта за глад. Честопати, кога ќе почувствувате желби, веројатно сте навистина жедни. Овој ефект е засилен со фактот дека марихуаната е познато дека ве прави жедни (случајно наречена „пустина на устата“ или „крпа во уста“). Следниот пат кога ќе помислите дека чувствувате желба, наместо тоа, испијте чаша вода. Можеби ќе ве задоволи доволно за да ги победите тие желби!

Без оглед на тоа колку често имате желба, секогаш е добра идеја да пиете многу вода додека пушите марихуана, бидејќи плевелот може да ве дехидрира на подолг рок. Редовните или тешки корисници на канабис треба да консумираат вода особено често. Занемарувањето на ова може да доведе до главоболки и грчеви во мускулите како резултат на дехидрација.

Додека другите течности можат да ве хидрираат и вас, сепак водата е вашата најдобра опција. Можеби е примамливо да го пиете омилениот шприц или газиран сок, но на него ќе има и сочна цена на калории!

3. Покријте се со здрави закуски и подгответе се да подлегнете на глад!

Подгответе се да подлегнете на желбите! Секој попушта во одреден момент!

Имањето опции за здрава храна при рака може да помогне да се ограничи штетата предизвикана од желби. Нискокалоричен зеленчук како целер и морков е одличен за јадење додека е висок. Зеленчукот и овошјето можат брзо да ве заситат без да ве наполнат со калории. Ако веќе попуштате, можеби исто така ќе се обидете да го намалите малку!

Големо внимание на големината на порцијата исто така може да помогне во ограничување на штетата предизвикана од желби. Ограничување на вашите грешки на мали пролизгувања не е голема работа.

4. ИЗБЕГНУВАЈТЕ ОД ИСПАС

Човек може да избегне желби со отстранување на сите искушенија од околината. Нездравата храна и домашното готвење обично се првите цели на желбата за храна. Отстранете ја оваа храна од вашиот дом и веќе нема да имате пристап до неа. Честопати глетката на храна во домашен стил е доволна за да предизвика желби.

Покрај тоа, оваа практика генерално може да помогне во намалувањето на желбата за ваква храна кога сте високи. Прошетајте во природа! Да се биде некаде каде што едноставно ништо не е достапно, ќе ги олесни работите многу.

5. ДВИЕЕ!

Само да застанете да размислувате за желби е исто така одличен начин да се ослободите од него. Вклучете се во активности што не ве тераат да размислувате за храна - ова може да ве одвлече од желбите. Оставањето на вашиот ум да талка неизбежно ќе доведе до желби.

Треба да продолжите да го обучувате вашиот мозок да мисли на нешто друго откако ќе се појават желбите. Брзо префрлување и зафаќање ќе ве одвлече вниманието доволно долго за целосно да заборавите на желбите.