5 совети за контрола на апетитот и брзо слабеење
Четврток, 01 мај 2014 година, 09:46 Извор: REALITATEA.NET
На телесната тежина не е потребно да се прибегне кон драстична диета. Дури е тотално контраиндицирано. За да изгубите неколку килограми, треба да обрнете внимание и на тоа што јадете и на тоа како јадете.
Еве пет совети за тоа како да го контролирате апетитот за здраво слабеење!
1. Глад или жед?
Хидратацијата е исто така многу важна. Честопати, чувството на жед се меша со чувството на глад и затоа е добро да пиете, во текот на еден ден, осум чаши вода, незасладени чаеви или природни сокови од зеленчук, направени сами. Во исто време, важно е да се разликуваат желбите од вистинскиот глад. Ако едноставно посакувате одредена храна, која не е баш здрава или е наведена во вашата диета, тогаш можете да испиете само неколку голтки, но не треба да биде составен дел од вашето мени за тој ден.
2. Седнавте на масата и тоа е тоа!
Важно е кога ќе седнете на масата да не правите ништо друго. Тоа значи дека треба да го исклучите телевизорот и да ги исклучите списанијата. Луѓето кои немаат други активности за време на оброкот, јадат помалку, бидејќи мозокот навреме им ја испраќа пораката во која најавува дека достигнале ситост.