5 совети за периодот - на овој начин вашиот стомак останува рамен
Подуен стомак за време на менструацијата? Не мора да биде - со неколку трикови ќе се чувствувате подобро
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Некои жени се зголемуваат до пет килограми пред и за време на нивниот период. Претходно рамниот стомак одеднаш е минато. Веднаш штом ќе се приближат деновите, многу луѓе велат: здраво гас, болка во стомакот и задржување на водата.
Причината лежи во зголеменото производство на хормонот прогестерон. Во втората половина на циклусот, вредноста на овој хормон се зголемува по овулацијата, ако јајце клетката не е оплодена. Облогата на матката повеќе не е потребна.
Период: Ова е причината зошто стомакот е надуен во текот на деновите
Затоа се произведува прогестерон, кој ги релаксира мускулите и укажува на распаѓање на обвивката на матката. Недостаток: варењето сега е исто така побавно. И колку подолго храната талка низ нашето тело, толку е поголема веројатноста дека се создаваат гасови и добиваме гас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рамен стомак и покрај менструацијата: можете да го направите тоа
Но, постојат неколку едноставни совети - можете да го сторите тоа за да го направите стомакот подуен многу помалку:
1. Рамен стомак и покрај периодот: пијте повеќе вода
Звучи парадоксно, но: Колку помалку вода пиете, толку повеќе вашето тело складира. Затоа е сè поважно да пиете многу пред и за време на менструацијата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет: Пијте чаша млака вода на празен стомак наутро - го стимулира варењето на храната.
2. Рамен стомак и покрај периодот: избегнувајте алкохол и шеќер
Црвеното вино и копродукциите влијаат на составот на вашите цревни бактерии. Бактериите кои предизвикуваат надуен стомак се хранат со алкохол и шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и ако желбата е голема и звучи примамливо да се вкочанат грчевите во стомакот со алкохол - надуениот стомак ќе биде сè понасилен после.
3. Рамен стомак и покрај периодот: избегнувајте солена храна
Готови оброци како замрзнати пици, солени бисквити и пиперки се исто така апсолутно контрапродуктивни - натриумот што го содржат значи дека уште повеќе вода се складира во организмот. Премногу сол е апсолутно забрането време во текот на деновите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Рамен стомак и покрај периодот: не заборавајте магнезиум и растителни влакна
Честопати на телото му треба повеќе магнезиум во втората половина на циклусот. Ако не ја задоволиме зголемената побарувачка, тој известува со голем глад и зголемен умор. Магнезиумот е неопходен за да се спречи прекумерното јадење за време и пред деновите.
Со цел да се забави варењето на храната со прогестерон, треба исто така да консумирате најмалку 30 грама влакна на ден. Тие може да се интегрираат во исхраната преку лушпи од инулин или псилиум, на пример, но и производи од цели зрна и снегулки од овес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Рамен стомак и покрај периодот: пијте чај од билки
Специјалните чаеви помагаат во одржувањето на дигестивниот тракт. Затоа, особено за време и пред менструацијата, има смисла да се одлучите за чаеви со ким, семе од анасон, анасон и камилица. Ingerумбирот и коријандер исто така помагаат во спречување на гасови.