5 супер овошја кои не треба да ги пропуштите
Дома »Диета и слабеење» 5 супер овошја без кои не треба да правите
Веќе некое време, голем тренд се влегува во кафулињата во хип и рестораните кои се грижат за исхраната - суперхрана. Тренд храната ужива и зголемена популарност на домашната трпеза. Но, што всушност стои зад репутацијата на новиот бран на исхрана?
Суперхрана - само тренд?
Суперхраната е на усните на сите - но што точно стои зад застрашувачкиот израз? Експертската група ја разбира универзално популарната супер храна како храна што се карактеризира со натпросечна концентрација на хранливи материи, активни состојки или витални материи. Природноста е она што се брои. Ако станува збор за органска храна - толку подобро. Здравствено-ориентираното срце скока во радост кога ќе научи за различните моќи на суперхраната. Тука ви покажуваме како да ги интегрирате супер супстанциите за зајакнување во вашето секојдневие!
Овошна супер храна
Суперхраната секако не е само суперхрана - бидејќи знаеме дека многу од вас се loversубители на бобинки и овошје, во оваа статија ви запознавме 5 супер овошја со кои можете лесно да го рафинирате и рафинирате појадокот, десертот или закуската. Што е посебно за овошниот додаток? Бобинки и овошје имаат висока содржина на антиоксиданти и витамини, што пак позитивно влијае на општото расположение и на сопственото здравје. Доволно причина за конечно да ги интегрирате во вашиот ден!
Број 1 - калинка
Како граната, калинката се појави на европските пазари пред извесно време. Светло црвениот плод ги крие своите скапоцени камења внатре. Ако се потрудите да го ослободите, не само што ќе ве пречека експлозија на вкус, туку и да уживате во позитивните ефекти на робусното супер овошје. Калинките се карактеризираат со вредни минерали како калиум, железо, витамини од групата Б и витамин Ц. Можните употреби се разновидни како и хранливите материи: од солени до слатки - овошните семки од калинка се секогаш предност.
Бр. 2 - Гоџи Бери
Супер овошје од Кина - по потекло од провинцијата Нингсија, гоџи бобинките стигнаа до нас во исушена форма. Во нивната матична земја Кина, луѓето се заколнаа на лековитите сили на нивните активни состојки со векови. Покрај витамин Ц, супер овошјето содржи и значителна количина каротен. Добро е познато дека ова има позитивен ефект врз видот - затоа не е ни чудо што гоџи бобинките се користат и во медицински ТЦМ или за борба против очни болести. Покрај тоа, учесниците во тестот известуваат за подобрување на нивната способност да се концентрираат и да спијат подлабоко. Ако е тоа вистина? Доволно причина да ги дофатите сувите плодови и да ги користите за разубавување на мусли.
Број 3 - боровинка
Кој не ја сака Боровинките и боровинките се апсолутни омилени - токму затоа што по сезоната на јагоди тие претставуваат нов белег на овошје во прекрасното лето. Сега можете повторно да го направите голем: бројни студии сега покажуваат дека полифенолите содржани во супер овошје имаат позитивно влијание врз меморијата и способноста за концентрација. Соодветно на тоа, може да се спречи дури и заборав на староста и деменција со конзумирање на боровинки или боровинки. Време е почесто да посегнувате по сината бобинка - и вие не мислите така?
Број 4 - ацерола
Ацеролата е апсолутна бомба со витамин Ц и затоа е апсолутно мора на вашата трпеза за појадок! Бидејќи плодовите треба да се јадат многу брзо по бербата, тие обично се наоѓаат само до нас во исушена форма. Доколку сакате, можете да уживате во супер овошје во вашите житарки за појадок! Но, не можеме да ве советуваме ниту против сок - слободно испробајте бројни комбинации!
Бр. 5 - акаи Бери
Во регионот Амазон, бобинки акаи се консумираат со векови. Тие содржат вредни витамини (А, Ц и Е) и минерали. Слично на ацеролата, акаи Бери расипува брзо по бербата. Но, за да можеме да имаме корист и од нивните магични моќи, ги обработуваме како сок, прав или пире и ги нудиме тука. Така, можете сами да одлучите во која форма сакате да ја интегрирате супер Бери во вашиот ден. Омега-3 масните киселини што ги содржи се глазура на тортата. Тие можат да имаат позитивно влијание врз нивото на холестерол.
Секако, списокот не завршува по само 5 супер овошја. Ако копате понатаму, ќе откриете дека има многу повеќе од овие витамински бомби таму. Сепак, треба да бидете особено внимателни кога храната се сумира како супер овошје во супермаркетот. Откријте повеќе прво - поимите супер овошје и супер храна и двајцата сè уште не се заштитени.
Кој супер овошје ќе го одберете: ви посакуваме супер овошен ден!
(Сеуште нема оценки)