5 трикови за подготовка на вашиот оброк
Вкусно и здраво: подготвувањето оброци е голем тренд, особено во САД.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Доволно често одлучуваме: Сè ќе биде подобро следната недела! Повеќе вежбање, без брза храна ...
Издржуваме до околу средината на неделата - и тогаш едноставно нема време ПОВТОРНО да се готви свеж. Сепак, оваа дилема може да се реши со добра подготовка!
Најдоброто нешто е: оние што пред-готват се трендови. Под хаштагот # Меалпреп моментално можете да најдете безброј вкусни јадења на Инстаграм и Пинтрест кои лесно се подготвуваат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со овие трикови сте добро подготвени за оваа недела:
1. срдечни мафини наместо леб
Не мора секогаш да имате здодевни сендвичи во вашата кутија за ручек. Наш совет: Само земете калап за мафини и подгответе неколку срдечни мафини во нив - тие се со точна големина што може да ги понесете со вас на работа и обично траат неколку дена.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заедно со свеж зеленчук, на пример брокула или морков, тие прават вкусно мало јадење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Овошје за смути
Зеленото смути е многу добар начин да го започнете денот. Но, дали сакате да исекувате зеленчук и овошје секое утро? Тоа ретко работи. Професионалци за подготовка на оброци викендот подготвуваат овошје во вреќи со патент и замрзнуваат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Овес преку ноќ
Сите зборуваат за овој здрав појадок токму сега: Овесот преку ноќ е најновиот хранлив тренд. Тие не се ништо повеќе од обична овесна каша - но проклето е здрава.
Овесот е многу лесен за подготовка навечер и, кога е исполнет во идарски тегли, е исто така идеален за појадок во движење. Најдобрите рецепти за овес преку ноќ можете да ги најдете овде .
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Завиткајте го!
Што е заедничко за бурито, обвивките и турската пица? Точно! Тие се starsвезди во сцената за подготвување оброци затоа што се подготвуваат многу лесно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да го направите ова, само исечете зеленчук во недела, превртете го пакувањето и завиткајте го со фолија за храна. Подготвениот оброк ќе трае неколку дена.
Сепак, облекувањето треба да го чувате во мала конзерва, а потоа да ја натопите обвивката во неа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да се откажете од јаглехидрати, исто така можете да ги замените пченичните торти tortи со лисја од нори или зелена салата. Оризовата хартија е исто така добра алтернатива со ниски хидрати.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Различни слоеви во рерната
Ставањето сето тоа во рерна одеднаш е одлична идеја да заштедите време. Осигурете се да преминете на циркулирачки воздух - топлината не се распределува рамномерно со горната и долната топлина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата