5 вежби за супер-стомак Слобода

Од Дана Неагу, сабота, 02 јули 2011 година, 14:08 часот

слобода

Ниту една личност не изгледа совршено, но во многу случаи, одредени телесни несовршености може да се поправат. Еден таков пример е вишок маснотии околу стомакот. Или сте се породиле и стомакот ви е тврдоглав да остане отечен, или сте се здебелиле, а половината ви е опкружена со маснотии или, напротив, сте слаби, но стомакот не ви е баш рамен, има решенија. Со диета и секојдневно вежбање, вашиот стомак може да стане мазен и восхитувачки. Покрај тоа, ќе бидете среќни да носите обликуван фустан или костим за капење. Доказ дека може да се претстави е Елена Тудор, читател на Слобода, која по три месеци во теретана и го истенчи половината за 7 см. Еве ги вежбите што ги прави Елена.

Одржувајте брз и здрав лек

Ако сакате да изгледате добро брзо, усвојте порестриктивна диета некое време, следејќи неколку правила: пијте многу вода; избегнувајте алкохолни, слатки и кофеински пијалоци; откажете се од месо, масни, солени или ферментирани сирења и јајца; јадете свежо овошје помеѓу оброците; избегнувајте зачинета храна.
Опции за појадок: цели зрна со свежо овошје или мусли и сок од грејпфрут; овошна салата.
Опции за ручек: супа од зеленчук со парче 'ржан леб; салата од зеленчук со семки од тиква, ореви и бадеми и прелив од јогурт; ориз на пареа со сурова или салата од зелена салата, зелка и рукола, маслиново масло и сок од лимон; печен компир во школка.
Опции за вечера: зеленчук на скара или парен со лимон, маслиново масло и несолено сирење; риба на скара со зелена салата; избрана салата со несолено сирење.