5 здрави, домашни „безалкохолни пијалоци“ за летото

Штом топлината е таму, тогаш е во право. На 35 степени под сенка, треба да се оладите! Но, дали се потребни овошни сокови, кола и копродукции на телото сега? Во овој пост, ќе ви покажам пет прекрасни, природни и освежувачки алтернативи на безалкохолни пијалоци, сите можете да ги направите сами во блиц.

Ако многу се потите, мора да пиете доволно, тоа е јасно. За жал, никогаш не сум можел да се навикнам на правилото дека треба да се пие топли пијалоци кога е топло. Ништо не победува чаша ладна, освежувачка лимонада! Треба да биде здраво, направено од свежи состојки и брзо подготвено.

Пред многу време се збогував со Кола и Ко. Од една страна, бидејќи овие пијалоци во основа се состојат само од вода, шеќер и хемиски адитиви и со тоа му штетат на моето тело отколку што му штетат. Од друга страна, бидејќи пијалоците во пластични шишиња предизвикуваат многу значаен проблем со отпадот. Се проценува дека околу 10 милиони тони ѓубре завршуваат секоја година во океаните, од кои три четвртини се пластични.

За некои од следниве рецепти или ќе ви треба моќен миксер за смути или, алтернативно, мешалка. Побрзо е со миксер за смути и можам само да препорачам да купувам свежо овошје и зеленчук за оние кои сакаат да јадат.

1. Освежувачка лимонада од нане

Тешко дека која било друга фабрика е повеќе освежувачка од нането. Големите производители на гуми за џвакање и пастили се исто така свесни за тоа. Па зошто да не се разладите со лимонада од нане?

Ги користите овие состојки за да ја направите пријатно минијатурната лимонада:

1-2 стебленца свежа нане, по можност од градината, балконот или дури и од прозорецот
Сок од половина лимон
Слаткост по ваш избор по вкус
1,5 литри ладна вода
10-20 коцки мраз

Пире сите состојки во миксер 30 секунди, уживајте свежи или ладни во фрижидер.

2. Златно млеко - мраз

Златното млеко е класичен пик-ме, кој ги комбинира позитивните својства на некои суперхрани.
Нормално, овој пијалок го земате топол, но нема ништо лошо во тоа да направите златно мраз млеко од него!

Сè што ви треба за ова:

120 мл вода
1 лажица масло од куркума (од продавница за органски производи или преку Интернет)
1 лажичка девствено масло од кокос (од продавница за органски производи или нарачајте преку Интернет)
1 лажица масло од агава сируп или алтернативен засладувач
1 мало парче ѓумбир, рендано
350 мл бадемово млеко или кашу млеко (ние ќе ви покажеме тука како да ги направите овие ефтино сами)
Нотка цимет
Pinигла пиперка

За да направите ледено млеко со вистинска конзистентност, прво треба малку да го загреете:

Ставете ја водата, куркумата во прав и изренданиот ѓумбир во мало тенџере, промешајте и оставете ги да зовријат кратко додека смесата не стане кремаста.
Загрејте го растителното млеко во второ тенџере.
Додадете паста од куркума и добро промешајте.
Додадете дополнителни состојки и вриејте две до три минути, мешајќи повремено.
Оставете го златното млеко да се олади, послужете го разладено со коцки мраз и уживајте.

3. Кисело трнење: сода од ѓумбир-лимон

Со зачинет ѓумбир и малку лимон, можете брзо да споменете супер-здрав безалкохолен пијалок. За овој рецепт ќе ви требаат:

20 до 30 гр свеж ѓумбир (по вкус)
Сок од половина лимон
сладост по ваш избор, на пример, сируп од шеќерна репка
1,5 литри ладна вода
по избор 10-20 коцки мраз

Исечете го ѓумбирот и извадете го работ. Ставете ги сите состојки во блендерот, измешајте ги 30 секунди на највисоко ниво. Наполнете чаши веднаш и послужете свежи, или пополнете во шишиња и чувајте во фрижидер (може да се чува 1-2 дена).

4. Вода кефир

Ако сте по овошна, газирана сода, воден кефир можеби е токму она за вас.

Овој пијалок е направен од кефир клубени (исто така наречени јапонски кристали или хималајски кристални алги). Од вода, шеќер и суво овошје, овие бактериски култури произведуваат вкусен и многу здрав безалкохолен пијалок за еден до три дена.

Забележете дека процесот на ферментација резултира со одредена, иако мала содржина на алкохол.

5. Освежувачка вода од краставица

Дури и голем производител на лимонада неодамна започна со маркетинг на „здрави и зелени пијалоци“. За споредба, овој зелен безалкохолен пијалок ќе ве чини само дел и гарантирано е добар за вашето здравје. Ти треба:

Една третина од краставица, исечена на парчиња
Сок од половина лимон
шеќерна алтернатива по ваш избор, на пример стевија, ксилитол или сируп од шеќерна репка
приближно 1,5 литри ладна вода
10-20 коцки мраз по избор

Само ставете ги сите состојки во мешалка и оставете да делува на високо ниво 20-30 секунди. Voilà - освежувањето е подготвено!

Најдоброто нешто за овој рецепт? Ако користите засладувач или стевија, овој пијалок има скоро нула калории. Забавувајте се испробувајќи и уживајќи!

Можеби ќе ве интересираат овие објави:

Дали сте ги пробале рецептите или дали знаете други освежителни летни пијалоци што можете сами да ги направите? Со нетрпение ги очекуваме вашите предлози и идеи во коментарите!