5 здрави сендвичи да однесете до училиштето СаноТека
Училиштето доаѓа за родители со многу предизвици. Меѓу нив е и големата дилема - какви здрави сендвичи треба да му дадам на детето на училиште… и да јаде? Ве покануваме да ја пронајдете вашата инспирација во нашата листа од 10 здрави сендвичи, само добро да ги понесете на училиште.
1. Сендвич со моцарела и домат
Малите ја сакаат крцкавата храна, па ќе бидат воодушевени од начинот на кој тостот во овој сендвич ќе крцка меѓу забите. Изберете две парчиња леб и наздравете ги. Потоа намастете ги од едната страна со малку маслиново масло. Исечете ја моцарелата на тенки парчиња и ставете ги на парчињата леб, посипете малку оригано или исушен босилек. Следниот чекор е да се стопи сирењето на парчиња леб, или во микробранова печка или во рерна. Исечете ги доматите на парчиња и извадете го дупнатиот дел за да не бидат премногу сочни. Ставете ги парчињата домати врз моцарелата, а потоа и второто парче леб. Овој сендвич може да се направи и во производител на сендвичи. (Извор: www.iheartnaptime.com)
2. Сендвич со хумус, авокадо и фета сирење
Во категоријата здрави сендвичи спаѓа и овој сендвич кој комбинира секакви неверојатни вкусови. Вкусови што не би претпоставиле така лесно, ако го пробате сендвичот за прв пат.
Загрејте тава на среден оган. Подмачкајте две парчиња леб со путер, само од едната страна. Ставете го првото парче леб во тавата, со намастената страна надолу. Сега започнете да лежите во слоеви, на парче леб во тавата, следниве состојки: хумус, парчиња авокадо со сол и фета сирење мелени меѓу прстите.
Врз филот ставете го второто парче леб. Гответе го сендвичот околу 2-3 минути, додека лебот не стане кафеав и крцкав. Внимателно превртете го сендвичот и оставете го на оган додека не зарумени второто парче леб.
Ако сирењето не се стопи целосно, покријте го сендвичот со капак, исклучете го огнот и варете додека не се стопи сирењето.
Исечете го сендвичот на половина. (Извор www.momjunction.com)
3. Сендвич со салата од туна
За да направите салата од туна, ќе ви требаат: конзерва туна со добар квалитет (исцедена вода или масло), крем сирење, дршка од целер, ситно исечкана (неколку парчиња), лажица сок од лимон, лажичка сенф и свеж сецкан магдонос. Измешајте ги сите овие состојки во сад.
Земете две парчиња леб, наздравете ги и ставете неколку лажици салата од туна во средина. (Извор www.simplyrecipes.com)
4. Здрави сендвичи - тортилја со пилешко и авокадо