5 здравствени проблеми кога ќе дојде пролетта
анемија
Иако не постои посебна категорија на анемија, покрај оние познати во медицинската област (фериктива, пернициозно, апластично и наследно), се чини дека во пролет, за релативно кратко време, телото може да се соочи со овој проблем. Тоа не е болест, туку напротив синдром предизвикани од промената низ која поминува човечкото тело со промената на сезоната. Што навистина се случува? Комбинација од храна и хигиенски фактори од зима, односно недостаток на вежбање (намалени прошетки на свеж воздух) и урамнотежена исхрана полна со витамини и минерали (помалку овошје и зеленчук се комерцијално достапни отколку во другите сезони, диетата е посиромашна со квалитетни хранливи материи) Но и директен недостаток на сончева светлина . Луѓето кои веќе страдаат се особено склони кон пролетна анемија хронична, Но и бремена, доилки и жени воопшто за време на менструацијата, сепак оние кои имаат корист од здрав начин на живот нема да се соочуваат со овој сезонски проблем толку често.
симптоми присутни во случај на пролетна анемија се: состојба на слабост (го намалува нивото на црвени крвни клетки кои носат кислород во телото), дури и прекумерен замор, бледа кожа (коса и скршени нокти), вртоглавица, проблеми со видот, анорексија/недостаток на апетит храна и задушување (диспнеа). За дијагностички позитивно на анемијата, мора да направите крвен тест (комплетна крвна слика) каде што ќе бидат истакнати бројот на црвени крвни клетки, вредноста на хемоглобинот, хематокритот итн.
Третман препорачано од лекарот обично се состои од а лек со железо во форма на таблети (или капки за деца), но мора да бидат поврзани со соодветна исхрана (но и движење на надворешни простори). Познати извори повеќето луѓе богати со железо се: месо (говедско, свинско, пилешко, риба), јајца, црн дроб, цели зрна и темно зелен лиснат зеленчук (спанаќ, зелена салата, коприви, стевија, магдонос). Други извори на храна што содржи железо: јагоди, моркови, печурки, грав, леќа, соја, 'рж. Се препорачува да се консумира со нив и храна богата со витамин Ц. (агруми, праски, боровинки, кајсии, урми, лешници, ореви) кои помагаат во асимилација на железо, додека кафето, алкохолот и црниот чај се контраиндицирани.
Мора да се избегне покрај прекумерната потрошувачка на млечни производи (или вештачки вишок на калциум - над 2 g на ден), оцет, лута пиперка,
астенија
Оваа состојба вклучува симптоми слични на анемија, како што се замор, мускулна слабост, вртоглавица, главоболка, недостаток на мускулна сила (недостаток на енергија) и влијае според статистичките податоци еден од 10 лица (особено жени), врз кој влијаат главно ненадејни промени во температурата . Астенијата се смета за вид на физичка и ментална летаргија и е придружена со низок крвен притисок, губење на апетит/гадење, несоница, па дури и раздразливост или необјаснива тага (има и губење на меморијата, прекумерно потење и општа непријатност). Важно е да се запамети дека некои симптоми може да се преклопуваат со депресија (благ или умерен).
Како и во случај на анемија, се чини дека недостатокот на сонце во зима и ниското ниво на физичка активност се дел од предиспонирачки фактори (но медицинската литература не ја смета за болест). Други фактори c може да предизвика анемија: органска (анемија, дефицит на витамин Б12, селен, магнезиум, витамин Д, срцеви заболувања, проблеми со бубрезите или црниот дроб или ревматизам), депресија на имунолошкиот систем или физички вишок, опоравување после стресен период, недоволен одмор, анксиозно-депресивни нарушувања), алергии, неможност да се прилагодат на сезонските промени поради блокада на ослободувањето бета-ендорфин (хормони кои пренесуваат состојба на благосостојба до мозокот), всушност, намалување на нивото на плазма.
Овие промени бараат а физичка, биохемиска и психолошка адаптација новите услови на животната средина и телото не можат секогаш да се справат (имунолошкиот систем бара зајакнување). Чувството на истоштеност го влошува и прекумерната потрошувачка на алкохол, кафе, лекови или неурамнотежена исхрана . Треба да имате предвид дека овие симптоми исто така можат да укажуваат на сериозни состојби како што се проблеми со тироидната жлезда и да бараат лекарска помош.
Третман астенијата се состои од промени во животниот стил, соодветно редовно изведување на физички вежби како се шетаат, џогираат итн. (што ќе доведе до ослободување на ендорфин), о одмори се адекватно (најмалку 7 часа сон на ноќ), избегнување стимулирачки фактори (кафе, црн чај или тутун особено навечер), o урамнотежена исхрана кои содржат протеини, јаглехидрати, масти, минерали, витамини, но и вода (помагајќи имунитетниот систем да функционира во оптимални параметри). Наутро можете да пиете зелен чај или овошен сок за дополнителна енергија. граница наместо тоа, потрошувачката на масна, пржена, преработена, прекумерно засладена храна што не е индицирана за ниту една личност. Вашиот лекар може исто така да препорача мултивитамински додатоци.
колитис
Улцеративен колитис е болест во која е засегната само горниот слој на дебелото црево, предизвикувајќи воспаление и отворени лезии или чиреви на површината на цревната лигавица. Овие чиреви можат да пукнат, да ги отстранат крвта и гној од телото или да го ослабнат wallидот на цревата (во потешки случаи) создавајќи дупка. Иако точните причини за нејзиното појавување сè уште не се познати, лекарите сметаат дека имунолошки систем го напаѓа дигестивниот тракт поради бактериите кои нормално се наоѓаат во оваа област. симптоми Улцеративен колитис вклучува: болки во стомакот, грчеви, дијареја, па дури и ректално крварење, но исто така може да се појави треска, намален апетит и губење на тежината. За жал, недостатокот на соодветна асимилација на хранливите материи од исхраната исто така може да предизвика проблеми како што се болки во зглобовите, проблеми со видот и црниот дроб.
Познато е како мит дека во текот на пролетта и есента симптомите на луѓето со колитис се влошуваат. Во моментов, ова е потврдено и од студија што ја покажа врската помеѓу дигестивните нарушувања (улцеративен колитис и Кронова болест) и промени во времето што ја менуваат сезоната. Се чини дека улогата што ја „игра“ времето во овој поглед е мала и симптомите можат да го придружуваат болното лице, всушност, во текот на целата година (не мора да очекувате да се влоши вашето здравје на пролет, но ниту да се подобри во зима или лето). Во реалноста, тие се појавуваат флуктуации на ниво на имунолошки систем, кои се под влијание на времето, на пример, ако некое лице страда од сезонски алергии, тој ќе има помал имунитет во текот на оваа сезона. Може да забележите и влошување на симптомите кога ќе го промените вашиот дом (се преселите во друга локација/земја) затоа што телото се обидува да се прилагоди на новата клима или кога реагирате на одредени стимули на животната средина.
Третман варира од личност до личност и само лекарот е во можност да ја препорача (бидејќи симптомите се различни). Во некои случаи, може да се препишат лекови против дијареја, а во потешки случаи стероиди или имуносупресиви, па дури и операција (евентуално дури и отстранување на дел од дебелото црево). Забележано е дека потрошувачката на одредена храна може да влијае на симптомите до одредена мера. Досега е откриено дека следново го попречува правилното функционирање на цревниот транзит (добро е) за да ги избегнеме ): алкохол, кофеин, газирани пијалоци, млечни производи (кога страдате од нетолеранција на лактоза), грав, грашок и мешунки, суво овошје, бобинки, овошје со пулпа или семе, храна што содржи сулфур или сулфат, храна богата со влакна (вклучувајќи производи од цели зрна), лут сос, бибер, ореви или путер, пуканки, производи што содржат сорбитол (гуми за џвакање и бонбони без шеќер), суров зеленчук, рафиниран шеќер, семиња, сецкана храна/сосови.
алергии
Алергиите се најнепријатниот проблем во пролетта, особено во нивниот случај нема дефинитивен лек, но еден дизајниран за ублажување на симптомите. Што навистина се случува? Алергии се јавуваат кога телото реагира на алергени, а пролетта (помеѓу март и јуни) е период во кој тие се присутни. во многу поголеми количини од поленот на дрвјата/дрвјата, тревата, мувлите и тревите. Телото лачи антитела (имуноглобулини) и хистамини кога доаѓа во контакт со алерген и предизвикува реакции такви какви што се иритација, чешање, црвенило, па дури и воспаление на очите (алергиски конјунктивитис), кивање, затнат нос или ринореја во носот и кашлица што личи на вирус. Се чини дека за тоа време може да станете чувствителни на алергени во храната, па затоа е добро да внимавате на дополнителни симптоми. Во потешки случаи, може да се активираат респираторни алергени напади на астма (ги стеснува дишните патишта и го отежнува дишењето) или анафилакса (има фатален потенцијал).
вируси
Сите знаеме дека со доаѓањето на пролетта, вирусните епизоди се интензивираат, а причината за нивниот изглед е и овој пат., ненадејна промена на температурата (кога температурата одеднаш паѓа или времето се менува), но исто така и влага понагласени. Всушност, тоа не е директна причина, туку напротив предиспонирачки фактор (способноста на телото да се брани се намалува со принудување да се прилагоди на климатските промени) врз кои се особено погодени деца, стари лица и стари лица кои веќе имаат хронични заболувања бидејќи веќе имаат понизок имунолошки систем.
Според статистичките податоци, 80% од децата се погодени од вируси (риновирусите се причина за присуство на половина од настинките, особено во април-мај, вирусот на параинфлуенца, исто така, се појавува на есен, грип и респираторни синцицијални вируси помеѓу април-декември) горниот респираторен тракт . Во принцип, вирусите доведуваат до фарингитис, тонзилитис, ринофарингитис, ринитис, тонзилитис и поретко станува збор за инфекции во долниот респираторен тракт (пневмонија, бронхитис, ларингитис). Можете да го видите присуството на следново симптом: затнат нос/ринореја (водени воопшто), кашлица, болки во грлото, кивање, намален апетит, па дури и треска (грипот има потешки симптоми како што се главоболка, висока температура, болки во мускулите, летаргија). Сепак, зголемувањето на температурата е само често придружен симптом (природна реакција на одбраната на телото) и не бара антибиотици кои треба да се користат само за борба против бактериски инфекции.
Вообичаените методи на лекување вклучуваат аналгетици парацетамол или ибупрофен, сируп за кашлица (ако е присутна кашлицата) во зависност од тоа како се појавува (сува, продуктивна), спрејови за нос/капки, заедно со здрава исхрана богата со овошје и зеленчук (и евентуално додаток со витамин Ц и/или други производи наменети за зајакнување на имунитетниот систем), соодветен одмор/одмор во кревет и интензивна хидратација. За да спречите појава на вируси, можете да се одлучите вакцина против грип (се администрира годишно, бидејќи вирусните соеви постојано се менуваат) и важно е да се избегне метеж, да се почитува хигиенски правила, миење на рацете кога е потребно (кога доаѓате однадвор, кога јадете, итн.) и користете марамчиња за еднократна употреба за чистење на носот/кашлица/кивање. Треба да имате во предвид дека ако не третирате правилно вирус, тој може да биде комплициран, дури и пневмонија. Затоа, ако симптомите се влошат и покрај третманот или продолжат предолго, треба да се консултирате со вашиот лекар.