5000 до 6000 kcal на ден (здравје, добивка)
Здраво, јас сум нов овде и го имам следното прашање: Дали е лошо ако консумирам околу 5000-6000 калории секој ден околу 2 недели (сакам да добијам тежина). благодарам на сите одговори!
5 одговори
Да, тоа е тоа! Возрасно лице треба да консумира околу 2000 kcal на ден. Ситуацијата е поинаква, се разбира, ако сте работеле цел ден, на пример.
звучи навистина екстремно. Мислам ако сте анорексични, тоа би било одлично, но во спротивно треба да го земате побавно!
5000-6000 калории се малку тешки, но ако планирате да јадете толку многу 2 недели, тоа не треба да биде голем проблем.
не ако сте кревач на тегови со високи перформанси и тежи околу 120 кг
Само ќе се подобри малку. Но, ништо драстично.
слични прашања
Здраво, јас сум маж, јас сум 14 (15 за 2 месеци) и сум премногу слаба - тежам само 50 кг приближно, иако сум прилично висок. Сакам да добијам тежина и да се обидам да јадам околу 4000-5000 калории секој ден за 3 недели, почнувајќи со 6 оброци на ден. Не сакам да се наполнам со слатки, туку да користам банани, многу млеко, јогурт со многу маснотии и сл. Закуски. Првиот ден го извадив и изедов околу 5000 калории (сметајте го секој ден од денес). Моите прашања: 1) Дали е штетно да се јаде 5000 kcal на моја возраст или дали е можно затоа што не ги јадам сите калории со слатки и чипс 2) Дали е доволно и дали можам да добијам 5000 kcal на ден за еден месец 2- 3 килограми добивка?
П.С: Освен училишни спортови, не занимавајте со спорт во ова време
Слушнав дека 1 кг телесна маст е 7000 kcal. Исто така, слушнав дека ако јадете 7000 Kcal, добивате тежина. Но, да речеме дека можам да јадам 1300 калории за да ја задржам мојата тежина. Но, јадам 2000 калории, дали добивам тежина? Не е 7000 kcal како тогаш треба да добиете 1 кг?
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
Потрошував само 2000 kcal неколку недели затоа што сакам да ослабам и одам на се што можеш да јадеш следната недела. Дали е лошо ако консумирам 1000-2000 калории повеќе на ден или веднаш ќе се здебелам? Или, морам да направам нешто специфично за да избегнам зголемување на телесната тежина, на пример, јадете помалку следниот ден?
Здраво, сакам да качам 3 кг и затоа сега сакам да земам 5000+ kcal секој ден за 2 недели и сакав да прашам дали некој може да ми напише детален план кога треба да јадам што и колку? Најдобро без брза храна, но со работи што ги имате дома или можете да ги купите и без работи како пица или ќебап или плескавица што би морале да ги возите до ресторан. Ви благодарам!
Пример: Конзумирам 600 kcal на ден. Потоа спортувам и повторно ги согорувам 600 kcal.
Тогаш тој ден практично немам калории во моето тело. Може ли тогаш, на пример, да јадам уште 1000 kcal и сепак да изгубам тежина? На крајот на денот практично имам само 1000 kcal во моето тело.
тежат 57 на 165 и денес потрошиле над 5000 kcal и не се занимавале со никаков спорт. обично вежбате многу и не јадете толку многу. дали сепак веднаш се дебелее? ако е така, колку можете да добиете за еден ден ?
Здраво, јас сум висок 1,72 сантиметри, тежок 62 кг, тренирај тегови 3 пати неделно и јади 5000 калории и не дебелее. Околу 600g јаглени хидрати се 150g протеини и 220g масти. Пијам 3л + секој ден, но ништо не се случува на вагата. Дали некој има бакшиш или се чувствува исто?
Јадам 5000-8000 калории на ден и едноставно не добивам тежина.
Здраво момци,
Значи, јас во моментов трошам 1100-1200 kcal на ден. Но, мојот роденден е во вторник и ќе имаме мафини таму, ќе излеземе на вечера и бидејќи секогаш добивам многу слатки, би сакала и малку закуска. Затоа, размислував да потрошам 2000 kcal, бидејќи не сакам да претерувам веднаш. Значи, ако консумирам 800 калории премногу, би имало смисла да консумирам 400 kcal премалку еден ден пред и еден ден потоа, или во секој случај ќе добијам тежина?
Ако сакам да добијам тежина што е можно побрзо, лежам во болница со заканувачка слаба тежина и затоа нема да ме отпушти. Сакам да добијам 3 килограми до понеделник Дали е тоа можно со нула вежба и 5000 калории? Ве молиме одговорете.
Здраво, денес е лош ден сп. Јадам и јадам и не се ситам. Сега вчера јадев повеќе од вообичаено, јадам околу 800 kcal (700 нешто) и денес беше околу 1000 kcal. и вчера. Јас добивам тежина. LG благодарам однапред
во последно време сè повеќе размислувам дека треба да се обидам да се грижам малку повеќе за моето тело, што значи да се јаде правилно и да се вежба најмалку 3 пати неделно.
во врска со ова, исто така, би сакал да добијам малку тежина и веќе разгледав многу за исхраната и пред сè за здравото зголемување на телесната тежина.
Сега овој конвертер за kcal/ден ми рече дека треба да јадам околу 2600 калории на ден, но некако не можам да замислам како да го направам тоа, веројатно може да ми опишете рутина за јадење дневно каде се генерираат повеќе од 2600 калории? би сакал и да се здебелам, па затоа треба да биде уште повеќе.
однапред благодарам и пријатна вечер
Имам едно прашање ...; Основната метаболичка стапка ми е 2000 kcal и ако ослабам, колку калории треба да биде под 2000? За мене секогаш е 700 под 2000 година. Тоа значи дека трошам околу 1300 Kcal секој ден? дали е тоа премногу? дали треба да јадам помалку калории?