55 Постот со скратено работно време 168 - Форум
Дискутирајте за 55+ полно работно време пост 16/8 im Пост/Интермитентен Форум од областа на диети; Здраво драги мои! Се обидував со полно работно време на пост 16/8 за добра недела и би сакал да разговарам со вас момци! Дали учествува некој? Почитувани поздрави од Бетина
55+ со скратено работно време пост 16/8
Добрата недела се обидував со брза скратено работно време 16/8
и би сакал да разменувам идеи со тебе!
Дали некој учествува?
Здраво Бетина,
Од вчера пробав диета 16: 8. После неколку обиди за слабеење, конечно сакам да успеам!
Јас би бил многу среќен што би разменил со вас. Имаме приближно иста цел
Кога јадеш Всушност, не сакав да јадам ништо после 17 часот оваа недела затоа што не можам без кафе со млеко наутро = (Ајде да видиме како ќе се одвива оваа недела, во спротивно ќе го сторам тоа од 12 до 20 часот следната недела
Здраво драга Дина!
Убаво што стапивте во контакт!
Јас го правам тоа како ти: од 11 до 19 часот.
Како и да е, наутро мозокот ми е тотално празен и во основа не можам да го издржам до 11.00 часот! Многу сум гладен!
Исто така, чувствувам вртоглавица и не можев да направам ништо важно наутро.
Убаво е да разговараме малку. Тогаш сте повеќе од појадокот? Јас воопшто не, не ми пречи да не јадам наутро. Тешко ми е да не јадам ништо навечер (пред ТВ) што го имав вчера од Не јадев ништо во 17 часот и треба да работи денес, затоа што веднаш ќе се занимавам со спорт и нема да бидам дома до после 22 часот. Тоа значи дека јадам до 17 часот наутро. Но, можеби ќе го сторам тоа поинаку следната недела и ќе јадам како што јадеш од 12 до 20 часот. Само кафето без млеко ќе ми биде тешко
Колку години имаш дина?
Дали вежбате неколку пати неделно?
И што сакате да изгубите?
Нема ништо во вашиот профил.
Јас сум скоро 59 и не се занимавам со некој голем спорт, туку јога.
Денес беше добро со оброкот. Да видиме како е утре наутро.
Да бев јас, немаше да бидам без кафе. Пијам чај и со млеко. Без него, ништо не работи:-)
Добро утро, како си Бетина?
Имам 34 години, извини што видов само откако напишав дека разговорот се викаше 55+. Но, се надевам дека во секој случај ќе можам да останам.За мене веќе не е лесно да ослабам како што беше кога имав 20 години
Би сакал да ослабам 7 кг. Почнав со 72 кг и 65 кг ќе ми беше тежината од соништата. Зошто не ми го покажува знакот на тежина, не ми е јасно, но можеби и денес некако можам да управувам со тоа, хихи
Играм одбојка еднаш неделно, сакам тимски спортови, спротивно на фитнес студија, не сум таков за тоа. Понекогаш одам да трчам, но тоа е ограничено на 1-2 пати месечно.
Исто така, сакам да пробам јога. Колку често правите јога?
Дали гледате што јадете Подобро да се запрашате, дали броите и калории или едноставно јадете она што се чувствувате во часовите што ви е дозволено да јадете?
не, драга Дина, во моментот не обрнував многу внимание на тоа што јадам. Но, ќе морам да го сторам тоа, затоа што не ми се губи тежина. Не забележувам ништо на појасот.
Инаку секогаш правев WW и губев тежина доста добро со тоа, но сега сакам да ја испробам оваа.
Ми се допаѓа еднаш неделно, во петок. И ти?
Одам на час по јога еднаш неделно и дома скоро секој ден.
Во сабота сакаме да започнеме да шетаме, јас и двајца пријатели. Да видиме дали работи.
Дали сè уште не сте мереле? Едноставно не можам да помогнам, секој пат кога ќе пробам нешто ново мора да се мерам секој ден. Значи за мене е -1,2 кг од понеделник . што многу ме изненади. Затоа што всушност треба да се искачам барем 1 кг оваа недела затоа што ги добивам моите денови.
Вчера јадев доста, здраво, но многу, а сепак утрово беше 200 грама помалку.
Официјално, секогаш се мерам во понеделник наутро и потоа го запишувам во мојот дневник, го правам ова веќе 3 години.
Колку време правиш WW? Јас веќе го душкав, но никогаш не го реализирав.
Да, одењето е дефинитивно одлична работа, а особено кога не го правите тоа сами, мотивацијата да бидете во тек е поголема. Имам куче, па мора да добијам свеж воздух најмалку 1 час на ден
Да, и јас имам куче! Затоа сум често надвор и некаде, но не толку бргу како кај столците!
Да, се измерив - по една недела, имав 800 грама попуст. Денес и јас се мерив. Застој.
Но, петокот може да биде поинаков!
Сега го имате видливиот тикер за тежина! Убаво што функционираше!
800 гр. Супер е за една недела
Исто така, curубопитен сум што ќе ми покажат вагите во петок, се обидувам да јадам само од 12 до 17 часот до петок. И тогаш за време на викендот треба да пробам што најмногу ми одговара со времето
Да, јас го направив тоа со налепницата за тежина
тогаш ти посакувам успешен ден!
Благодарам, и ти го посакувам тоа!
Ова го правам скоро точно една недела - и минува одлично
Секое најдобро и со среќа!
Ох, Пекод стапи во контакт. Човек? Убаво е што нè најдовте!
Денот на мерење е секогаш петок, но денес бев curубопитен. Ништо не е отстрането
Не е важно, утре може да изгледа поинаку! Би бил навистина среќен поради тоа!
Дали обрнувате внимание на калориите?
Не јас. Можеби требаше, но во мојата книга нема ништо за броење калории.
Така е, препораките за АКО не кажуваат дека треба/треба да обрнете големо внимание на калориите. НО: од моето сопствено искуство, можам да потврдам дека, барем на почетокот, не боли исто така да ги прескокнете калориите. На почетокот и јас не го направив тоа и мојот успех во слабеењето беше нула. Претпоставувам дека едноставно ставив премногу навечер. ти посакувам успех!
Аха! Ти гледаш!
и како е сега со тебе?
Па, добро функционираше, би рекол. Претпочитам да правам 16: 8 и 20: 4, а понекогаш, ако се покаже така, 18: 6. Со броење на IF и калории на fddb.de ја достигнав мојата пониска нормална тежина и сега сум во мирување. За време на Божиќ спакував 2 кг на тоа и тие веќе се простија. така што сè во зелената површина. Јас наполнив 50 години во декември и за жал веќе не е толку лесно да изгубам тежина или да одржам тежина ако не преземеш контрамерки. Освен тоа, сакам малку вино и тоа е дополнителен предизвик. Откако ќе се најдете во ритамот, АКО е метод што можете многу убаво да го вметнете во секојдневниот живот и да продолжите трајно. совршен за мене, а можеби и за вас .
Да, и јас треба да испратам неколку килограми над Јордан
Не обрнувам внимание на калориите, ова броење е премногу тешко за мене, тоа создава притисок во мене и е форма на психолошки терор за мене
Здраво, и јас ќе ти се придружам ако е во ред. Јас не сум 55+, туку 50. Имам и 3 кучиња, што навистина помага, мора да излезете надвор во сите временски услови. Јас правам 16: 8 и јадам од 11 до 19 часот. Сега добро се сложувам со тоа.
Отпрвин не сметав никаков kcal и не изгубив ништо. Сега бројам и се обидувам да не минам 1400 година. Досега беше прилично слаб, само -1 кг од 02.01. И покрај спортската програма. Јас тренирам гира еднаш неделно, вртам еднаш неделно, џогирам еднаш и, од минатата недела, 8-неделен курс „Одговара со куче“.
@benson, честитки за постигнатото!
ајкула + -, можете и вие да го направите тоа. За мене исто така се одолговлече, но во одреден момент работи само по себе .
Не, пакс. Стара повреда на спортот - вкрстени лигаменти и менискус ри со оштетување на 'рскавицата. Поради мојата голема тежина и премалото движење, со текот на годините стануваше се полошо и полошо, оперирано неколку пати и конечно ја сменив оската во ногата за да можам уште да одам по преостанатата 'рскавица. Покрај тоа, имав операција на интервертебрален диск, така што постојаното несоодветно оптеретување ме правеше доста искривено. Веројатно сè повеќе нема да биде совршено, но јас сум воодушевен што гледам како сега напредува постепено. Одлично е да можете да одите подобро и подобро. На крајот на летото сакам да направам 10 км, за тоа тренирам.
ох драга, тоа звучи болно и исцрпувачки! Ааабер. тоа е најдобрата мотивација буквално да „застанете на нозе“. Дајте тежина. што го прави помалку болно. ТОА е исто така точка на лепење на почетокот - треба да се движите повеќе, но секој чекор ве боли! И јас го знам тоа. Потоа, ако дојде кај мене и следи како што се вика. и затоа што е за себе, а не за кој било „идеал за убавина“ или да задоволиш некој друг, веројатно си подобро фокусиран и остануваш на тоа.
Во случај на оштетување на 'рскавицата, се вели дека движењето без стрес е многу корисно. О, да не беше водата многу влажна
Така ги правам моите физички вежби, но и пливањето е нешто. * gg
Убаво е што си успешен! Продолжете, тоа е за ВАС!
Ви посакувам убав и настанлив викенд!
Водата не е нужно моја, но движењето во неа е реално
Нежно за коските и мускулите! Што не правите за слабеење?!
сон
Имав мали чоколадни бакнежи, изедов еден од нив и свесно уживав, сакав да им ги дадам преостанатите пет на некои деца. Но, бидејќи имаше повеќе деца, тоа не работеше или ќе доведеше до расправија. Така, ги ставив останатите чоколадни бакнежи во торба во џебот. Се заложив за тоа во сон
. се чини дека пристигнал во потсвеста дека ништо не е несвесно полнето или „отстранувано со уста“!
добро тогаш!
Добро е што тоа беше само сон, инаку ќе беше убав хаос!
Се надеваме дека потсвеста секогаш има предност!
Некако никој нема време и желба за форум со ова време? Или, сите сте на одмор?
Се надевам дека сите сте добро?
За мене сè е шик, освен незгодна забоболка. Третманот не можеше да заврши вчера, само утре повторно. Но, нервот е страшно иритиран, се чини дека секое движење се пренесува директно во овој забен нерв.
Но, килограмите скоро летаат, Небото знае зошто. Треба да биде добро со мене
Повторно легнувам и малку стенкам во себе.
Наскоро оздравете ја вашата забоболка, Франи! Се надеваме дека ќе ви помогнеме брзо!