5-елементна диета погодна за типот на елементот; Моите елементи
Диета со 5 елементи, погодна за типот на елемент
„Дали веќе сте јаделе денес?
Ова е прашање што во Кина често се кажува како поздрав и одговара приближно на прашањето „Како си?“. Се изразува централното значење на храната за благосостојба на една личност. Во Кина, јадењето се гледа не само како задоволство, туку и корисно за општата благосостојба. Ако ја користите диетата со 5 елементи многу свесно, таа има ефект на промовирање на здравјето и заздравување.
Денес диетата според 5-те елементи е прицврстена во кинеската кујна доста несвесно. Знаење кое традиционално се пренесува и чија ефикасност не е доведена во прашање и се препознава. Повеќето луѓе веќе не се запознаени со основниот систем на оваа конкретна нутриционистичка теорија.
Ефектите на храната врз организмот се забележани и истражуваат во Кина илјадници години. Врските помеѓу одредени диети и зголемената или намалена појава на болести беа систематски забележани и се воспостави моменталната врска помеѓу медицината и исхраната.
Основи на диетата со 5 елементи
Диетата според 5-те елементи е една од класичните процедури на традиционалната кинеска медицина (ТКМ). ТЦМ е стар над 3000 години и еден од најстарите здравствени системи во светот. Вашата сила е индивидуален и холистички поглед на некоја личност. На човечкото суштество се гледа како на енергетска структура во која умот, телото и душата формираат единство.
Секоја личност поминува низ витална сила, енергетскиот потенцијал Чи, исто како што реките и езерата се движат низ пределот. Овие енергетски текови се насочени кон енергетските канали (меридијани) низ нашето тело.
Јин и Јанг играат фундаментална улога во исхраната со 5 елементи. Од гледна точка на традиционалната кинеска медицина, храната има негување (јинизирање) или енергизирачко дејство.
Интервенциите во оваа природна структура, како што се брани, можат да го попречат протокот, да доведат до промени и на тој начин да го подготват теренот за стагнација на енергија и нарушено снабдување. Несоодветна диета од гледна точка на диетата со 5 елементи, исто така, влијае на насобирањето и протокот на Qi, што доведува до физичка слабост, емоционална нерамнотежа, функционални нарушувања или болести.
Добро познатата претстава на Чи како основни сили Јин и Јанг изразува две различни квалитети на Чи, воздушната, невидлива форма и кондензирана и материјална форма на Чи. Билансот на Јин и Јанг и слободниот проток на Qi во оваа динамична рамнотежа се клучни за здравјето и благосостојбата на една личност.
Здравствена заштита со ТЦМ
Грижата за живот и одржувањето на здравјето, како и кинеската медицина се засноваат на основната теорија за рамнотежа помеѓу Јин и Јанг, слободниот проток на Чи и теоријата на 5-те елементи (дрво, оган, земја, метал и вода), кои се поврзани во сложениот регулаторен циклус.
Исто како Јин, Јанг и Чи, сите 5 елементи се присутни кај секоја личност и треба да ја одржуваат својата рамнотежа преку саморегулација. Сепак, 5-те елементи се разликуваат по карактерот, начинот на живот и надворешните влијанија и рамнотежата често се нарушува. Ова се случува, на пример, преку влијание на прекумерни емоции, голема исцрпеност, стрес или неправилна исхрана. Често, самостојно или како додаток, се меша надворешен фактор на влијание (климатски фактори како што се топлина, студ, ветер или повреди, операции или други). Ако саморегулацијата стане неурамнотежена како резултат, ќе има метеж, недостаток или прекумерна количина на енергија Qi или телесни течности што се носат во органите или енергетските канали на телото. Следат краткорочни или периодични функционални нарушувања, се појавуваат болести за нас познати или многу индивидуални поплаки. Со помош на диета со 5 елементи или акупресура, нерамнотежата може да се коригира или подобри во одредена рамка. За да го направите ова, сепак, мора да ја дознаете индивидуалната рамнотежа на 5-те елементи. За ова можете да го користите онлајн тестот на оваа страница.
Како функционира диетата со 5 елементи
Покрај самата храна, различните вкусови, насоки на дејствување, боите и времето на раст на храната или зачините се исто така групирани според 5-те елементи. На овој начин, можете да изберете храна од одредени елементи за поддршка на саморегулацијата, да додадете повеќе на рецептите и на тој начин подобро и поконкретно да ја поддржите регулацијата на сопственото тело.
Храната исто така се категоризира според нивната содржина на чи и дали припаѓаат на јин и јанг. Начинот на подготовка, составот на рецептот и зачините исто така го одредуваат ефектот на храната. Можете исто така да додадете Чи, топла или ладна храна и да ги зајакнете Јин или Јанг во неа.
Со соодветна диета според 5-те елементи, нерамнотежата е подобро избалансирана, нарушувањата се третираат превентивно или се усогласуваат постојните акутни или долготрајни нерамнотежи. Диета соодветна на типот и, доколку е потребно, балансирачка диета доведува до поголемо здравје, виталност и физичка и ментална благосостојба.
Дали сакате полесно да дознаете повеќе за одреден елемент, да добивате храна и основни рецепти и да добивате совети од диетата со 5 елементи за познати болести? Овие информации можете да ги најдете во е-книгите (PDF) на оваа страница. Избраната храна и основните рецепти за диета со 5-елементите соодветни на типот и за придружните и разни и типични клинички слики се објаснети од аспект на ТКМ и е дадена соодветна препорака за диети.
Можете да го користите бесплатниот 5-елементен тест на Интернет за да откриете во кој елемент (а) можеби не сте во рамнотежа или на кој основен тип сте најблиску ако веќе не знаете. Во прилог на диета со 5 елементи или, акупресурата исто така се користи и се препорачува за само-лекување.
Табела за храна според 5-те елементи
Овде ќе најдете првичен преглед на дистрибуцијата на различна храна до петте елементи и температурното однесување на храната на елементот: