5er Splt во дефиницијата за диети и губење на тежината
5 сплт во дефиницијата?
на Галаксирушер »07 јули 2017 11:25 часот
Здраво!
Би бил заинтересиран за вашето мислење за темата 5 поделби во дефи.
Во моментот, по 3 поделби, тренирам 6 пати неделно, т.е. 3 дена тренинг, еден ден одмор и одново.
Сега веќе долго време го обучував овој план и сакав да додадам некои нови стимули.
Дали мислите дека би имало смисла да тренирате поделба од 4 или 5 или треба повеќе да го обновам мојот поделба од 3?
Во секој случај сакав да продолжам да тренирам 6 дена во неделата.
Ме интересираат вашите одговори.
Одг: 5 сплт во дефиницијата?
на Мртви »09 јули 2017 16:51
Одг: 5 сплт во дефиницијата?
на Галаксирушер »09 јули 2017 20:33
Одг: 5 сплт во дефиницијата?
на Мртви »09 јули 2017 20:40
На кое ниво на обука сте?
Во принцип, доволно е да се стават големи товари на мускулот 1-2 пати неделно