5-те столба на здравата исхрана
Нахранете го вашето тело со уште повеќе свежа, природна, ниско-преработена храна која е полна со здрави хранливи материи.
2. Помалку броеви - повеќе интуиција
На долг рок, диетите ја уништуваат врската со вашето тело, па дури и повеќе и повеќе ве отстрануваат од него.
Поминете повеќе време со себе и однесувајте се себеси како со вашиот најдобар пријател.
Природната храна ви помага да се перципирате себе си и сигналите на вашето тело.
Рутините ви помагаат да останете на топката и да се менувате долгорочно ако мотивацијата не е таму.
Магијата: повторување.
Ова е вашиот почеток во холистички и здрав начин на живот кој ве поддржува на долг рок да се чувствувате задоволни однатре и надвор. Е-книгата е наменета да ве поддржи на патувањето кон здрава исхрана и посреќни вас. Ваш придружник за патување е следните 5 дена, холистички да ве земе за рака и да ве придружува чекор по чекор во текот на денот.
За да преземете веднаш
БЕСПЛАТНО ОВДЕ:
1. Нахранете го вашето тело со повеќе свежа, природна, ниско-преработена храна која е полна со здрави хранливи материи. Нашата храна содржи динамична сила што има директно влијание врз нашата енергија и благосостојба. Можеме да јадеме за да имаме што подобар ефект врз нашите чувства, мисли и здравје. Ова е сосема поинакво тврдење за нашата храна и изборот на храна отколку во нашата сегашна култура на јадење, затоа што сакаме да јадеме повеќе храна што има позитивно влијание врз нашето здравје, уживање, интуиција и развој. Многу луѓе, особено во западната култура, честопати се премногу прехранбени и потхранети истовремено.
Јадеме премногу храна што содржи празни калории. Многу луѓе можеби изгледаат здраво, но на телото често му недостасуваат сите можни хранливи состојки, така што внатрешно гладува од празни калории.
2. Помалку броеви - повеќе интуиција
На долг рок, диетите ја уништуваат врската со вашето тело, па дури и сè повеќе ве отстрануваат од него. Секој пат кога започнувате диета и паѓате во нормални модели, ја губите довербата во себе. Наместо да му верувате, вие обрнувате внимание на предмети, списоци и броеви кои би требало да ве прават среќни. Вашето тело не размислува со бројки, но комуницира со вас преку чувства и сензации. Потребни ви се сигналите и сте информирани за тоа како вашето тело работи и што му треба. Броењето калории и мерењето храна не само што е неверојатно напорно и одзема многу време, туку е и потрошена енергија што може да се искористи за многу поубави работи.
Поминете повеќе време со себе и однесувајте се себеси како со вашиот најдобар пријател. Размислете за вашите постапки, верувања и мисли СЕКОЈ ДЕН.
Прашајте се секој ден: што би направил сега некој што се сака себеси? Колку повеќе работи што сакате за себе и сакате да постапувате соодветно, толку помалку запаѓате во емотивно, несвесно јадење. Дозволено ни е да одвоиме уште повеќе време за себе и
Природната храна ви помага да се перципирате себе си и сигналите на вашето тело. Правилото тука е: колку е шарено, толку подобро. Природна, растителна основа, малку преработена храна без адитиви ве поддржува холистички на патот. Научете како да користите храна од растително потекло за да подготвите храна што ви се допаѓа, ја храни и ве прави среќни.
На пример, сакам големи СЕКСИ салати кои се навистина вкусни и наместо да се прават, како и едноставни, здрави падови и супи. Можете да најдете примери во рецептите.
Рутините ви помагаат да останете на топката и да се менувате долгорочно ако мотивацијата не е таму. Магијата: повторување. Пронајдете здраво однесување што ви одговара и вметнете ги во вашето секојдневие. Сакаме да ги повторуваме секојдневно и да создаваме нови врски во нашиот мозок. Откријте кои работи веднаш ви даваат многу енергија и кои работи и постапки ви ја одземаат енергијата. Обидете се да го намалите нивото на стрес на минимум за да излезете од режимот „лет или борба“.
Исклучете го вашиот мобилен телефон, компјутер и телевизор еден час пред спиење секоја вечер. Одвојте време за себе, за вашите најблиски или за себе. На овој начин можете и многу полесно да заспиете затоа што вашето тело се одмора.
Слободно пробајте една од моите медитации на YouTube.