6 апликации за фитнес што секој треба да ги има
Дали сè уште одите на тренинг со бележник и тап молив за да ги запишете тековните тежини и повторувања? Дали сè уште макотрпно ги најавувате вашите дневни калории во само-направен Excel лист? Тогаш е крајно време да ја добиете оваа колекција од најдобрите апликации за фитнес за уреди со Android и iOS и преземете ги од продавницата за апликации по ваш избор. Тие ќе ви го направат животот многу полесен и поефикасен, а да не ги спомнувам дополнителните податоци што ви ги дава. Еве ги омилените шајпни од различни категории на фитнес:
Исхрана и следење на калории
MyFitnessPal (Андоид + iOS) - Бесплатно
Мој апсолутен фаворит кога станува збор за добивање прецизни информации за макро и калории. Особено за време на диета, исклучително е корисно барем да имате чувство за тоа колку калории всушност трошите секој ден.
Ова може да изгледа малку заморно на почетокот, но со MyFitnessPal е всушност релативно брзо. За 5-10 минути ги најавувавте дневните калории. Ако јадете иста работа често, оваа храна е достапна дури и преку брз пристап и заштедувате уште неколку минути.
Скенерот за баркодови е исто така исклучително практичен, со чија помош храната може да се скенира и вие всушност ги добивате прикажаните точни информации за исхраната. Со специфицирање на мерења на телото, нивоа на активност и цели на телесната тежина, апликацијата го пресметува дневното барање за калории и ги одзема калориите од внесената храна. Значи, имате совршен преглед во вашиот дигитален дневник за храна.
Апликацијата можете да ја преземете тука: Играј продавница/Appstore
Lifesum (Android + iOS) - бесплатно
Во суштина ја прави истата работа како MyFitnessPal, но корисничкиот интерфејс е уште поубав за мојот вкус. Како и со MyFitnessPal, вие ја одбирате целта (на пр. Градење мускули или губење на маснотии), внесувате некои податоци за себе и добивате препораки за дневно внесување, макро дистрибуции, совети за потрошувачка на вода и многу повеќе.
Екранот за калории е многу јасен и храната може да се најавува супер лесно и брзо (скенерот за баркодови секако е и на бродот). Споредбата на двете апликации тука е надвор од опсегот на овој напис. Само преземете ги обете на вашиот паметен телефон и видете кој најмногу ви се допаѓа.
Апликацијата можете да ја преземете тука: Играј продавница/Appstore
Следење на тренингот
Бифкејк (Андроид) - Бесплатно
Отсекогаш сте сакале да знаете колку долго вежбате навистина, колку кг тегови кревате вкупно и како се подобрувате од тренинг на тренинг? Бифкејк нуди едноставно решение за документирање на тренинзите и напредокот.
Принципот е многу едноставен: Можете да изберете од голем број вежби и да составите рутина за вежбање од нив (т.е. во основа ништо друго освен вашиот вистински план за обука). Кога потоа одите на вежбање, можете да ги изберете рутините и да ги доделите на соодветниот ден во календарот.
Ако сте на средина од тренингот, можете да ги внесете тековните тежини по секој сет и на крајот ќе видите резиме на време, тежини и напредок.
Пред апликацијата да биде на мојот паметен телефон, честопати не знаев точно колку повторувања имам направено со какви тегови на последниот тренинг. Сега го решив овој проблем и сум многу поориентиран и фокусиран за време на вежбите. Пред сè, времињата дадени по завршената единица за обука ми даваат добро чувство за тоа дали ми се радуваше за време на вежбите или дали правилно ги правев паузите.
Она што во крајна линија е исто така супер мотивирачко, е напредокот и придобивките на силата што се одеднаш видливи. Единствената лоша работа за некои може да биде тоа што апликацијата е достапна само на англиски јазик. Но, ако немате проблем со тоа, дефинитивно треба да го преземете Beefcake на вашиот паметен телефон.
Апликацијата можете да ја преземете тука: Play Store/iOS алтернатива: Силен
Runtastic (Android + iOS) - бесплатно
Не мора да зборувате многу за оваа апликација за фитнес и повеќето тркачи треба да ја знаат досега. Runtastic нуди неколку функции што се навистина одлична забава: Секој ваш рок е снимен од GPS. Имате целосен пристап до вашата патека за трчање, поминатите километри, статистички податоци како што се надморска височина и брзина, како и напредокот на обуката.
Апликацијата сега е толку богата со функции што ви треба ваш сопствен напис за да ги наведете овде. Најмотивирачките функции се споделување на вашите достигнувања во социјалните мрежи и известувањата за вашите најдобри достигнувања.
Можноста за интегрирање на податоците во MyFitnessPal воведени погоре е исто така многу корисна. Мора за секој forубител на трчање!
Апликацијата можете да ја преземете тука: Играј продавница/Appstore
Тракер за навики
HabitBull (Андроид) - Бесплатно
Следењето навики е тренд кој станува сè попопуларен. Најпознатата резолуција поврзана со желбата и волјата за промена на нечии навики е новогодишната резолуција. Секој од нас е во момент во животот каде што сакавме да го промениме животот на позитивен начин. На пример, губење на 10 кг, откажување од пушење, започнување на сопствен бизнис или ставање повеќе пари на страна секој месец.
HabitBull ви нуди можност да ги снимите овие „резолуции“ и да ги направите видливи. Формулирате цел како што е „да не јадам повеќе слатки“, го одредувате периодот во кој сакате да поминете и поставувате потсетник како дневен придружник и потсетник за позитивната цел. Од моето сопствено искуство можам да кажам: работи!
Зелените кругови симболизираат дека на овие денови сте го постигнале она што сте го зацртале. Повторно, црвените кругови значат спротивното. Не верувате колку е мотивирано да го отворите календарот и да гледате само зелени кругови. Ве спречува да не паѓате во старите обрасци, а известувањата за пресвртниците што ги постигнавте даваат големи стимулации да се држите до вашите цели. Пробај!
Апликацијата можете да ја преземете тука: Play Store/iOS алтернатива: Начин на живот
Апликации за забавни фитнес
И, конечно, фитнес-апликација која е навистина забавна:
Пакт (Андроид + iOS) - бесплатно
Тука корисниците можат да се натпреваруваат со другите и да склучуваат пакти кои вклучуваат тренинг и нутриционистички цели. Врв: влогот е вистински пари! Значи, ако се откажете, парите ќе им бидат дадени на другите кои успеале да ги остварат своите цели.
Според описот на апликацијата, 85% од корисниците всушност успеале да одат во теретана во деновите кога планирале да ја користат апликацијата. Гамификацијата и употребата на вистински пари создаваат навистина забавен поттик за реално постигнување на вашите цели. Оправдувањата тука веќе не сметаат, инаку е ден на исплата.
Апликацијата можете да ја преземете тука: Играј продавница/Appstore
Сега е твој ред. Која е вашата апликација за фитнес што мора да ја имате? Кажете ни во коментарите подолу.