Исхрана за деца PODCAST TCM - Како да ја загреете средината на вашето бебе и дете - Ана Решрајтер
Силен центар претставува основа за здравје! Во исхраната на традиционалната кинеска медицина, силното јадро претставува основа за здравјето. Особено преку топли, варени и редовни оброци и квалитетна храна средината може да се изгради добро. Особено со деца ова е од големо значење, бидејќи здравата исхрана може фундаментално да го зајакне центарот, варењето, апсорпцијата, но и имунитетната сила на вашето дете.
Исхрана за бебиња и мали деца
Бебињата се раѓаат со нецелосен дигестивен систем. Од западна гледна точка, на Колонизација на цревата при раѓање и е завршен само на 3-годишна возраст. Особено до 3-годишна возраст затоа треба да обрнете внимание на добрата структура во средина. Ако детето сè уште не започнало градинка и јаде целосно дома, тогаш диетата може да се контролира и малку подобро.
На сладок вкус треба да ја формираат основата уште од самиот почеток. Меѓутоа, со „слатка“ тука доаѓа само природно блага сладост ХРАНА од елементот на земјата значеше (житарици, зеленчук, како што се, сушено овошје и сл.), бидејќи овие особено ја зајакнуваат средината. На децата им е потребен сладок вкус бидејќи го храни и релаксира телото.
Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.
Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен
- Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
- Проследувајте ги овде кликнете
- Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
- Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube
Во првите три години од животот исто така Чувство на вкус врежана . Колку повеќе природни вкусови јадат децата во оваа рана фаза, толку е поголема веројатноста дека ќе претпочитаат такви вкусови подоцна. Децата кои од самиот почеток се навикнати на оваа природна блага сладост ќе развијат помала желба за слатки во иднина отколку децата кои редовно примаат слатки со вештачки состојки и ароми во првите години од животот.
Дури и во детството, треба да се обрне внимание на диетата што го зајакнува јадрото. Во првите 6 месеци бебето треба да се храни само со течност - идеално со мајчино млеко. Ако им дадете на бебињата цврста храна прерано, таа останува во стомакот, ферментира и доведува до формирање на влага и слуз
Од 6-тиот месец од животот можете да започнете наутро и навечер Зрна од каша со овошно пире или пире од зеленчук да се даде (ова треба да биде тенка на почетокот). Јас го препорачувам тоа Готвење комплементарна храна сами Со органска, регионална и сезонска ХРАНА. Таквата каша промовира формирање на чи и крв, ја зајакнува слезината, го усогласува стомакот и ја суши вишокот на влага. Исто така е важно, ништо за замрзнување или загревање во микробранова печка, бидејќи тоа го уништува вредниот Qi (IFИВОТНА енергија) во храната и за возврат го ослабува центарот на бебето.
Средината не е целосно развиена до 7-годишна возраст
Во традиционалната кинеска медицина тоа е Чи од средината до 7-та година од животот сè уште не е целосно развиен, а дигестивниот систем само целосно се развива потоа. Средината, т.е. функционалното коло на слезината и стомакот, сè уште е во фаза на развој и е најслабата алка во ланецот. Затоа е толку важно до оваа возраст да го поддржуваме дигестивниот систем во неговиот развој што е можно повеќе. Исхраната во првите 7 години од животот одлучува колку е робусно тоа Дигестивен и имунолошки систем на човекот ќе биде во иднина. Нездравата исхрана може да ги постави темелите за подоцнежните болести.
Бидејќи средината сè уште не е целосно развиена, бебињата и малите деца се особено подложни на нерамнотежа во функционалните области на желудникот, слезината, белите дробови и црниот дроб. Во првите 7 години, децата често доживуваат недостаток на Чи и крв, што се рефлектира во чести Варење и Заразни болести ( Настинка/треска) покажува.
Топло, варено, редовно и здраво јадење направено од висококвалитетна, регионална и сезонска ХРАНА го поддржуваат развојот на средината и оптимално го снабдуваат телото со LIFE енергија (Qi). Особено тоа топол појадок тука е повторно од голема важност.
Ладна храна од друга страна ја ослабува слезината и внатрешната одбрана . Ако детето јаде премногу ладна храна, лесно може да настине, течење на носот, кашлица или дијареја. Но, дури и ако вашето дете имало ладни закуски во минатото - никогаш не е доцна да започнете топла диета!
Интегрирајте го детето од самиот почеток
Вклучете го вашето дете редовно во процесот на готвење . Бидејќи готвењето е поврзано со грижлив аспект и децата веднаш го доживуваат како наклонетост. Ако се вклучени деца, тие го доживуваат ова како креативен процес што создава разигран пристап кон исхраната и готвењето.
Децата често одбиваат индивидуални јадења од причини што не можат да се објаснат. Во овој случај, обидете се да понудите ХРАНА во различни форми, како што се крем супа од тиквички, шпагети од тиквички, торта од тиквички. Вкусот на децата честопати се менува многу брзо и ХРАНА што претходно беше одбиена одеднаш се спушта добро со различен метод на подготовка.
Како што веќе споменавме погоре, чувството на вкус, а со тоа и преференциите на вкусот се влијаат во првите 3 години. Но, исто така Навики се обликуваат во детството. Децата исто така секогаш го усвојуваат она што им го покажуваат возрасните. Ако вашето дете е навикнато на топла и варена храна, бидејќи семејството се справува на овој начин, таквата диета исто така ќе биде предмет на секако за вашето дете подоцна. Ако вашето дете гледа како се користи свежа, регионална и сезонска ХРАНА и ако е вклучена во процесот на купување и готвење, тие ќе развијат природен пристап и разбирање на оваа диета од самиот почеток и готови јадења нема да бидат опција ниту во иднина.
Ако сакате да знаете како да го направите тоа интегрирајте едноставни рутини во вашето секојдневие, За да ви го олеснам готвењето и затоа не мора да стоите во кујната секој ден, тогаш срдечно ве поканувам на нашиот круг на пријатели на ТЦМ! Во месечниот фокус на септември, сè се врти околу темата „Гответе брзо, лесно и здраво според ТЦМ“. Јас сум многу среќен ако се придружите на нашиот круг на пријатели на ТЦМ и го загреете и зајакнете стомакот на вашето бебе, вашето дете, вашиот сопствен стомак и на неговото семејство со едноставни и секојдневни рутини и рецепти.
Понатаму врски за вас:
Овде можете да дознаете како јадрото ги собира Qi (LИВОТНА енергија), Јанг (топлина) и Јин (крв, скапоцени телесни течности и супстанции) од перспектива на Традиционалната кинеска медицина - навистина е лесно да се разбере со користење на „моделот на садот за готвење“: ОВДЕ оди предмети
Овде можете да дознаете сè за оризовиот мешун, подготовката и ефектот: ОВДЕ можете да го најдете написот
И тука имам неколку идеи за храна за бебиња и комплементарна храна за вас: ОВДЕ можете да ја најдете статијата
Надвор со дете - Најдобри закуски според 5-те елементи на ТКМ: Кликнете овде за написот
За авторот - Ана Решрајтер
Јас сум Ана Решрајтер и ќе ви покажам какви неверојатно генијални ефекти може да има наједноставната ХРАНА врз вашето физичко и ментално здравје - и како можете да го искористите ова знаење старо илјадници години за себе. Едноставно и погодно за секојдневна употреба!
Јас сум квалификуван експерт за исхрана за 5-те елементи на традиционалната кинеска медицина (ТКМ), квалификуван лекар-шијацу, блогер, автор, подкастер и страствен говорник.
На мојата онлајн платформа www.annatsu.at, прашање на срцето ми е да пренесам дека исхраната со ТЦМ е едноставна, погодна за секојдневна употреба и може да ја користи секој.
Повеќе од 30 000 луѓе го читаат мојот блог секој месец. Јас го пренесувам драгоценото знаење за исхраната на ТЦМ не само во написите на мојот блог, туку и во е-книги специфични за темите, на предавањата и на вебинарите.
И од 2019 година на подкастот „High 5 за вашата здрава исхрана“, што можете да го најдете на iTunes, Spotify, YouTube,. можат да слушаат и да се претплаќаат бесплатно.
Почетниот курс за ТЦМ веќе има повеќе од 2.000 учесници и во 2018 година се отворија вратите на годишната академија на ТЦМ. Во 2019 година, стотици луѓе се приклучија на Detox БЕЗ диета и се мотивираат едни со други да земат неколку Detox-БЕЗ диетални денови.
Ве поканувам на мојата бесплатна група на Фејсбук „Исхраната ТЦМ е многу едноставна“. Таму ќе најдете жива размена за исхраната со TCM, едноставни и секојдневни рецепти. среќен сум за тебе!
Мојата страст е мојата работа и ССМ, експериментирање во кујна, јадење и уживање, забава во спорт и ментално вежбање. Моето срце им припаѓа на мојот мал син и мојот сопруг, со кои живеам на периферијата на Виена и уживам во животот.