6 диети за совршена фигура
Кои производи за лична хигиена ги чуваме во бањата?
Да ја искористиме есенската диета
Среќата е во врска со ставот
Шарена диета
Сите сме слушнале за придобивките од хромотерапијата. Можете да јадете храна со иста боја секој ден во неделата. Monthе се ослободите од околу 5 кг месечно и добрата вест е што можете да ја одржувате оваа диета за цел живот.
2 недела диета
Држете 2 недели по ред, па пауза од една недела, па од почеток додека не ја достигнете саканата тежина. Можете да изгубите дури 8-9 кг за 2 недели. Тоа зависи и од тежината што ја имате на почетокот. После оваа диета, метаболизмот во организмот се менува и не добивате тежина 3 години.
Јапонска диета
Тие се убави и особено како влечени низ прстенот. Дали сакате да ја знаете тајната на Јапонците? Па, можете да го најдете на плочата. Во дневното мени на Јапонец наоѓаме многу: риба, ориз, зеленчук, многу малку црвено месо и млечни производи. Оваа диета се одржува 3 последователни дена. Не заборавајте да пиете многу течности: вода или незасладен чај. Целна цел: 3 кг разредувач!
- Прв ден - Ден на ориз. Треба да зовриете 300 гр ориз на тивок оган. Додадете рендано јаболко и неколку капки лимон откако ќе се излади оризот. На овој ден треба само да го јадете овој препарат, па поделете го на еднакви делови.
- Втор ден - Ден на риба. Треба да јадете риба варена или скара. Во текот на денот не треба да надминувате повеќе од 500 гр риба. Внимателно! Вие не треба да комбинирате риба со која било друга храна. Но, на вас е да одберете која риба сакате да јадете.
- Трет ден - Ден на ориз. Ист рецепт како и на првиот ден.
Диета Сонома
Дозволена храна: бадеми, спанаќ, јагоди, пиперки, брокула, грозје, боровинки, цели зрна, домати и маслиново масло, јајца, морски плодови, пилешко и говедско месо, производи од соја, зеленчук без скроб, обезмастени млечни производи . Може да изгубите помеѓу 5 и 10 кг. Оваа диета е поделена на три фази:
Чекор 1: Најмногу ограничува и трае 10 дена. Во овој период треба да се воздржувате од овошје, слатки и алкохол. Потребна ви е сад со две чаши течност, нормална чинија (ќе ги користите за мерење на количините на храна).
Појадок: сад со цели зрна со млеко. Ручек: нормална чинија со зеленчук (50%) и храна богата со протеини (50%). Вечера: нормална чинија со овошје (50%), храна со висока содржина на протеини (30%) и цели зрна (20%).
Фаза 2: Исто така, трае 10 дена, само во оваа фаза можете да воведете што повеќе зеленчук, па дури и вино.
Појадок: сад со житни култури со млеко или чинија со зеленчук. Ручек: нормална чинија со зеленчук (50%) и храна богата со протеини (50%). Вечера: нормална чинија со зеленчук (25%), протеини (25%), житарици (25%) и овошје (25%). Сега можете да уживате во чаша вино.
Фаза 3: се нарекува и трајна фаза. Зошто? Затоа што можете да го продолжите сè додека сакате идеална тежина. За време на претходните две фази, вашиот метаболизам се промени и можете полесно да варите јаглехидрати. Целта на оваа фаза е да се одржи телесната тежина. Претходно забранетата храна е дозволена од време на време и нужно во умерени количини.
Диета заснована на одделување на јаглехидрати од протеини
Може да изгубите 1-2 кг неделно. Но, помеѓу оброците, направете паузи од 5 часа. Секогаш кога сте гладни, пијте вода!
Појадок: јаглехидрати. Се јаде до ситост, потоа од појадок до ручек има пауза од 5 часа за да се смири панкреасот, што инаку, на што и да јадете, произведува инсулин, кој се претвора во шеќер, а потоа во маснотии. Значи 5 часа НИШТО. Пијте само вода, кафе без шеќер или сахарин, незасладен чај. Без сокови или лимонади, кола, итн.
Дозволено: (јаглехидрати): Леб со џем, мед, нутела, путер, зеленчук, мусли (или житни култури) со ореви, бадеми, овошје (наместо мешавина од млеко со тенок крем или овошен сок). Кафе и природен овошен сок.
Забрането: (протеини): јајца, соја, производи од животинско потекло (месо, риба, живина, салама, шунка, итн.) Млеко, сирење, јогурт, односно млечни производи, освен путер и крем, кои се дозволени.
Ручек: Јаглехидрати + Протеини. Може да се јаде комбиниран овој пат, што било и во која било количина: супа, супа, месо, риба, ориз, компир, зеленчук, овошје, салата, леб, па дури и десерт, (торта, чоколадо, сладолед), сè додека сте сити . Од ручек до вечера, има уште 5-часовна пауза. За време на овие 5 часа не јадете ништо, можете да пиете вода, кафе, чај, без шеќер или засладувачи. Не пијте овошни сокови, лимонада, кола, итн.
Кина: Протеини. Само протеини, или месо или риба или млечни производи.
Дозволено: (протеини): месо, риба, пилешко, варени или пржени јајца, салама, шунка, сирење, јогурт, урда, зеленчук, (без грашок, грав, леќа, соја, лешници, пченка).
Забрането: (јаглени хидрати): житарици, леб, компири, пченка, грав, леќа, грашок, соја, лешници, пченка, сосови врз основа на брашно, овошје, слатки, овошни сокови, лимонада, кола, итн. Тоа е, секој пијалок што содржи шеќер.
Диета со пилешко и целер
Покрај корисните ефекти на целерот (го детоксицира организмот, го намалува крвниот притисок), мора да ги споменеме и афродизијачките ефекти на овој зеленчук - чудо. Еве 2-неделна диета, по што можете да изгубите 5 килограми. Во овој период мора да пиете најмалку 2,5 литри вода.
Дозволена храна: целер, овошје, зеленчук, пилешко без кожа, риба, јајца и јогурт. Количините не се фиксни, но мора да јадете умерено.
Утро: Пред оброк, испијте чаша сок од целер со јаболко. Потоа следи обилен појадок: варен или скара пилешки сендвич, омлет или јогурт и овошје.
Ручек: Салата од целер со јаболко, морков и копра (со малку мајонез од зеленчук и задолжително кисела со сок од лимон или оцет), супа од зеленчук и крема од варено или на скара.
Вечерта: Салата од целер со пилешко, малку маснотии урда или јогурт и салата од краставици, домати, гулаш и бугарска пиперка.