6 извонредни придобивки што спортот ги носи во психата - слаб или дебел
Дали сакате да започнете да играте спорт? Мотивирајте се, затоа што ќе победите. Еве неколку големи придобивки што спортот ги носи во вашата психа:
1. Испулсен исцедок
Психата е многу сложена и целосно хиерархиска. Имаме дел што не можеме да го контролираме, несвесно, и дел што не можеме да го контролираме, наречен свесно. Една од спецификите на психата е дека нашите импулси, односно енергијата што поминува низ психичкиот апарат, мора да се испуштат во однесување. Целта е да се испушти инстинктивниот вишок. Ако не го сторите тоа, го зголемува внатрешниот притисок. Еден од начините да се ослободат импулси од несвесното е да се занимаваат со спорт. Преку спортот, го растоваруваме акумулираниот вишок.
2. Валидација кон себе и другите
Да се биде валидиран од оние околу вас е многу силна човечка потреба. Ова, незадоволно, доведува до фрустрација. Вежбајќи спорт, можеме да ја имаме посакуваната форма на тело, што ќе доведе до чувство на задоволство, семоќ, самовредност, самозадоволување со обликување според социјалните обрасци. Ова нè спречува од фрустрации и комплекси на инфериорност. Ние можеме да ги решиме комплексите на инфериорност претворајќи ги во јаки страни.
3. Можеме да се дружиме
Вежбајќи спортска активност можеме да воспоставиме нови односи, можеме да објавиме за членство во групи со заеднички интереси, кои ни помагаат да ги потврдиме внатрешните шеми. Можеме почесто да ја напуштаме куќата и да разговараме повеќе на заеднички теми. Бидејќи сме во контакт со таа средина, веќе немаме време за негативни мисли.
4. Благосостојба со истовар на супстанции
Истражувањата покажуваат дека практикувањето на кој било спорт помага да се стимулира телото. Луѓето кои спортуваат, поради лачењето на ендорфин, одмораат подобро, што е од суштинско значење за закрепнување на организмот, имаат помал степен на депресија и поголема самодоверба отколку помалку активните луѓе.
Медитацијата ви помага да се ослободите и психички и физички, помага да се ослободите од негативните мисли и ја намалува напнатоста во мускулите.
5. Идентификација со личности од светот на спортот
Мислам дека не постои личност која немала омилен спортист како дете или тинејџер. Мозокот има невроплазматска структура: со идентификување со други луѓе и со емпатија, ја менува својата структура. Идентификацијата е механизам што има тенденција да го направи сопственото его слично на оној на личноста или спортистот инвестиран во титулата модел. Нашето Его расте, оној што има функција да го балансира внатрешниот дел со нашиот надворешен дел. Саморазвојот ни помага да имаме повисока самодоверба.
6. Свесност за придобивките
Спорт ги бои и обликува однесувањето, мислите и чувствата. Тоа ни помага да растеме додека растеме, се раѓаат надежи, желби и помага во решавање на нервози. Да се занимавате со спорт значи, пред сè, дисциплина, тоа нè прави способни да почитуваме програма. Во случај на болест, ова е од корист, бидејќи ќе можете полесно да се обликувате со почитување на условите на болеста, на третманот. Општо земено, луѓето кои се занимаваат со спорт имаат здрав начин на живот, што им помага доколку треба да следат строга диета.
Јонут Јаманди, клинички психолог, магистер по психоанализа