6 митови; за менопаузата; списание за аптеки
Дали жените доживуваат менопауза вознемирена или безгрижна, исто така зависи од тоа колку добро знаат за тоа. Сè уште има многу гласини
Дали знаете сè за менопаузата? Оние што знаат се подобро подготвени
Од биолошка гледна точка, менопаузата е дефинитивно голема пресвртница во животот, бидејќи тоа е крај на плодните години на жената. Овој предизвик најдобро го совладуваат оние кои се соодветно подготвени за тоа. Но, информациите што многу жени ги даваат се засноваат на извештаи од други. Што не е во ред со добронамерните совети и што навистина е точно? Шест митови за менопаузата под контрола.
1. Менопаузата започнува околу 50 година
2. Симптомите во менопаузата се поврзани со хормони
Неточно. Улогата на хормоните често се преценува. Вистина е дека намалувањето на нивото на естроген е одговорно за типичните жешки бранови и потење во менопаузата. Многу други физички и психолошки промени се зголемуваат кај мажите, како и кај жените од средна возраст од различни причини, вклучувајќи сексуални проблеми или промени во расположението, на пример. Ризикот од кардиоваскуларни болести и остеопороза се зголемува со менопаузата, но загубата на хормони е само една од неколкуте причини.
Да не се потценува: во овие години често има пресврти во приватниот и професионалниот живот. Децата ја напуштаат куќата, има повеќе време за партнерство и кариера. Промената има можности. За некои луѓе, тоа значи зголемен стрес и емоционално оптоварување. Ова значи дека условите за живот исто така можат да имаат големо влијание врз индивидуалната благосостојба.
3. Менопаузата нема никакво влијание врз забите
Неточно. Womenените треба да бидат свесни дека хормоналните промени, како оние за време на менопаузата, исто така, можат да имаат влијание врз здравјето на забите и усната шуплина: воспалението се јавува почесто, непцата стануваат помеки, а бактериите можат полесно да напаѓаат. Покрај тоа, производството на плунка се намалува. Најдобар противотров е, особено по 40-тиот роденден, многу добра забна хигиена, при што внимателно четкање двапати на ден е поефикасно отколку почесто површно.
4. Специјална диета, вежбање, хербални лекови: има многу што може да помогне против симптомите на менопаузата
Да и не, бидејќи ретко која препорака е соодветно докажана со студии. Неизвесноста започнува со исхраната. Јадете повеќе ореви и производи од соја, помалку сол и чоколадо; Билен чај наместо јако кафе и алкохол: Постојат многу совети што кружат за време на менопаузата или не се намалуваат топли бранови. Од научна гледна точка, има малку што да се каже за избегнување на ценетата храна и уживање поврзано со нив како мерка на претпазливост. Препораките за одржување на сол или алкохол во умерени количини имаат смисла, без оглед на менопаузата. Истото важи и за спортот и вежбањето: активност не помага директно против топлотни удари, но генерално служи на здравјето и менталната благосостојба.
Многу жени земаат хербални и хомеопатски лекови како што се црвена детелина, црн кохош, женшен и кава кава или се потпираат на алтернативни медицински пристапи како што се акупунктурата и хиропрактиката. Но, не постојат цврсти докази за ефективност ниту за овие средства и методи. Постојат мали индикации, на пример, за некои препарати од соја кои содржат таканаречени изофлавони. И обратно, хербалните лекови исто така можат да имаат сериозни несакани ефекти. Кава Кава беше привремено повлечена од одобрување од Федералниот институт за лекови и медицински помагала (BfArM) бидејќи тоа предизвика оштетување на црниот дроб во одделни случаи. Сега е повторно на пазарот, но само под строги услови што се заедно со рецепт.
5. Хормонската терапија за замена ги спречува симптомите
Сепак, третманот со препарати со естроген и прогестин се смета за најефикасна терапија за типични акутни симптоми како што се топлотни удари и потење, нарушувања на спиењето или урогенитални поплаки ако засегнатото лице страда сериозно од симптомите. Додека превенцијата од остеопороза со хормони треба да трае подолго, таквата терапија обично трае само неколку години. Дури и тогаш, треба да се запомни дека за многу жени топлотните удари ќе поминат сами по неколку години. Значи, ако сакате да проголтате хормони, прво треба да дознаете за можностите и ризиците од специјалист. Доколку е донесена одлука, третманот и, пред сè, неговото времетраење мора да бидат индивидуално прилагодени и редовно следени.
6. Сексот станува проблем за време на менопаузата
Не мора да биде. Сексуалноста има многу димензии, вклучително и за време на менопаузата. Кај околу 30 проценти од жените, директна последица на хормоналните промени е дека вагиналната мукозна мембрана станува посува и почувствителна, па дури и кога е возбудена, не станува правилно влажна, што може да доведе до болка за време на сексот. Сепак, ова лесно може да се отстрани со лубрикант или третман со естроген, кој работи само локално во вагината. Честопати, поголем проблем е што многу жени ја губат својата сексуална желба. За другите, сепак, се крева.
Хормоните веројатно се помалку одговорни за намалување на желбата отколку проблемите во двојките, психолошкиот стрес или лековите, што многу жени ги земаат почесто со зголемување на возраста. На некои жени воопшто не им пречи намалувањето на страста. Сепак, секој што страда од тоа или се плаши од негативни ефекти врз партнерството, треба да побара совет без срам: гинекологот е обично добра прва точка на контакт и е навикнат да зборува за сексуални проблеми. Ако станува збор повеќе за психолошка и социјална димензија, посета на психолог или паротерапевт исто така може да биде во ред.
Оваа статија е создадена со стручен совет на проф. Д-р. Д-р Алфред О.Меек од Клиниката за жени на Универзитетот во Тибинген, претседател на германското друштво за менопауза.