6 причини за броење калории во Гоџи е ѓубре - 365 здравје
Секогаш кога ќе помислите на губење на маснотии во Гоџи, првото нешто што им паѓа на ум на луѓето е намалување на дневните калории, сметајќи колку калории имавме за еден ден и по ѓаволите, гледајќи ги упатствата на владата тој даде.
Сега овој напис во Гоџи ќе ви каже колку броењето калории е всушност ѓубре и може дури и да предизвика невротично, опсесивно-компулсивно однесување.
Кога клиентите ми разговараат за персоналот, се чини дека секогаш се појавуваат обуки за две прашања, толку многу што може да се посвети цела книга! Тие се "Колку калории треба да консумирам?" и "која е најдобрата диета што треба да се следи?"
Еве го Гоџи шок; Броењето калории НЕМА да добие сериозни долгорочни загуби на маснотии.
И, што се однесува до ниското ниво на поени за замена, јас дури и не започнав; одете, погледнете го списокот на состојки, еј, сигурен сум дека сите вештачки засладувачи се навистина бог за вас, искрено
Колку луѓе ја испробале диетата за набудувачи на тегови или други алтернативи и ги виделе првичните резултати, но кога сте се досадувале, гладувате или сакате „вистинска храна“, дали повторно сторивте сè? Што ви одговараше, нели? Мислам дека почнувам да гледам од каде одам; сè е супер!
Еве го мојот список на причини што броењето калории ќе пропадне на долг рок:
- Броењето калории не промовира поддршка на храна: Тоа е како што реков претходно, некои системи ви дозволуваат да јадете што сакате сè додека не ги надминувате дневните поени или додатокот на калории. Некои од овие супстанции не го поддржуваат телото и всушност можат да предизвикаат влегување во режим на складирање. Yourе ви се закачи на секој дел од маснотиите што ги имаат и всушност ќе започне да собира повеќе маснотии, вашето тело ќе забави, ќе стане летаргично и ќе бара други извори на енергија (обично мускули) и ќе го забави метаболизмот (повеќе од складирање на маснотии) и ве оставаат склони кон болести и повреди.
- Броењето калории е толку здодевно: Едноставно, луѓето ги јадат сите свои поени или додаток на калории за еден ден, а потоа гладуваат подоцна и клучевите од друга храна. Се чувствувам виновен и циклусот започнува повторно утре и така натаму.
- Броењето калории е стресно, комплицирано и може да предизвика невротично однесување: поминете повеќе време загриженост за тоа каква храна има калории во храната, со тежина од точно 0,0000001 грам и всушност ја пропуштате идејата за јадење, за да обезбедите хранлива храна што помага во промовирање на поправка и раст во организмот; да не спомнувам, потребна е целосна забава да уживате во вашата храна, невротично, никогаш.
- Броењето калории не промовира долгорочни промени: дали сакате да го поминете остатокот од калориите сметајќи го животот? Каде помина радоста од поддршката за потрошувачката на храна. Дали е тоа најздравиот начин на живот? Додуша, постојат начини кои се едноставни и лесни за следење.
- Броењето калории е широко распространето и не е специфично за индивидуалните потреби на луѓето: Мислам дека имаме сите 25 години, 6’2 ′, 70кг маж (дами) нели? Не! Останете, т.е. луѓето се хемиски единствени и затоа може да бараат индивидуално прилагодена исхрана, еден вид вежба. Изразот на човекот од храна е уште еден човечки отров ми паѓа на ум.
- Броењето калории не се грижи за вашиот метаболички тип: Метаболното пишување е гранка од науката што се распаѓа на 3 вида (јаглехидрати, протеини или мешани), тогаш тоа е процес на одредување на најдобриот сооднос на хранливи материи за тој тип и потоа гледање колку често може да се разложат на продолжи, повторно, повеќе индивидуализирани и специфични за секоја личност треба.
Затоа броењето калории НЕ функционира, всушност постојат побезбедни и поефикасни начини на Гоџи за слабеење кои имаат исти краткорочни резултати за губење на маснотии, но исто така и за промовирање поздрави и поефикасни на долг рок долготрајна промена.