6 совети за слабеење без диета за зафатени жени

Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
за зафатени жени на Што јадев вчера

Ноември 2020 година
Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Април 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Јануари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Октомври 2019 година
Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година
Декември 2016 година
Ноември 2016 година
Октомври 2016 година
Септември 2016 година
Август 2016 година
Јули 2016 година
Јуни 2016 година
Мај 2016 година
Април 2016 година

Тешко е да се задржи диета, знам. Самиот збор звучи како лишување и, во прво време, станувате депресивни само кога ќе размислите за тоа. Сепак, постојат трикови кои помагаат да изгубите тежина без драстична диета. Еве 6:

1. Принудете се да јадете наутро и преку ден

Ако сте дел од големиот оброк на оние кои не јадат наутро, обидете се и започнете да го правите тоа. Јадете што сакате и колку што сакате. Потоа обидете се да јадете малку во текот на денот. На овој начин, нема да бидете гладни навечер и ќе јадете помалку. Ефектите ќе бидат видени веднаш.

2. Кога чувствувате глад, пијте вода

Како прво, затоа што, многу често, можеби не верувате, но ја мешате жедта со глад. Од друга страна, водата ќе ве отсече од апетитот. Затоа, кога чувствувате глад, испијте чаша вода и почекајте половина час. Само тогаш јадете. Всушност, водата за пиење е трик само по себе. Пијте вода колку што можете почесто во текот на денот. Eatе јадете помалку и, покрај тоа, ќе хидрирате, што е многу добро за организмот.

3. Залепете нешто мотивационо на вашиот фрижидер

Слика од вас кога влегувате во омилените фармерки, слика на aвезда што покажува како би сакале, пост-а што ќе напишете колку килограми треба да изгубите на саканата тежина, мерете се неделно и пишувајте колку што можете повеќе за вашата идеална тежина. Секогаш имајќи ја целта пред вас, ќе ви помогне да престанете да ставате јами во фрижидерот. Покрај тоа, следењето на вашиот напредок повторно ќе ви помогне: ако сте изгубиле тежина, ќе се стремите да ја постигнете посакуваната цел, ако сте се здебелиле, ќе забавите и наместо тоа ќе пиете малку вода. 🙂

4. Јадете побавно и ставете помалку на вашата чинија

Почнувам со вториот дел: ставете малку на вашата чинија. Не е трагедија ако станете повторно да се облечете. Вие продолжувате да се движите.:)) Тоа е несвесно психолошко условување за многу луѓе да завршат сè од чинијата. И јадете полека. Постојат научни студии кои велат дека е потребно извесно време за чувството на ситост да стигне до мозокот.

5. Пијте само обично кафе

Без капучино, мокачино, макијато, фрапе и други чуда како тоа. Тие содржат многу калории. И засладете го што е можно помалку, со суров шеќер или мед, но само ако го пиете поладно. Професорот Георге Менсиникопши вели дека медот станува токсичен на над 40 степени.

6. Вршете барем малку движење

Тоа е од суштинско значење не само за убава и тонирана фигура, туку и за здравјето. А недостатокот на време е само изговор. Може да вежбате дома додека гледате телевизија, на пример. Еве рутина за обука што може да ја направи дома секој, бидејќи ние ја дизајниравме за почетници.

Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.