6 вообичаени болести кои можат да се третираат со диета со зеленчук
од Виорика Гинеа 25 ноември 2019 година
Специјалисти нè предупредуваат дека секојдневната исхрана игра важна улога во одржувањето на добро здравје. И јасен доказ е претставен со бројните студии извршени на ова поле. Неколку студии покажаа дека диетата базирана на зеленчук може да спречи, па дури и да лекува вообичаени болести. Откријте за какви болести станува збор во написот и за какви ризици се изложувате ако јадете црвено месо преработено во големи количини.
Чести болести што можете да ги лекувате со храна
Депресијата, една од најчестите болести во деценијата, може да се влоши со јадење. Деталната анализа на 12 студии покажа дека јадењето преработено црвено месо го зголемува ризикот од депресија за 25%. Овошјето и зеленчукот се пријателска алтернатива ако забележите симптоми на оваа состојба.
2. Дијабетес тип 2
Едно 19-годишно истражување во Финска со учество на повеќе од 2.000 мажи покажа дека диета со билки може да биде решение за луѓето со дијабетес тип 2. Замена на дури процент на протеини животните со еден од растителните протеини се намалуваат за 18% од развојот на оваа болест.
3. Болест на црниот дроб
Вообичаени болести кои можат да се третираат со диета базирана на зеленчук вклучуваат оние кои влијаат на црниот дроб. Анализата на 3.000 испитаници во Холандија покажа дека животинските протеини го зголемуваат ризикот од развој на безалкохолно заболување на црниот дроб за 50% (широк спектар на заболувања на црниот дроб) за 50%.
Студија што ја истакна врската помеѓу потрошувачката на преработено црвено месо и симптомите на рак откри загрижувачки факт. Луѓето кои јадат месо повеќе од 4 пати неделно, можат да добијат симптоми на астма за 76%.
5. Рак на дебелото црево
За жал, ракот стигна до списокот на вообичаени болести во последниве години. Неодамнешната анализа на 400 студии покажа дека ризикот од колоректален карцином се зголемува за 12% на секои 100 грама преработено црвено месо што се консумира. Додека житарките и зеленчукот помагаат да се намали овој ризик.
6. Рак на желудник
Истражувачите комбинирале 42 студии кои се фокусирале на диета кај карцином на желудник и откриле дека ризикот од развој на оваа немилосрдна состојба се зголемува за 80% доколку има дисбаланс во исхраната. Како погоре, виновникот се сметаше за преработено црвено месо.
Диетата базирана на зеленчук е најдобриот сојузник во борбата против која било од вообичаените болести споменати погоре. Ова треба да ве натера да размислите и да направите некои промени во вашата дневна исхрана.