6000 калории на ден колку килограми во една недела (здравје и лекови, исхрана, вежбање и
Јас сум 16, 50 фунти, 1,62 фунти, а мојата основна метаболизам е околу 1800 ако јадам 6.000 калории на ден.
Колку килограми ќе качам за една недела? ?
Би сакал да качам најмалку 5 килограми ако ја забележите разликата на 5 килограми ?
Вкупната стапка на метаболизам е колку калории согорувате на ден. Основната стапка на метаболизам е колку калории се потребни на вашето тело за да живее, но вежбањето ќе потроши повеќе калории
Јас не се занимавам со никаков спорт, одам на училиште со воз
Тоа исто така троши kcal, јас би проценил дека вкупниот обрт ви е в. A. 2200 ако сте нормален студент со малку движење
Но, немам поим до следната недела и основната метаболичка стапка не е поважна ?
Ниту еден вкупен промет не е поважен. Јас само ја пресметав вашата базална метаболичка стапка и таа е 1450, така што ако вкупниот промет е 1800, тогаш земате c секоја недела. A. 4,2 кг исто така
4 одговори
Бидете внимателни кон вашето тело, не прејадувајте и внимавајте на вашите хранливи вредности. Ако сакате да добиете тежина на долг рок и здраво (што треба да направите), зголемете ги порциите и грицкајте малку повеќе одвреме-навреме. Како и да е, проверете дали вежбате и спортувате доволно. Како и да е, на ваша возраст сепак се изедначува, уживајте во оваа тенка додека ја имате. 😉
Y = c A. колку тежина добивате за една недела
6000 калории на ден на 50 килограми и 1,62?
Толку јадат спортисти со висина од 2 метри и 140 килограми во фазата на градба.
Изгледа дека не знаете многу за оваа работа.
Ни вашето тело не може да добие неограничена тежина.
И тоа има одредена граница.
Не можете да јадете 50.000 калории на ден и да имате 8 кг повеќе тежина на ребрата следниот ден.
1 килограм телесни масти е еквивалентно на 7.000 калории.
Наместо да се обидете да добиете 5 кг со 6000 калории за една недела, вие сакавте да се обидете да добиете 500-1000 дополнителни калории за 1-2 месеци.
Justе има најголем дел од маснотиите и нема мускули, бидејќи телото не може да изгради 5 кг мускули за еден месец, а камоли за една недела.
Што ако јадам 6000 калории на ден? ?
Suchе добиете здравствени проблеми со вашата фигура со толкав внес на калории.
Кои здравствени проблеми на пр.?
Осип, мозолчиња, акни, гасови, дијареја, повраќање, проблеми со метаболизмот, проблеми со циркулацијата, итн.
може да не се случи ништо ?
Многу веројатно нема да предизвика негативни здравствени ефекти на кој било начин.
Па тоа е тресење што значи дека 2 од нив би биле 6000 калории + мојата храна
Претпоставувам дека мислиш на тресење на масажари? Тие се полни со шеќер.
Не, домашна, со ореви, мед, млеко и слично
Ова е секако поздраво, но со 1,62. Големината на телото и 50 килограми може да бидат многу нездрави на долг рок со толку голем внес на калории. Зошто дури сакате да добиете 5 кг за една недела? Овие 5 кг ќе бидат 99% масни наслаги и нема мускули.
сакам маснотии без мускули
Ако сакате брзо да се дебелеете тогаш сè што можам да кажам е да јадете што можете и да го симнете сето тоа. Сепак, ваквото екстремно зголемување на калориите ќе има и здравствени последици, како што споменавме погоре. Од тебе зависи.
Добро, но тоа би било 5 килограми неделно, некој рече 3 килограми?
6000 калории вишок на ден одговара на 6 килограми за една недела. Но само вишок. Значи, ако вашето основно барање е 1.800, ќе мора да јадете 7.800 калории за да добиете 6 килограми за една недела.
Не, тоа би бил само 4200 вишок
Најверојатно ќе повраќате и ќе се чувствувате лошо цело време.
Ова ќе го сторам само 2 недели
Отсега можете сами да го пресметате за секој вишок:)
Тоа би било 4 килограми неделно ?
6000 - 1800 (базална метаболичка стапка) = 4200 kcal
4200 kcal - 800 (трошоци за перформанси) = 3400 kcal дневен вишок
3400 kcal x 7 дена = 23800 kcal неделен вишок
23800 kcal/7000 kcal = 3,4 кг
Но, сето тоа е многу теоретско и нема да работи точно на тој начин. Покрај тоа, сметам дека вишок од околу 3400 kcal на ден е премногу висок.
нема да работи ?
слични прашања
Еј јас сум 16, 50 фунти и 1,62 фунти, би сакал да ставам 5 фунти.
Колку би добил ако имам 7700 калории вишок секој ден за 3 дена? ?
Човек би ја забележал разликата од 50 килограми до 53 килограми ?
Дали 1800-2000 kcal на ден се доволни за зголемување на телесната тежина? Јас сум студент на 15 (м) и одам во теретана 3 пати неделно
Здраво, колку калории можам да јадам?
Јас ја завршив математиката
Вашата основна метаболичка стапка: 1383.10
Потребни ви се калории: 2212,96
Па, дали ми е дозволено да јадам 2.212 калории секој ден без да добивам тежина или погрешно го разбрав тоа? Што значи барање за калории и базална метаболичка брзина
сакам да изгубам 5 кг
ве молам сериозни одговори ви благодарам
Мажјак 19 години 1,88 см 70 кг
Направете 10.000 чекори секој ден и мојата основна метаболизам е околу 1800 калории, колку е висока проценката на моето вкупно барање за калории ?
Здраво, сакам да добијам тежина (1,55 м и 43 кг). Би сакал да се здебелам со храна, а не со вежбање.
Може ли да препорачате храна што содржи калории (рецепти за тресење) или, уште подобро, шејк во прав што има многу калории по порција ?
Би сакал да достигнам најмалку 55 кг, тоа би било добро.
Ако сакам да добијам 1 кг колку калории треба да јадам? Или колку калории треба да јадам за да качам 5 килограми за една недела ?
Приближно колку калории согорувам ако сум дома цел ден и не правам ништо, така да се каже. Дали ми треба само мојата базална метаболизам или 100 калории повеќе или нешто слично?
Мојата основна метаболичка стапка е 1400 калории. Јас се занимавам со спорт 3 пати неделно, дали тоа одговара дали јадам точно мојата основна стапка на метаболизам? Дали тогаш слабеам? Или треба да јадам помалку?
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Колку зголемување на телесната тежина 500kcal носи над основната метаболичка стапка? На ден, неделно и месечно, на пример?
Да претпоставиме дека имате 80 килограми. Колку калории треба да добиете дневно за да изгубите тежина? Како по правило, основната стапка на метаболизам за да се одржи работата на телото е 2000 калории. Се вели дека барем треба да го јадете тоа. Но, исто така, слушнав дека 1000 калории се препорачуваат во првите неколку недели за да се започне процесот на слабеење.
да речеме дека треба да јадам 1800 калории на ден и да одам во теретана и да согорам 600 калории таму. Дали тогаш или не треба да јадам 2400 калории? Пс: не сакаат да изгубат тежина, само живеат здрави и да ја задржите мојата тежина, така исто така, не се добиваат
Јас секогаш јадам околу 1500-1800 калории, најмногу 2000. Многумина велат дека треба да ја зголемите потрошувачката на калории ако сакате да изградите мускули. Јас сум 1,68, имам 19 години и тежам 67 килограми, задоволен сум од мојата фигура, но не би сакал да дебелеам, но тренирам многу и би сакал да работам на градење на мускулите и повеќе дефиниција.
Како најдобро да го сторам ова без да се здебелувам? Не тренирам секој ден, но околу 3 - 4 пати неделно, така што немам потрошувачка на калории од 2000 калории или нешто друго секој ден. Тогаш би се здебелил и покрај здравата исхрана, или?
Според неколку калкулатори, мојата базална метаболичка стапка е околу 1300 kcal и потребната енергија ми е 1800 kcal. Ако сега сакам да имам дефицит од 300 kcal, дали треба да го решам ова според базалната стапка на метаболизам или енергетската потреба? благодарам однапред