7 чекори за надминување на негирањето
Личноста која ве повлекува најмногу од тоа да бидете успешни, вие сте самите. Како? Со самоизмама. Со лажење, изберете најлесен начин да ги игнорирате предизвиците што ве тераат да постигнете повеќе.
Соочете се со проблемите што не работат во вашиот живот
За да бидете успешни, треба да се откажете од негирање и да се соочите со работи што не работат.
Дали сте многу добри во извинување за недостатокот на деловни резултати или резултати во кариерата? Дали ја браниш својата услуга дури и ако сметаш дека е токсична за тебе? Или, можете да измислите многу објаснувања за да го оправдате нефункционалниот брак што го имате? Вие ја негирате одговорноста за дебелината што сте ја достигнале, за недостатокот на енергија што сте ја манифестирале или за болеста што ја трпите?
Успешните луѓе се соочуваат лицемерно со овие проблеми. Тие обрнуваат внимание на знаците за предупредување и ги преземаат вистинските мерки, без да бидат попречени од фактот дека тие се тешки или непријатни.
Како да се признае негирањето
И покрај тоа што понекогаш ситуациите во кои живееме можат да бидат непријатни, болни или срамни, повеќето од времето се навикнуваме да живееме во овој контекст. Уште полошо, ги криеме зад митовите, општо прифатените ставови или флоскулите.
Ние дури и не сфаќаме дека сме во фаза на негирање. Ние користиме фрази како „Тоа е она што го прават мажите“, „Не можете да ги контролирате тинејџерите овие денови“, „Не ме гледајте“, „Не е моја работа“ итн. Честопати се преправаме дека ситуацијата е во ред дури и ако знаеме дека не е така. Не сфаќаме дека побрзо прифаќање на проблем може да биде помалку болно отколку негово решавање.
Свеста за ситуацијата значи користење помалку ресурси за нејзино надминување и понекогаш околностите можат да бидат поисплатливи за сите вклучени. Покрај тоа, со ненавремено постапување ќе се чувствуваме подобро кон другите и кон нас самите. Но, за да ги спроведеме овие прашања, треба да се надминеме од фазата на негирање.
Свесност за проблемот
Успешните луѓе се склони да ги истражуваат причините зошто работите одат во погрешна насока и да ги променат. Тој веќе не се грижи за одбрана на сопствениот статус и зачувување на незнаењето.
Најголемиот дел од искреноста кон себе вклучува препознавање проблеми и преземање активности за нивно решавање. Негирањето само го влошува општиот контекст. Треба да го надминете стравот да се соочите со вистината.
Решенијата не вклучуваат големи промени
Психолозите може да ви кажат многу ситуации во кои пациентите кои знаеја дека нивните партнери ги изневеруваат не сакаат да водат отворена дискусија за да се справат со оваа реалност. Тие едноставно не сакаат да прифатат дека овој брак може да заврши. Можеби е затоа што тие не сакаат да се справат со емоционалниот или физичкиот стрес што е резултат на разводот. Или, тие не сакаат да прифатат дека треба да се иселат од куќата во која живееле или да најдат работа.
Горенаведените ситуации имплицираат голема промена во траекторијата на животот. Но, решението за проблемите што ги имате во моментов не мора да се манифестира со напуштање на работа, развод, отпуштање или иселување на деца.
Може да биде попродуктивно да се изберат поедноставни алтернативи. Овие опции може да вклучуваат дискусија со шефот, советување за брак, поставување правила за деца, соработници, пријатели и семејство, грижа за трошоците или друга стручна помош.
Соочете се со вашите стравови и преземете нешто
Дури и неекстремните решенија вклучуваат справување со стравовите и преземање акција. Но, прво треба да дознаете што не е во ред.
Добрата вест е дека ќе станете сè повешти како што се зголемува бројот на тешки ситуации со кои се соочувате. Откако ќе решите проблем, поголема е веројатноста да постапите следниот пат кога ќе се соочите со пречка за надминување.
И колку побрзо дејствувате, толку побрзо ќе ја решите ситуацијата.
Изберете област од животот што сакате да ја подобрите
Како и обично, ќе имате домашна задача. Одвојте малку време токму сега за да напишете список на работи што не одат добро во вашиот живот.
Започнете со 7-те области во кои обично ги поставувате своите цели:
3. Слободно време или време поминато со семејството
7. Придонес за да се направи промена во светот
Направете план
Запрашајте се: „Што не е во ред? Како можам да ја подобрам оваа област? Кои детали би можел да ги сменам? Кои активности треба да ги преземам за да ги сменам овие ситуации и да ги доведам до нивото што би сакал да бидат? “
Треба да разговарате со некого за овие работи? Повикај пријател? Побарајте помош? Научете нова вештина? Најдете ресурс? Прочитај книга? Разговор со експерт во оваа област?
Само изберете варијанта, испланирајте како ќе ја решите и држете се до неа.