7 дена предизвик за чисто јадење, вклучително
Денес воведуваме 7-дневен план за исхрана кој ги следи правилата на т.н. Чист метод на јадење беше составен Планот опфаќа појадок, ручек и вечера и дополнителни закуски консумирани во текот на денот.
Чистото јадење не е диета, туку начин на живот што треба да доведе до одржливо здраво јадење. Терминот чисто јадење не се однесува на фиксна или предодредена форма на исхрана, бидејќи не постои прецизна дефиниција за поимот чист. Чистото јадење опишува начин на живот во кој поединечна храна треба да се јаде во нивната наједноставна и најприродна форма на подготовка.
Треба да се избегнуваат рафинирана храна и храна на кои им се додадени хемиски состојки.
Јадењето чиста диета може да се користи од следниве причини
- Намалување на маснотиите
- Подобра енергија и издржливост
- Намалување на здравствените проблеми
- Поинтензивно спиење
- Поубава кожа
Првиот чекор во новиот животен стил на чиста исхрана е подготвување оброци дома, што значи дека треба да научите да готвите веднаш. Готвење самостојно значи да научите за состојките што се користат во вашите подготвени оброци и дневните калории што ги консумирате заедно со вашите оброци.
Подолу сега составивте список за купување и подготовка на индивидуални оброци за диета за чиста исхрана. Оваа информација е наменета само како предлог, бидејќи не секој сака пилешко или риба, на пример.
Листата за шопинг
Составивме список за шопинг за храна „чиста“ подолу. Но, не мора да ја купите комплетната листа за подготовка на менија за чисто јадење. Списокот е наменет само за да ви даде предлози и информации за тоа која храна е погодна за методот на чисто јадење.