Јон Габриел, човекот кој изгуби 100 кг без диета

Американецот Jonон Габриел, кој со години се бори со килограмите, донесе радикална одлука во 2001 година и оттогаш изгуби 100 килограми. Сега, тој е подобар од кога било и тврди дека немал диета за да ослабе. Што направи за да се ослободи од вишокот килограми?

Прочитајте ја неговата животна приказна подолу, сигурно ќе бидете импресионирани:

"Во 2001 година имав повеќе од 180 килограми. Ги испробав сите можни диети за да се ослободам од вишокот килограми. Работев директно со д-р Аткинс 2 месеци, но откако зеде илјадници долари, тој не направи ништо друго освен да ме критикувам за вишокот килограми што ги имав. Сите диети што ги пробав завршија исто. Секогаш постои список на храна што не смеев да јадам. Следев диета за рекламирање, изгубив малку тежина и Почнував да бидам посигурна, после тоа неизбежно прескокнав или диетата едноставно не работеше повеќе, па ги ставив тие килограми повторно за рекордно време и често ми се случуваше да бидам посамоуверена. подебели отколку кога првпат започнав диета, така што оваа ситуација се повторува со која било диета, изгубив 5 килограми и ставив 8, откако престанав.

Ова ми се случи сè до септември 2001 година, кога достигнав тежина од 185 килограми. На 11 септември, за малку ќе бев во еден од киднапираните авиони. Ова искуство беше трансформативно за мене и сфатив дека воопшто не сум задоволна. Не работев ништо друго освен работа во многу стресна средина што ја мразев, но сепак Универзумот ми даде втора шанса.

Затоа, решив да направам вистинска трансформација, еднаш засекогаш, за никогаш повеќе да не морам да држам диета. Затоа, се обидов да разберам зошто моето тело практично ме принудуваше да добијам тежина. Одлучив да откријам што треба да направам за повторно да бидам слаб. Тој имаше сериозна позадина во биохемијата, па затоа почнав да минувам 12 часа на ден истражувајќи сè во врска со хормоните, ензимите, невротрансмитерите и другите хемикалии кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина.

Научив дека слабеењето нема никаква врска со броење калории, туку со создавање соодветна хормонална средина во вашето тело. Бидејќи стресот и емоциите играат многу важна улога во нашите животи, влијаат на хормоналната средина, важно е да се третира овој проблем на тежина од поширока перспектива, разбирање дека психата игра клучна улога во овој процес. Само тогаш ќе можете вистински да го решите овој проблем на прекумерна тежина и прејадување (за многумина).

За 2 години ослабев 100 килограми, без да држам некоја специфична диета. Имам иста тежина 10 години и сè уште немам диета. Јадам што сакам, кога сакам.

Еве ги клучните елементи што ми го обезбедија успехот:

1. Заборавив на диетите и започнав да го хранам моето тело. За време на мојата истрага, сфатив дека моето тело страдаше од хроничен глад затоа што немаше одредени клучни хранливи материи, како што се масни киселини како Омега 3, жива храна и високо квалитетни протеини. Се погрижив моето тело да прима што е можно повеќе квалитетни хранливи материи. Кога сакав да јадам неквалитетна храна како бонбони, чипс или пица, ги јадев без двоумење. Конечно, веќе не чувствував потреба за „нездрава храна“, бидејќи моето тело се навикна на квалитетни хранливи материи и здрава храна.

2. Јас го излекував моето варење. Открив дека една од причините што моето тело беше лишено од хранливи материи беа лошите процеси на варење, па затоа едноставно не бев во можност да ги асимилирам хранливите материи од храната што ја јадевме. Проблемите со варењето исто така можат да предизвикаат воспаление, а воспалителните хормони предизвикуваат нашето тело да складира маснотии. Почнав да јадам многу ферментирана храна, зедов пробиотици и дигестивни ензими за да го вратам процесот на варење во нормала.

3. Купив машина CPAP (континуиран позитивен притисок на дишните патишта) при апнеја при спиење (состојба на респираторниот систем што се карактеризира со повторени, чести респираторни паузи за време на спиењето). Апнеја при спиење е болест што погодува многу луѓе со прекумерна тежина. Ова создава хормонална средина која поттикнува гоење, значително го зголемува нивото на кортизол.

Така, страдалниците копнеат по нездрава храна. Апнеа може лесно да се третира со помош на CPAP уред. Дува воздух во носот и устата, така што душникот ќе остане отворен и ќе можете да спиете ноќе без проблеми. Многу од оние кои страдаат од оваа состојба дури и не го сфаќаат тоа.

Обично, оние што живеат со такви луѓе знаат затоа што 'рчат многу гласно. На крајот, сфатив дека страдам од оваа болест, имам исклучително сериозна форма. Од моментот кога ја купив CPAP машината, мојот живот се смени. Почнав да имам повеќе енергија и повеќе не копнеев по нездрава храна. Полека, полека почнав да слабеам.

4. Почнав да користам техники за ослободување на умот. Како апнеја при спиење, стресот може да го подигне нивото на кортизол и воспалителни хормони. Тие прават да имате секакви желби, предизвикувајќи телото да складира маснотии. Многу луѓе не сфаќаат колку е важно да се намали стресот. Почнав да медитирам и да визуализирам секое утро, што многу ми помогна.

5. Создадов начин на живот што ги поддржува моите одлуки. Решив да ги скратам трошоците, се преселив во поевтина куќа и започнав да одгледувам зеленчук и растенија. Мојот живот стана многу подобар и се чувствував смирено и одржливо. Ме уверуваше помислата дека секогаш кога ќе бидам гладен, ќе можам да одам во градината и да добијам нешто здраво, полно со виталност. Благодарение на овие трансформации, хормоните на стресот повеќе не напаѓаа во моето тело и се чувствував подобро и подобро.

6. Ги решив своите емотивни проблеми. Многу луѓе се чувствуваат подобро кога ќе добијат вишок килограми.
Тоа е како нивното тело да е оклоп пред светот. Така се чувствував и знаев дека морам да ги решам овие емотивни проблеми. Почнав да правам вежби за визуелизација кои ми помогнаа да ги решам траумите во минатото и малку по малку, почнав да се чувствувам подобро во кожата.

Со текот на времето, сфатив дека околу 70% од моите клиенти имаат „емоционална тежина“, обидувајќи се да ги избегнат другите на овој начин. Во моментот кога ќе станете свесни за емоционалните проблеми кои придонесуваат за процесот на гоење, проблемот ќе биде половина решен. Потоа, ќе можете да изгубите тежина, бидејќи веќе нема да ви треба тој вишок, зад кој да се криете. По решавањето на овие проблеми, почнав да ослабувам самостојно, веќе не ми требаше заштита на вишокот килограми.

7. Го детоксикував моето тело. Откако изгубив околу 90 килограми, почнав да учам токсини, сакав да дознаам како телото се справува со токсични хемикалии. Докажано е дека телото користи маснотии за да се заштити од токсини. Сфатив дека последните 20 килограми од кои морав да се ослободам се „депозит“ на токсини. Така, прибегнав кон детоксикација, во основа, конзумирав што е можно повеќе алкални течности, како вода со лимон или јаболков оцет, зелени сокови и многу салати и пука. Тоа беше најдобрата одлука, изгубив 20 килограми брзо, дури и побрзо од првите.

Кога ја лекувате психата, вклучувајќи се во процес на емоционално ослободување, ќе можете многу полесно да изгубите тежина. Запомнете дека овие проблеми ве одржуваат на место, па сè додека не станете свесни за нив нема да бидете успешни. Досега работевме со десетици илјади луѓе во 60 земји, а резултатите беа фантастични.

Значи, сите овие луѓе успеаја да изгубат 20, 30, 50, па дури и 150 килограми, следејќи ја оваа магична формула, без да одржуваат никаква диета “.