7-дневна диета со јагоди Изгубете до 4 кг и полни со енергија од највкусните плодови!
7-дневна диета со јагоди: Слабејте до 4 кг и енергирајте се со највкусните плодови!
Јагодите се сигурна помош во борбата против зголемувањето на телесната тежина. Овие плодови имаат малку протеини, богати со витамин Ц и фолна киселина и помагаат да изгубите дури 4 килограми за една недела.
Јагодите го забрзуваат транзитот на цревата, содржат 90% вода, обезбедуваат минерална рамнотежа, го одржуваат гладот настрана и помагаат во елиминирање на токсините од телото.
Покрај тоа, неколку студии покажаа дека редовната потрошувачка на јагоди помага во намалување на нивото на шеќер во крвта, го зајакнува имунитетот и му дава енергија на телото.
Затоа, диетата со јагоди нема да ве остави слаба, бидејќи овие плодови содржат растителни влакна, протеини, витамин Ц, витамини од групата Б, магнезиум, бакар, калциум, калиум и фолна киселина.
Еве како изгледа менито за еден ден диета со јагоди
Појадок: природен шејк од јагоди (една чаша јагоди, плус една обезмастено млеко, 2 коцки мраз и 2 капки есенција на ванила), незасладено кафе или чај, варено јајце.
Ручек: салата со домати и обезмастено сирење, пилешки гради на скара, чаша јагоди.
Вечера: Сад со спанаќ, 150 грама риба на пареа и попрскана со сок од лимон.
Закуски: јогурт со малку маснотии со 3-4 јагоди или 5-6 сурови бадеми.
Која храна е забранета во текот на 7 дена од исхраната со јагоди
- црвено месо
- колбаси
- бисквит
- помфрит
- пицата
- газирани сокови
За 7 дена, вашата исхрана треба да содржи покрај јагоди, starsвезди како спанаќ, лобода, зелена салата, ротквица, зелен кромид, во комбинација со посно пилешко, мисирка или риба.