7 фитнес книги (МАН) треба да прочитаат во 2020 г.
Спортот и физичката подготвеност стануваат сè поважни. Без разлика дали станува збор за спречување на болести или z. Б. да ги импресионираат жените со мускули и затегнато тело. Без оглед која од овие причини постои за интерес, ако ви се важни физичките перформанси и здравјето, тука ќе најдете избрани книги за фитнес. Секоја од книгите испроба и испроба, индивидуални совети подготвени за вас.
1. Нутриционистички стратегии во тренинг со тегови и боди-билдинг
Книгата Нутриционистички стратегии во силните спортови и боди-билдинг е една од врвните книги за фитнес бидејќи нуди исклучително висока информативна содржина. Околу 50-70% од успехот во боди-билдинг зависи од правилната диета. Правилно применетата стратегија за исхрана може значително да го подобри успехот во обуката. Во зависност од целта, може да се постави и значително побрзо градење на мускулите и забрзано губење на маснотии. Д-р Кристијан фон Лофелхолц е лекар, нутриционист, како и долгогодишен атлетичар на сила и боречки вештини и ги разјаснува сите прашања во врска со исхраната на спортист на јачина.
Неколку примери на теми што ќе ги научите во оваа книга:
- Баланс на вода/внес на течности и мерливо влијание врз перформансите на јачината.
- Сè што е поврзано со додатоци во исхраната
- Макроелементи протеини, јаглехидрати и маснотии, како и нивната област на примена во тренинг со тегови
- Модели за пресметување на внесот на калории, како и современи нутриционистички стратегии, како што се диети со малку хидрати или анаболни диети
- Потреба од спортист на силина за витамини, микроелементи и елементи во трагови
Темите секогаш се третираат со поглед на најновите студии. За читателот, секогаш се формулираат јасни препораки за вежбање и корисни совети за секојдневниот живот. Прикажани се и одредени видови храна, едноставен дизајн на оброци и влијанието на исхраната и вежбањето врз имунитетниот систем.
Книгата е препорачана за сите што сакаат да го продолжат своето образование и развој во областа на боди-билдинг, тренинг со тегови, слабеење, градење мускули и исхрана воопшто.
Последно ажурирање на 27-ми ноември 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон