7 изненадувачки здравствени придобивки од урмите

Колку пати не сме посакале нешто слатко и не бевме во искушение да дадеме јам во областа со преработени слатки? Секако, тие се многу ефтини и достапни за секого, но за среќа, природата се погрижи да ни понуди поздрави решенија за моменти кога желбата за слатки е многу поголема од која било моќ на контрола или лична мотивација.

Одгледувани околу 7000 години, датумите се едни од најслатките, апетитни, калорични и хранливи плодови што ги имаме при рака, што покрај тоа што се исклучително вкусно решение со кое можеме да ги замениме закуските помеѓу оброците или десерт богат со преработени јаглехидрати, имаат многу здравствени придобивки, од кои некои се помалку познати.

Еве 7 од најважните здравствени придобивки од редовната потрошувачка на урми:

Тој е еден од најдобрите извори на природна енергија за организмот

Поради количината на „добри“ јаглехидрати, многуте хранливи материи и антиоксиданти што ги содржат (влакна, железо, калиум, магнезиум, калциум, манган, бакар, цинк, фосфор, сулфур, селен и флуорид), урмите се идеални за поддршка периоди на интензивен физички и интелектуален напор, но исто така и за зајакнување на имунитетниот систем во текот на пролетта, обезбедувајќи извор на енергија многу лесен за асимилација. Исто така, поради високата содржина на железо, овие плодови се идеална храна за луѓето кои страдаат од анемија и хроничен замор, но исто така и за деца кои растат.

Тие се многу ефикасни во борбата против запек и регулирање на варењето на храната

Ако често чувствувате запек или проблеми со дигестивниот тракт, треба да знаете дека некои од најпознатите природни лаксативи се урми. Тие се исклучително ефикасни, особено кога се хидрираат во вода преку ноќ и се консумираат како такви следниот ден. Поради растворливите влакна содржани во урмите, тие апсорбираат вода и ја користат во дигестивниот процес, со што можат да се борат против запек. Урмите содржат и никотин, кој се користи за ублажување на цревните нарушувања. Редовното консумирање датуми може да го поддржи размножувањето на дигестивните бактерии во цревата и да доведе до инхибиција на патолошките организми. Покрај тоа, содржината на влакна во комбинација со аминокиселините во датумите помага храната и хранливите материи полесно да се варат и апсорбираат.

Тие го намалуваат „лошиот“ холестерол и го подобруваат здравјето на срцето

Бидејќи урмите не содржат холестерол, нивното консумирање нема да го зголеми нивото на холестерол во организмот и, за среќа, ако се консумира внимателно, ниту вашата тежина. Датумите, исто така, играат многу важна улога во намалувањето на нивото на триглицерид. Колку е пониско нивото на „лош“ холестерол во организмот, толку е помал ризикот од кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар и други срцеви заболувања. Бројни студии покажаа дека потрошувачката од најмалку 100 милиграми магнезиум на ден (што целосно се наоѓа во датумите) го намалува ризикот од мозочен удар до 10%.

Тие го зајакнуваат коскениот систем, поради високата содржина на минерали

Урмите се многу богати со многу видови минерали кои им се потребни на нашите коски. Така, манганот, магнезиумот, селенот и бакарот се препознаваат за одржување на здравјето на коскениот систем и за спречување на болести кои влијаат на коските, како што е остеопорозата. Како што старееме, нашите коски стануваат се почувствителни, честопати погодени, па затоа се препорачува да се јаде храна богата со минерали што ќе ги задржи силни и здрави што е можно подолго.

Тие го подобруваат здравјето на нервниот систем и се борат против депресијата

Бидејќи калиумот е присутен и во составот на човечкиот мозок, за да се одржи здрав нервен систем, добро е да се консумира што повеќе од ова соединение. Со мала содржина на натриум и богата со калиум и витамин Б6, исто така неопходен за нервниот систем, датумите работат како вистинска храна за мозокот, многу препорачливо за одржување на здрав нервен систем и спречување на депресија без оглед на возраста.

Тие се важен извор на хранливи материи за време на бременоста

Покрај многубројните поволности споменати погоре, а студија спроведено од истражувачи од Универзитетот за наука и технологија во Јордан, покажа дека јадењето датуми има позитивен ефект и врз еволуцијата на бременоста и развојот на фетусот, како и врз намалувањето на болката при раѓање. Откако проучиле 69 жени за една година и еден месец, истражувачите заклучиле дека јадењето датуми 4 недели пред раѓањето значително ја намалува болката за време на породувањето и помага полесно да се роди.

Подобрување на видот и способноста на очите да се прилагодат на мракот

Иако на прв поглед изгледа чудно, датумите исто така играат важна улога во одржувањето на здравјето на очите, што е потврдено од Американското здружение за рак. Исто така, јадење урми или триење на очите со лисја од урми во голема мера го подобрува ноќниот вид и способноста на очите да се прилагодат на темнината.

Ако барате исклучително полна и здрава слатка закуска, подготвена врз основа на најквалитетни урми, необработена или вештачки засладена, тогаш не треба да ги пропуштите суро-веганските решетки од Накд.

Тие се базираат само на природни состојки, содржат мешавина од ореви, овошја и урми кои носат посебен внес на витамини, минерали и растителни влакна во секојдневната исхрана. Покрај тоа, производите во портфолиото на Накд не содржат производи од животинско потекло, шеќер, додадени сирупи, глутен или други скриени адитиви и, покрај тоа, не се термички обработени, со што се одржуваат активни сите хранливи материи, што ќе обезбеди здрава закуска, супер вкусно и вистински извор на енергија помеѓу оброците или појадокот. Накд сурови вегански шипки се одлични за возрасни, за активни луѓе, но исто така и за деца, кои ќе ја сакаат меката, крцкава текстура и сладок вкус на овие производи.

Производите Накд може да се купат во продавници Продавници Mega Image, Carrefour, Kaufland (Букурешт), DM, Selgros, Naturalia, Cărtureti, Bebe Tei и Plafar, како и на Интернет, од AlimenteSpeciale.ro и Еднорог- Природни .ro.

Со надеж дека нашите предлози ќе ви бидат од вистинска корист, тимот на Unicorn Naturals ве поканува да го следите нашиот блог и страницата на Фејсбук, каде што ќе се потрудиме да ви обезбедиме што е можно повеќе вредни и корисни информации.