7 килограми изгубени за 8 недели! Нашите детални обуки преку Интернет - Liveивејте силно
Напишано од Григориј emемаили
Приказни за заедницата | исхрана
18-ти ноември 2019 година
Алиса ‘успех во нашиот Тренер преку Интернет Едноставно неверојатна и полека, но сигурно ни докажува дека луѓето кои „останале настрана“ исто така можат да постигнат успех во рамките на своите четири wallsида.
Нејзините броеви по нешто помалку од 8 недели јасно зборуваат за себе и за напорната работа што ја вложува од ден на ден:
- 54 см вкупно губење на обемот
- 7 кг слабеење
- БМИ е намален за 2,4 поени
Сето ова е можно со три до четири 10-минутни тренинзи со кетлбел неделно и внимателно менување на навиките во исхраната.
Во овој пост на блогот, би сакал да навлезам во детали за нашето тренирање преку Интернет и можеби да ви дадам неколку совети и трикови на вашиот пат.
ОНЛАЈН ТРЕНУВАЕ ВО ДЕТАЛ
Како можеше Алиса да го постигне овој успех на ваков периферен начин?
Во овој момент би сакал да напоменам дека Алис „само“ има контакт со нас еднаш неделно и дека повторно „само“ преку WhatsApp на нејзината неделна тренерска сесија.
На оваа сесија нашите тренери преку Интернет ќе дискутираат Енџи и Ели заедно со Алис следната стратегија во однос на исхраната и испланирајте ги следните тренинзи со кетлбел.
Честопати не прашуваат дали „им кажуваме на нашите членови што да прават“.
Овој тип на „стручно тренирање“ се фокусира на тренерот наместо на клиентот и е во целосна спротивност на нашата филозофија дека луѓето се автономна единица што понекогаш донесува до 200 одлуки на ден.
Вториот само во однос на исхраната само!
Ние ги почитуваме луѓето како независна и независна моќ и ги третираме соодветно.
Она на што најмногу се фокусираме кога станува збор за тренинг во исхраната е она што е познато како „следење навики“.
Ние сакаме да додадеме нови и „подобри“ навики наместо да ги елиминираме старите, а можеби дури и „полошите“.
Со оваа стратегија, ја зголемуваме можноста дека спроведувањето на нови навики може да ги скрши старите нозе.
ЧЕКОРИ ЗА АКЦИЈА
Во тренингот преку Интернет (како и во „тренингот лице в лице“ или 1: 1) ние се фокусираме на промената и претходно споменатото повторно спроведување на добрите навики користејќи таканаречени акциони чекори.
Во случајот на Алис, ние се фокусиравме на следново во првите 8 недели:
1. Зголемете го процентот на зеленчук
2. Пијте повеќе вода
3. Пред-готвење и подготовка
Со оваа едноставна структура, на која пристапуваме чекор по чекор, доживуваме многу висока стапка на успех благодарение на нашето „следење навика“.
Ние ги доставуваме стратешките параметри врз основа на таканаречената „имплементација на намерата“ со дефинирање на деновите заедно со Алиса на кои сакаме да се концентрираме на новите навики.
Ако успее да ги имплементира овие навики, таа ги отфрла во нашата апликација Лебе Старк како што е направено и со тоа ни обезбедува важни податоци и увид во нивниот напредок.
Ако не успее, нашата апликација го дефинира како невршена, што исто така ни обезбедува важен придонес за тоа колку работи нашата стратегија.
ОБДМ
Наместо вообичаено тренирање насочено кон резултати со стап и морков (сторете го тоа и сте успешни - не правете го тоа и вие сте неуспех) ние го извршуваме тоа Донесување одлуки засновани на резултати Принцип; кратко ОБДМ.
Овој принцип се заснова на анализа на успехот, како и на неуспехот на спроведената стратегија наместо да се оценува.
Успехот, поточно напредокот, едноставно значи дека спроведената стратегија работи и затоа може да се изгради и/или може да се развие нова стратегија.
Неуспех или подобро кажано регресија значи дека спроведената стратегија не работи и затоа е намалена, променета или (за момент) напуштена.
Без оглед на ова, ние сакаме да осигураме дека и двете ситуации обезбедуваат важни податоци и дека нашите членови не треба да се чувствуваат „лошо“ доколку стратегијата не работи.
Да знаеш што не работи е исто толку важно како и да знаеш што може да работи.
OBDM ни овозможува ефикасно дејствување во секоја ситуација преку интегрирање на нашите членови во процесот; преку фундаментални одлуки за вашите следни чекори што можете сами да ги изберете, донесете и оцените.
УСПЕХ ОД Внатре
Силно веруваме дека долгорочниот успех е поврзан со безбедноста на нашите навики.
Алиса (и многу други членови на ЛС) е жив пример за тоа како правилното размислување со вистинската стратегија може да произведе обилна жетва.
Ние сакаме да го откриете решението за себе врз основа на нашата навигација затоа што знаеме дека живеете во вашето тело 24 часа и 7 дена во неделата, а не ние.
Од оваа изјава ја земаме и нашата филозофија дека сме убедени дека решението веќе го имате во вас.
Можете да дознаете повеќе за нашето онлајн тренирање овде да дознаете!
Никогаш не пропуштајте никакви објави на блогот?
Пријавете се сега за нашиот билтен и добијте ги нашите бесплатни тренинзи и водичи за слабеење, ketвона на чаши, фитнес и исхрана.