7 килограми за 7 дена

дена

Најнови статии

  • Го споменуваме Светиот апостол и евангелист Матеј, авторот на првото евангелие
  • Тео Трандафир за нејзините бракови, во емисијата „40 прашања со Дениз Рифаи“
  • Добредојдовте во домот на Оана Зиворану! Тој е во војна со малите девојчиња
  • Посна црнка, без млеко. Едноставен рецепт
  • Телохранителот на Мајкл acksексон тврди дека репортерот на BBC користел писмо од принцезата Дајана за да ја добие довербата на Кинг Поп
  • Пуиу Килинеску важи за еден од најталентираните актери во комедија
  • Ја гледате на ТВ, но таа е на приватен остров. Каде трчаше Делија
  • За што се добри саќените?
  • Докторот херој, тажен од неговиот татко, писателот Јоан Думитру Денчиу. Папата се моли за него
  • Каде се среќавате со иден астронаут, морски биолог и шпион? Не е тоа СФ филм
  • Кодин Матичиук: „buildе градам јавни болници за приватни пари додека државата не го стори тоа за мене“
  • Фокс крофни. Какви подароци вели дека ги добил од своите нови соседи

Што значи ова? Дозволено е да јадете само еден вид храна секој ден. Нема квантитативни ограничувања. Мислам, нема да гладуваш. Сè што треба да направите е строго да ги следите препораките. Совет: пијте 2,5 литри вода дневно, избегнувајте шеќер за време на диетата и вежбајте најмалку 30 минути секој ден.

Мени за брзо слабеење

Појадок во празничната диета е иста секој ден: половина грејпфрут, парче интегрален леб и чаша чај. Помело, посочуваат нутриционистите, не е само егзотично овошје, туку и полн со квалитети: го стимулира варењето, богат е со железо, магнезиум и калциум. И има само 42 калории/100 гр.

Ручек и вечера во празнична диета

Ден 1: зеленчук Дозволено е да јадете само суров зеленчук во форма на салати. Исто така, се препорачува да јадете зеленчук со лисја - зелена салата, спанаќ, градина цикорија или киселица - сите овие растенија се богати со магнезиум, витамин Ц и бета-каротен, што ви овозможува убав тен што го сакате секое лето. Покрај тоа, зеленчукот е многу малку калоричен.

Одмазда со вештерката во случајот Дудујану. Браќата го испратија Тик Ток: „Исплатата доаѓа!“

Возбудлив гест. Двајца претприемачи носат специјалитети за кафе кај лекарите кои лекуваат пациенти со КОВИД-19

Ден 2: ОВОШЈЕ Консумирајте само овошје, освен банани и грозје - овошје кое е премногу калорично (83 kcal, соодветно 73 kcal/100 g). Најсоодветни се урми и портокали. Урмите имаат само 30 kcal/100 g, спречуваат стареење, а портокалите се индицирани за нивното дигестивно, диуретично и лаксативно дејство.

3 ден: МЛЕЧНИЦА Тие можат да бидат од секаков вид, само со еден услов: да бидат обезмастени. Па нема крем. Може да послужите сирење без маснотии, јогурти, млеко.

Ден 4: овошје и зеленчук Овој пат, сепак, можете да ги поврзете. Запомнете дека зеленчукот мора да биде суров, а бананите и грозјето се уште се забранети.

Ден 5: Црвено месо Можете да јадете до 600 гр говедско, свинско или јагнешко во рерна.

Ден 6: БЕЛО месо Денес можете да јадете пилешко или мисирка. Или риба или морска храна, но не и конзервирана во масло. И, исто така, се готви во рерна, без маснотии. Белото месо е богато со витамин Б2 и Б12, железо, магнезиум, протеини и цинк. Дел од денот е максимум 700 гр.

Ден 7: Сè Може да јадете се што сакате, од оние претходните денови: тоа е месо и салати и овошје, но во умерени количини.