7 лесни начини да согорите 100 калории LaCafele
Покрај секојдневните вежби што ги правите во теретана или џогирање, можете да потрошите 100 дополнителни калории правејќи неколку тривијални и лесни работи. Не мора да ги правите сите за еден ден, но кога ќе имате можност можете да ги искористите овие трикови и да се ослободите од 100 калории истовремено.
Стани - Стоењето е многу лесен начин да изгубите неколку калории. Кога стоите, вашите мускули се напнати и секое движење троши енергија. Ако останете 10 минути на секој час, за еден ден на работа ќе потрошите околу 100 калории.
Направете масажа на вашиот партнер - Согорувате 100 калории и добивате одредена благодарност од вашиот партнер со тоа што ќе му направите масажа 20 минути. Молете се да добиете ваков третман откако ќе ја завршите операцијата.
Пијте го кафето на патот - Дали имате кафуле во близина на работа? Го купувате кафето и потоа можете да го носите пешки на пат кон работа. Со 20 минути пешачење можете да потрошите 100 калории, но не заборавајте да купите црно кафе без шеќер за да избегнете калории да се вратат назад.
Пробајте нов рецепт - обидете се да направите нов и здрав вид храна. Времето поминато на сечење или лупење на состојки може да биде корисно кога сакате да потрошите калории.
Движете се кога зборувате на телефон - Дали сте фатени во долг телефонски повик? Обидете се да правите неколку чекори напред и назад во текот на разговорот, ќе потрошите 100 калории за време на 30-минутен разговор. Оваа вежба можете да ја користите и во случај на повик за работа.
Исчистете го плакарот - организирањето на плакарот може да ви помогне во борбата против калориите. Сортирање, виткање, закачување, уредување, прелистување - сите овие операции ги користат вашите мускули на рацете и можете да потрошите 100 калории за 35 минути.
Одете на шопинг - можеби еден од најпријатните начини на согорување на калории. Ако сте тип на човек кој талка по продавниците и поминува часови во шопинг, сигурно ќе изгубите многу калории - 30-минутната прошетка низ продавниците може да потроши до 100 калории.
* Согоруваните калории се разликуваат од личност до личност, во зависност од тежината и исхраната.
Кои други трикови ги користите за да изгубите тежина?