7 минути обука, апликација за фитнес на мобилен eHealth Романија
Поставената програма не ви дозволува секогаш да се движите?! 7 минути тренинг ви помага да бидете во форма, дури и кога слободното време не ви е најдобар пријател. За ова постои и апликација за фитнес.
Апликацијата за фитнес „7 минути тренинг“ ја одржува вашата добра физичка состојба и, последно, но не и најважно, има заживувачки ефект. Вежбите воопшто не се тешки и ќе ги разберете многу лесно.
Најлесен начин да изгубите тежина, да заборавите на вишокот килограми е да вежбате, покрај правилниот план на исхрана, дури и 7 минути дневен тренинг. Следејќи ги студиите кои сакаа да откријат кои се најефикасните вежби и со најголеми придобивки за телото, „7 минути тренинг“ ги вклучува најдобрите 12, вклучително и склекови, свиоци на колена, вежби за стомак. За да ги извршите правилно, не ви треба специјална опрема за фитнес, туку само стол, wallид, сопствена телесна тежина. Апликацијата за фитнес ви помага да работите многу мускулни групи. Секоја вежба мора да се заврши за 30 секунди, а пријателскиот глас ви кажува дури и кога можете да уживате во паузи за одмор и рехидратација.
Едноставни вежби, но со многу придобивки
Клекнувањето изгледа како тривијална вежба со малку придобивки, но воопшто не е така. Правено правилно, а фитнес-водичот ќе ве научи на ова, флексијата на коленото функционира во најголемите мускулни групи, ни помага да се ослободиме од абдоминалните маснотии, да имаме затегнато тело и, многу поважно, дами, да ги обликуваат задникот и бутовите.
Флотациите работат со главните мускулни групи на горниот дел од телото, го забрзуваат согорувањето на калориите, работат со мускулите на градите и грбот.