7 намирници кои можат да помогнат во борбата против ракот на кожата
Одредена храна содржи антиоксиданти и хранливи материи кои се борат особено против УВ зраците, а нивната потрошувачка го намалува ризикот од развој на ваков вид рак. Иако веројатно сте го слушнале ова претходно, треба да знаете дека оваа болест треба да се сфати сериозно. Секоја година, повеќе од 3,3 милиони луѓе добиваат третман на рак на кожа. Најдобар начин да се заштитите е да користите крем со највисок можен фактор на заштита и да избегнувате солариуми. Во исто време, здравата исхрана исто така може да ја заштити вашата кожа и да спречи дури и ширење на меланом.
Сепак, Треба да знаете дека овие намирници не се доволни за спречување на рак, но можат да му помогнат на вашето тело да остане здраво. и полесно се бори.
1. Слатки компири
Слаткиот компир е богат со бета-каротен, антиоксиданс кој ги неутрализира слободните радикали кои можат да предизвикаат рак и оштетување на клетките на кожата или другите клетки во телото.
2. Зелен чај
Зелениот чај има висока концентрација на катехин, антиинфламаторно и анти-стареење антиоксиданс кој се бори против слободните радикали од изложување на сонце. Исто така, има полифеноли, органско соединение што може да спречи карцином со ограничување на количината на крв што стигнува до клетките на ракот..
3. Домати
Доматите се богати со ликопен, а колку се поцрвени, толку подобро. С.студиите покажуваат дека доматната паста ја подобрува способноста на кожата да се заштити од УВ зраците и го намалува црвенилото предизвикано од изгореници од сонце.
4. Куркума
Куркумин, жолтиот пигмент кој се наоѓа во куркумата, може да помогне да се запре растот на меланомот. Поради своите антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти, куркуминот работи и долгорочно и краткорочно за да го запре ширењето на клетките на ракот.
5. лосос
Храната како лосос, ореви и ленено семе содржи важни хранливи состојки кои можат да помогнат во заштитата на кожата. Овие богати се со омега-3 масти и формираат слој на здрави маснотии под кожата, спречувајќи изгореници од сонце и предвремено стареење.
6. Кафе
Сега имате уште повеќе причини да уживате во утринското кафе. Womenените кои пијат повеќе од три шолји кафе на ден имаат 20% помали шанси да заболат од рак отколку оние кои пијат помалку од шолја кафе месечно.. Кафето содржи антиоксиданси кои помагаат да се спречи карциномот.
7. Спанаќ
Знајте ја моќта на зелените лисја. Студија покажа дека луѓето кои јадат зелени лисја, како спанаќ, најмалку три пати неделно го намалуваат ризикот од рак на кожата за половина.
Ниту една храна не е магичен лек за рак, но здравата и урамнотежена исхрана го подобрува имунитетот и здравјето на кожата.