7 намирници што треба да ги избегнувате ако не сакате предвремено да стареете - Сè за слабеење
Многу пати сум кажал дека не промовирам здрав начин на живот како гаранција за младоста без старост. Целта е да имате квалитетен живот и да бидете во најдобра можна форма за вашата возраст, за да можете да уживате во што повеќе активности сакате.
Но, сепак постојат неколку трикови кои можат да ви помогнат да ја задржите свежината и убавината на која било возраст. Во претходните написи, ние ја претставивме храната што ја поддржува вашата кожа, коса, нокти и тон. Денес, ви предлагам да минете низ мене со списокот на недостатоци што може да ви ги предизвикаат некои јадења и пијалоци. Убеден сум дека ова ќе ве мотивира да направите најдобри избори во иднина.
1. Слатки
Јаглехидратите имаат добро утврдена и важна улога во нашето тело, тоа е да ни обезбедат енергија. Но, ако се однесуваме на колачи, бонбони и други кулинарски атракции од ваков вид, веќе достигнуваме категорија храна што ни обезбедува повеќе шеќер отколку што ни треба. Вишокот шеќер влијае на колагенот, протеин кој ја зачувува еластичноста и младоста на кожата. Покрај тоа, ставете го она што ќе им го кажете на најмалите: премногу шеќер ги оштетува забите. Слатките предизвикуваат несакани шуплини и ги менуваат боите на забите.
2. Солена храна
Од друга страна, закуските или солените закуски се исто така истакнати по своите негативни ефекти врз изгледот. Поради потрошувачката на премногу сол, го задржуваме вишокот вода. Ова е факторот одговорен за мекиот изглед на кожата, со кој воопшто не сме горди. Решението би било да се користи сол во умерени количини. И избегнувајте конзервирана и полу-подготвена храна, и двете многу богати со сол. Свеж зеленчук и овошје секогаш ќе бидат пријателска алтернатива на вашата кожа, особено затоа што ќе ви обезбедат витамини и минерали што ви се потребни во оптимални пропорции и количини.
3. Зачинета храна
Ако размислувавте да се засолнете во теглата пиперка или чили, ова не е идеја што ќе ја насмее кожата. Брзата храна ја влошува розацеата. За време на менопаузата, ефектите би можеле да бидат уште посериозни, бидејќи тие можат да доведат до руптура на капиларите или нивно грозно нагласување. Ви препорачувам да ја надоместите потребата од ароматични вкусови прибегнувајќи кон други зачини, како што се коријандер, тарагон, босилек.
4. масно месо
Општо земено, сите видови масно месо, без оглед на тоа како се подготвуваат, генерираат токсични производи во организмот кои влијаат на заштитниот капацитет на кожата и активноста што создава колаген. Изберете посно месо како мисирка и бела риба. Паралелно со тоа, консумирајте големи количини на овошје и зеленчук, богати со антиоксиданти, за кои кожата е секогаш жедна.
5. Преработено месо
Колбаси, шунка, салама, колбаси. Јас разбирам дека ова се вистински предизвици за нашите желби. Но, од друга страна, препорачливо е да ги разберете нивните недостатоци. Сулфитите и другите конзерванси што ги содржат може да предизвикаат воспалителни процеси и да го забрзаат стареењето. Тие исто така имаат тенденција да содржат големи количини сол и транс масти. Тие се штетни за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, тие исто така предизвикуваат знаци на стареење, што ја прави нашата кожа поранлива на УВ зраците.
6. Алкохол
Кога црниот дроб работи правилно, токсините што можат да влијаат на кожата природно се исфрлаат од телото. Но, ако тие се акумулираат во црниот дроб, нивните ефекти можат да станат видливи на кожата. Алкохолот е исто така дехидрирачки фактор кој влијае и на квалитетот на сонот. Ако не одмориме, се соочуваме со појава на брчки, нерамна пигментација на кожата и намалена еластичност. Можеби не сте биле свесни за ова до сега, но белото вино ја оштетува вашата емајл и може да ги обои забите. Сепак, не мијте ги забите веднаш по пиењето бело вино, затоа што така ја поттикнувате ерозијата на емајлот. Почекајте најмалку половина час по консумирањето пред да ја направите хигиената на усната шуплина.
7. Кафе и црн чај
Кофеинот, како и секој друг диуретик, помага да се елиминираат течностите од телото. Секоја форма на дехидратација е одговорна за стареењето и уморен изглед на кожата. Покрај тоа, кафето ги оштетува вашите заби. Киселите пијалоци можат да создадат микроскопски пори на површината на емајлот, предизвикувајќи ерозија со текот на времето. Не е потребно да се откажувате од кафето, но препорачувам секогаш да пиете чаша вода на крајот. Водата има неутрална pH вредност, со што се поништуваат ефектите на киселината. Ако сте страствени за црниот чај, треба да знаете дека тој има танин во својот состав и ги обојува забите во потемна нијанса. Едно решение би било да консумирате алтернативно млеко. Се чини дека одредени компоненти на истиот го намалуваат ризикот од дамки на забите.
Знам дека, поголемиот дел од времето, убавината се смета за привилегија на младоста. Но, јас ви гарантирам дека нашето мото „Здравје, те сакам! тоа е во совршена хармонија со сето тоа што значи свежина и благосостојба.