7 намирници за кои знаевте дека не биле во ред за дебелеење или за слабеење на зафатените жени
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Нема да верувате колку совршено лажни работи кружат кога станува збор за диети. Бев изненаден и кога започнав сериозно да читам на темата.
И, тоа е донекаде објаснето бидејќи, од една страна, интересот за оваа област е голем и многумина сакаат да сообраќаат на страници по секоја цена, а од друга страна, медицината не успеа во целост да открие како работи. човечкото тело. Значи, дури и во однос на исхраната, дури и специјалистите не секогаш се согласуваат. Работите постојано се развиваат и ние сме далеку од сигурни за што било во оваа област.
Но, можам да ги споделам со вас работите што ги применувам, па затоа верувам во. Јас не сум нутриционист, но се грижам и за тоа што ќе го ставам во моето тело. Ова се работи што ги асимилирав и решив да ги применам, по темелна документација. Како специјалистичко име, исто така ви реков, професорот Георге Менчиникопски е оној кому му се восхитувам и верувам.
Значи, еве 7 раширени митови кои се само глупости, според мое мислење:
1. Дебел компир
Како и секоја храна, ако ги пржете, да, тие добиваат на тежина и се полни со нездрави масти. Ако, сепак, ги јадете печени или варени во лушпа и потоа оладени, не само што не дебелее, туку и помага да ослабете. Преку овој процес на топлинско греење/ладење, скробот се трансформира во отпорен скроб кој делува како диетални влакна, па затоа промовира варење. Плус, во оваа форма, 100 грама има 80 калории. Пржени, истите сто грама достигнуваат околу 400.
2. Јајцата го зголемуваат нивото на лош холестерол
Повторно лажно. Многу е препорачливо да јадете јајца, бидејќи тие се многу здрави. Лецитинот што го содржат го спречува зголемувањето на холестеролот и таложењето маснотии на крвните садови. Всушност, ако имате голем внес на витамин Е, помага да се спречи атеросклерозата. Повеќе детали за корисните ефекти од потрошувачката на јајца може да најдете ОВДЕ.
3. Свинското месо дебелее и не е здраво
Проблемот е само во масното, но ова е општ проблем за кој било вид месо. Не правете свиња неусогласена. Инаку, ако јадете мускули или нога, на пример, нема проблем.
4. Сирење во ремени за слабеење
Повторно грешка, со само неколку исклучоци, како козјо сирење или урда. Инаку, сирењето е генерално масна храна. Да не ги спомнувам сите видови на обработени асортимани, како што се кремите, кои исто така се полни со конзерванси.
И, сирењето, генерално, со исклучок на урдата, мора да се јаде внимателно поради високата содржина на казеин, што човечкото тело има проблем да го разгради. Повеќе за млечните производи, кои можат да се консумираат секој ден, гоење и слично, можете да прочитате ТУКА.
5. Грозје и лубеница гојат
Поради високата содржина на фруктоза. Всушност, тоа е околу тоа за сите плодови. Делот од фруктозата е колку што може да биде вистински, како и фактот дека го отежнува варењето. Но, кога се јаде правилно, овие плодови, и други, всушност помагаат да изгубите тежина. Трикот со овошје е да ги јадете во првата половина од денот, одделен од кој било друг оброк и оддалечен околу 2 часа.
6. Јаглехидратите гојат
Делумно точно. Во смисла дека има добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати, како и што било друго во животот.:)) Идејата е генерално да се јаде брашно од брашно од интегрално брашно, а не бело. Така е и пченката. Плус, следете ги правилата за комбинација во табелата ОВДЕ. За да ви биде полесно, ТУКА е список на здрави извори по категории: јаглехидрати, протеини, масти. Бидејќи во случај на масти, приказната е иста.
7. Салати
Од серијата на оние што ги наоѓате во брза храна или ресторани. Звучи диетално.:)) Ако, сепак, содржат секаков вид сосови, крутони, плус неправилно комбинирана храна, тие веќе не се воопшто диетални. Напротив.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.