7 нездрави ефекти на газирани пијалоци без шеќер - Здравје

Брзо прашање? Што мислите, кој е најголемиот извор на калории за современиот човек? Бел леб? Биг Мек? Не. Точниот одговор е газирани пијалоци. Во просек, едно лице пие околу 2 дози на ден (660 ml).

Sayе речете: „Но, јас пијам диета без шеќер, која е совршена алтернатива кога сакате да изгубите тежина, нели? Не навистина. Пред да го отворите садот во кој е флаширан вкусниот пијалок, треба да знаете дека лесните пијалоци се исто така причина за многу здравствени проблеми, почнувајќи од проблеми со бубрезите и завршувајќи со дополнителни сантиметри на вашата половина.

За жал, лесните или диеталните сокови се повеќе во мода од кога било. Децата ги консумираат со двојна стапка во споредба со пред 10 години, а кај возрасните потрошувачката е зголемена за скоро 25%.

Можеби ако сте свесни за овие 7 нездрави ефекти на газираните пијалоци ќе можете да ги избегнете.

Проблеми со бубрезите

Еве една работа што веројатно не ја знаете за газираните пијалоци: тие можат да влијаат на вашите бубрези. 11-годишно истражување на Медицинскиот факултет Харвард, спроведено на повеќе од 3.000 жени, открило дека кола во исхраната е поврзана со двојно зголемен ризик од намалена функција на бубрезите. Функцијата на бубрезите започна да се намалува кога жените во студијата конзумираа повеќе од две дози сок на ден. Бидејќи намалената функција на бубрезите не е поврзана со пијалоци засладени со шеќер, истражувачите обвинуваат вештачки засладувачи.

Метаболичко нарушување

Според студија спроведена на 10.000 луѓе спроведена во 2008 година на Универзитетот во Минесота, дури и една порција газиран пијалок на ден е доволна за да се зголеми ризикот од метаболички синдром за 34%, група на симптоми како што се стомачни масти и висок холестерол кои ве изложуваат на опасност од срцеви заболувања.

дебелината

Правилно прочитавте: диеталните пијалоци воопшто не помагаат при слабеење. Студија на Универзитетот во Тексас открила дека ризикот од дебелеење е директно пропорционален на бројот на потрошени газирани пијалоци, дури и ако не содржат шеќер. Консумирање на 2 дози или повеќе на ден, ќе ја зголеми вашата половина до 500%. Која е причината? Вештачките засладувачи можат да го попречуваат природниот процес на апсорпција и регулирање на калориите во зависност од сладок вкус на храната. Ова значи дека ако јадете засладувачи сте склони да јадете повеќе затоа што вашето тело се залажува да јаде шеќер и ќе сакате уште повеќе.

Страшен мамурлак

Вашата прва лоша одлука на вечерта беше да нарачате оној лесен виски од кола - и следниот веројатно ќе го консумирате наскоро. Коктелите што содржат лесни газирани пијалоци ве пијат побрзо според студијата спроведена во болница во Австралија. Ова е затоа што тие дозволуваат алкохолот да влезе во крвотокот побрзо отколку пијалоците со шеќер.

Оштетување на клетките

Газирани пијалоци без шеќер имаат состојки што ги немаат нормалните пијалоци: инхибитори на мувла. Овие се скриени како калиум бензоат или натриум бензоат и се наоѓаат во скоро сите газирани пијалоци „лесни“ или „диетални“. Нормалните сокови како Кока Кола или Пепси не ги содржат овие конзерванси.

Овие нездрави состојки можат сериозно да влијаат на вашето здравје. Овие хемикалии имаат способност да предизвикаат промени и оштетување на митохондријалната ДНК, што доведува до нивно целосно уништување. Ефектите на овие конзерванси се поврзани со коприва, астма и други алергиски состојби.

Од откривањето на овие факти, многу компании се откажаа од натриум бензоат. Кока Кола Лајт и Пепси Лајт ги заменија со друг конзерванс, калиум бензоат. Двете супстанции се класифицирани од страна на Комисијата за храна на Обединетото Кралство како надразнувачи на кожата, очите и мукозните мембрани.

Скршени заби

Со рН 3,2, диеталните сокови се многу кисели. Оваа киселина ја раствора емајлот на забот, и фактот дека пијалокот е „лесен“ не го прави помалку кисел. Возрасните кои консумираат 3 или повеќе чаши сок на ден имаат пониско здравје на забите од оние кои не го користат. Потрошувачите на газирани пијалоци имаат многу повеќе кариес, недостасуваат заби и пломби.

Репродуктивни проблеми

Понекогаш дури и контејнерот во кој се флашираат овие пијалоци е многу штетен. Лесни или не, конзервите со газиран пијалок имаат слој бисфенол А (БПА) што влијае на ендокрината функција, што доведува до различни состојби од срцеви заболувања и дебелина до репродуктивни проблеми. Овој ризик е малку висок за неколку минути задоволство.

---