Час за консултации со пост на ФОКУС онлајн Највозбудливите прашања во врска со постот - ФОКУС онлајн
Час за консултации со постот на ФОКУС Онлајн
Во средата од пепел, специјалистот за комплементарна медицина Дитер Мелхарт одговори на прашањата на корисниците за постот во редакцијата на ФОКУС преку Интернет. Ги филтриравме најинтересните прашања и одговори.
Дитер Мелчарт беше компетентно лице за контакт по предметот пост во онлајн редакцијата на ФОКУС во средата од пепел. Интернистот и прв професор по натуропатија во Баварија беше во можност да ја демонстрира оваа компетентност повеќекратно. Прашањата на корисниците не излегоа само секоја минута. Тие, исто така, покажаа голем интерес за постот, некакво познавање за тоа и некое искуство со постот.
Тука ги составивме најинтересните прашања од корисниците и одговорите на експертите од тричасовната акција во живо. Можете да ги прочитате сите кориснички прашања во полето за коментари подолу.
Сакам да постам еден месец од 1 март и да пијам чај од билки, супа од зеленчук или сокови. Како е оптималната мешавина? (Прашање од Хирлингер)
Како по правило, препорачувам неискусните посте да не започнуваат сами. Пронајдете барем искусен партнер за пост или професионално водена група за постење. Треба да отприлика четвртина од приближно. Два литра количина на пиење во супа за постење, сокови, вода, чај. Износот што го пиете наутро направете го јасно видлив за да можете да управувате со него и да пиете безбедно. Само запомнете дека две до три лажички мед и исечен лимон исто така треба да бидат при рака.
Се обидувам да постим секоја година, но едноставно не можам да издржам. Дали имате совети за тоа како би можел да се мотивирам подобро? (Прашање од Сузана)
Како по правило, многу постници не сакаат повеќе да застануваат. Не знам каков пост правиш. Понекогаш е многу корисно да се пости во група - можеби е полесно да се одржи. Придружната програма за постење е исто така клучна. Ова е важно за да бидете мотивирани. Не е упорност, туку „занимавање со себе си“ за време на постот што е често одлучувачко за мотивација.
Ние би сакале да постиме заедно заедно оваа година. Дали треба да обрнете внимание на нешто посебно со децата? Нашите деца се осум (девојче) и дванаесет години (момче). (Прашање од MUCFamily)
Повеќето посни лекари веруваат дека децата под 14-годишна возраст не треба да постат. Јас се приклучувам тука. Постот е секогаш доброволно избегнување на цврста храна. Ова не може да се претпостави за деца од оваа возраст. Може да им дадете на децата денови на олеснување г. Х. Понудете два до три ориз, сок или овошје дена неделно - во смисла на семејна „солидарност“.
Јас сум бремена четири месеци и многу добро ми оди. Досега постев еднаш годишно и би сакал да продолжам. Дали е можно да се пости за време на бременоста или ризикот од раст на бебето е? (Прашање од Бебе 2012)
Лекарите кои постат се согласуваат во упатствата за постот дека постот не треба да се спроведува за време на бременост и доење. Затоа не би ти го препорачал.
Колку долго треба да постам барем за да изброи? Дали важи и ако сакам да постам само ден-два? Или ефектите се премногу негативни за организмот? (Прашање од птичји измет)
Како по правило, период на терапевтски пост за здрави луѓе е најмалку една недела. Во терапевтскиот пост како на пр Б. кај метаболички нарушувања, треба да се пости по најмалку две до три недели. Сепак, постојат експериментални студии од глувци до примати (мајмуни) дека таканаречениот пост за секој ден, исто така, покажува „ефекти на постот“. Ова е долгорочен пост со само еден пост ден, проследен со нормален ден на јадење. Сепак, досега нема практично искуство во врска со ова.
Daughterерка ми има 20 години, многу слаба и сега навистина сака да пости. Јас сум загрижен. Може ли да се „пости“ во анорексија? (од мама прашање)
Во принцип, изразената анорексија е контраиндикација, т.е. Х. постот не е наведено овде. Особено, ако БМИ не е над 18 години и има други ментални нарушувања, медицински совет исто така треба да се добие еднаш.
Почитуван професор, страдам од синдром на нервозно дебело црево. Може ли постот да ми помогне? (Прашање од Бетзи)
Според мое искуство, синдромот на нервозно дебело црево е добра индикација. Сепак, не треба да постирате самостојно без искуство со пост. Би било препорачливо клиника за постење или блиска амбулантска поддршка од искусен пост-лекар.
Дали терапевтскиот пост има позитивно влијание врз кожата? Или можеби добивам мозолчиња и дамка кожа затоа што телото исто така излачува токсини преку кожата? (Прашање од Дерма)
Искуството покажа дека кожата станува значително поубава за време на постот. Дури и ако има алергиски проблеми или акни, пациентите често имаат корист од тоа. Сепак, може да има привремено влошување за време на почетниот период на постот.
Дали е вистина дека некој испушта силни мириси на телото кога посте? (Прашање од Маргот)
Зголемената екскреција на пот и лошиот здив предизвикани од ацетон може да доведат до зголемена потреба за хигиена. Лошиот здив може да се подобри и со цицање лимон (помеѓу нив) и често миење на забите.
Дали има некој вид спорт (не екстремен спорт, но можеби и спорт на издржливост) што може да се комбинира со продолжен пост? Или треба да го оставите целосно за време на постот за да не го преоптоварите телото? (Прашање од спортист)
Одење е особено погодно, т.е. Х. умерена вежба за издржливост. Обидете се да одите околу 100 чекори во минута, тогаш имате идеално оптоварување или ефект (ако сте здрави). Околу 30 минути два до три пати неделно обично би биле идеални додека постите. Но, можете и да пливате.
Би сакал да пробам пост. Но, чистењето на дебелото црево тотално ме одбива. Дали мора да биде? (Прашање од Херман)
Чистењето на дебелото црево е дел од правилното постење. Сепак, не е потребно да се чистат цревата со клизма. Внесувањето на сол на Глаубер (ве молиме пропишано од лекарот) ги чисти цревата исто толку темелно. Постојат алтернативи за солта на Глаубер во аптека, ако не го сакате ни ова. Нека ве советуваат таму.
Во книгата на Ридигер Далке на тема пост, а. тврди дека тешките метали се распаѓаат. Други тврдат дека постот не распаѓа токсични материи. Што е вистина? Дали има научни докази за позитивните ефекти на постот? (Прашање од Аргун)
Идејата за детоксикација има долга традиција во натуропатијата. Сепак, не постојат специфични научни докази за процесите на детоксикација. Но, она што може да се докаже е фактот дека со заштита и олеснување на сите метаболички процеси за време на постот, многу важни процеси, како на пр. Б. самочистење на цревата, закрепнување или подобрување на замастен црн дроб, распаѓање на факторите на ризик во крвта (на пр. Масти, холестерол), имуногена одбрана и општи воспалителни супстанции. Намерната стимулација на екскреција на бубрезите со пиење многу за време на постот и циркулацијата на крвта во кожата, на пример преку компреси Kneipp или четкање на кожата, може да ги зајакне и оптимизира екскреторните функции на овие органи.
Дитер Мелчарт е специјалист по интерна медицина и професор по натуропатија и комплементарна медицина. Тој раководи со компетентниот центар за комплементарна медицина и натуропатија (КоКоНат), како и со амбулантската и дневната клиника за натуропатско лекување и унапредување на здравјето на Клиникум рехтс дер Исар од Техничкиот универзитет во Минхен. Дитер Мелчарт ја разви таканаречената „Минхенска програма за живот“ и неодамна „Индивидуално управување со здравјето“. Целта на овие програми е да го промовираат и стабилизираат здравјето холистички преку обука за животниот стил.