7 опасни по живот храна
„Пицата е многу популарна храна, но колку е вкусна, толку е опасна. Тестото се прави од брашно од бела пченица, а додатоците од месо обично се преработуваат и се богати со маснотии, што ја прави пицата храна богата со калории и ниска со хранливи материи. Малкумина знаат дека транс мастите можат да предизвикаат исклучително сериозни болести, па дури и да доведат до смрт. Транс масните киселини (ТФА), исто така наречени вештачки транс масти, се индустриски масти со посебни карактеристики: тие се отпорни на високи температури, тие се поотпорни на стареење и расипување. Тие се масла со ниска цена, кои ги намалуваат општите трошоци за производство на прехранбени производи “, вели нутриционистот ianанлука Мех.
2. Бел леб
Лебот генерално се подготвува од пченица, која содржи протеин глутен. Така, лебот е лоша идеја за луѓето кои имаат целијачна болест или нетолеранција на глутен. Рафинираното брашно содржи многу едноставни јаглехидрати кои брзо се асимилираат во крвта, а со тоа стануваат споредливи во однос на рафинираниот шеќер. Обидете се, колку што е можно, да го замените белиот леб со интегрален леб.
3. Газирани сокови
Додавањето рафиниран шеќер е најлошата и најнеповолната состојка во модерната диета. Мозокот ги доживува газираните сокови како храна, тој достигнува многу поголем внес на калории отколку што е потребно и затоа, имплицитно, нивна трансформација во масни наслаги, според fine4u.ro. Конзумирано редовно, во големи количини, ќе предизвика телото да генерира отпорност на инсулин кој го лачи панкреасот и со тоа да се појават сериозни болести како што се дијабетес, црн дроб или срцеви заболувања.
4. Овошни сокови
Овошниот сок често се смета за здрав, но сепак е грешка. Многу овошни сокови се всушност нешто повеќе од шеќерна вода и овошен вкус. Точно е дека сокот содржи некои антиоксиданти и витамин Ц, но ова мора да се мери со големата количина на течен шеќер. Всушност, повеќето овошни сокови содржат шеќер колку газиран пијалок.
5. Маргарин и индустриски растителни масла
Маргаринот е псевдо-прехранбен производ, претерано обработен за да изгледа и да има вкус на путер. Натоварен е со вештачки состојки и е направен од индустриски растителни масла кои биле хидрогенизирани за да ги направат поцврсти.
"Транс масните киселини го зголемуваат нивото на ЛДЛ (лош холестерол), но не и ХДЛ (добар холестерол), зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и дијабетес. Истражувањата покажуваат дека трансмасните киселини се одговорни за 500 илјади смртни случаи годишно, поради патологиите поврзани со нив “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех.
6. Јогурт со малку маснотии
Иако, во теорија, станува збор за здрава храна, комерцијалниот јогурт е богат со шеќер и адитиви, а елиминирањето на млечните масти воопшто не е пожелно. Покрај тоа, многу јогурти не содржат, како што ни е наведено на етикетата, пробиотички бактерии, бидејќи, поради пастеризација, се убиваат добри бактерии. Покрај тоа, за да се постигне посакуваната конзистентност, се додаваат елементи за задебелување кои често се канцерогени.
7. Сладолед
Сладоледот е една од најнездравите намирници бидејќи има голема количина шеќер и нездрави масти.