7 причини кои ве спречуваат да изгубите тежина
ФОТО Познат пастор вмешан во огромен скандал: отпуштен од црквата по „пандемија“ пре adуба
Како го поминуваат времето жителите на најизолираниот остров во светот. Нема случаи на КОВИД-19
Неверојатни ефекти што се јавуваат во организмот ако често користите есенцијални масла
ФОТО Пред и потоа. Како и колку двајца сопружници имаат намера да изгубат тежина заедно за помалку од една година
Бидете сигурни дека јадете здрава храна секој ден, не јадете слатки или лоши маснотии, вежбајте и сепак не слабеете воопшто. Не се вознемирувајте! Еве 7 причини зошто сте витки.
Вашите оброци се малку калорични
Ако сте јаделе појадок или ручек, се прашувате што, нормално е да јадете секакви закуски во остатокот од денот за да се заситите.
Бисквити, чоколадо, житни плочки, секоја од овие намирници содржи многу повеќе калории, маснотии и јаглехидрати отколку обичен ручек.
Решението? Јадете според задоволството на вашето срце за време на појадок и ручек и изберете овошје или јогурт за закуски.
Пијте многу лесни пијалоци
Ако секогаш бирате лесни пијалоци, верувајќи дека тие се сојузници на вашата фигура, не сте во право.
Секако дека се претпочитаат од вообичаените, но најдобро би било воопшто да не ги вклучувате во вашето мени.
И тоа затоа што повеќе од 500 мл лесен пијалок на ден го стимулира панкреасот да лачи повеќе инсулин.
Овој хормон го забавува согорувањето на мастите и го зголемува апетитот во следните неколку часа.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, изберете обична или газирана вода со парче лимон.
Вие земате хипотензивни лекови
Бета-блокирачки лекови за луѓе со висок крвен притисок или други срцеви проблеми го намалуваат внесот на енергија во организмот, што го забавува процесот на слабеење.
Ако следите таков третман, само вашиот лекар може да препорача храна што го стимулира горењето во телото.
Имате проблеми со тироидната жлезда
Кога функцијата на тироидната жлезда е забавена (зборуваме за хипотироидизам), телото согорува многу помалку калории, што доведува до зголемување на телесната тежина.
Без оглед каква диета и да пробате, таа нема да успее, бидејќи процесот на горење во телото е забавен.
Само ендокринолог може да препорача третман кој ќе ви помогне.
Кои се знаците на проблем со тироидната жлезда? Постојано чувство на студ, проблеми со интестиналниот транзит, нарушувања на концентрацијата и меморијата.
Влеговте во менопауза
Не, не е мит дека менопаузата е секогаш придружена со проблеми со телесната тежина.
Двете години пред менопаузата и двете години по овој процес предизвикуваат вистински хормонален хаос.
Ова предизвикува значително зголемување на апетитот и задржување на водата, што ја прави секоја диета невозможна. Совети на нутриционистите?!
Дури и ако ви изгледа многу тешко, строго следете го вашето мени и држете диета само по целосниот почеток на менопаузата, кога хормоналните процеси се избалансирани.
Јадете премногу зелена салата
Дури и ако ви изгледа парадоксно, зелената салата изедена во премногу големи количини може да предизвика зголемување на телесната тежина.
Зошто? Бидејќи самите лисја од зелена салата имаат слаб вкус и тогаш сте во искушение да додадете многу масло и сол, храна калорична и стимулира задржување на водата.
Покрај тоа, отсуството на протеини од месо не е добро за фигурата, бидејќи доведува до замор и масовно губење на мускулното ткиво.
Неодамна се откажавте од пушењето
Ако неодамна сте се откажале од пушење, тогаш шансата да изгубите тежина е нула.
Според студиите, една од три жени кои престанале да пушат, добиваат 3-4 килограми, а 10% од нив добиваат повеќе од 10 килограми.
Нутриционистите велат дека никотинот во цигарите го стимулира согорувањето на калориите во организмот.
Кога ќе престанете да пушите, овие изгореници се намалуваат за 200-300 kcal на ден.
Значи, ако сте на диета, откажете се од цигарите и сè уште не слабеете, тоа е недостаток на никотин.
Решението е да вежбате секојдневно и да чекате неколку месеци за вашето тело да се ослободи од зависноста од никотин.