7 причини зошто босното одење е здраво
Одење бос ги стимулира стапалата на нозете, го зајакнува имунитетот и е добро за грбот. Еве 7 причини зошто треба почесто да ги соблекувате чевлите.
Се чувствува како малку слобода кога ќе ги испуштиме ограничувачките чевли по долг ден, повторно ќе ги почувствуваме прстите и свесно ќе ги рашириме, оставајќи ја кожата да дише. Треба да уживаме во ова прекрасно чувство многу почесто и идеално да ги соблекуваме чевлите и чорапите неколку пати на ден. Во куќата, во градината, во шумата, на тревникот или под бирото (ако никој не се грижи). Осмелете се да го сторите тоа и по кратко време ќе почувствувате колку е добро - за вашето тело и душа.
7 причини зошто треба почесто да трчате боси
Добро држење на телото
Оние кои често трчаат боси ги зајакнуваат мускулите на грбот. Бидејќи носењето чевли, дури и само со мали потпетици, ги скратува нашите лигаменти и тетиви. Покрај тоа, ние често правиме компензаторни движења поради слаби мускули на стапалото, што може да доведе до погрешно усогласување на колковите и 'рбетот, а со тоа и до болка во грбот. Со одење бос, ги зајакнуваме сите овие области, обезбедуваме целосна добра основа на телото и со тоа го подобруваме целото наше држење на телото. Специјални чевли можат да помогнат. Но, бидете внимателни: Исто така, мора да научите да одите бос (повторно), па затоа треба да го земате полека.
Слобода на движење
Чевли со високи потпетици и зашилени се убави, но за жал доста болка за нашите нозе. Затоа не треба да ги носиме премногу долго и особено да им даваме простор на прстите. Совет: Носете шила за прсти десет минути навечер, како оние што се користат за полирање на ноктите. Ова им дава на вашите стресни прсти поголема слобода на движење.
Сензорна перцепција
Тревата скокотка под стапалата, тонеме во мекото тло - со голи нозе интензивно можеме да ја почувствуваме земјата по која одиме. Тоа ја зајакнува сетилната перцепција. Исто така, ги стимулира зоните за рефлекс на стапалата, кои се во врска со многу други области на телото. Не плашете се од утринската роса: Студелот на студот е одличен за нашата циркулација на крвта и силна одбрана.
Бесплатна масажа
Испакнатините и камењата што можете да ги почувствувате со голите нозе на ливадите и на плажа не се само бесплатна масажа на стапалата. Тие исто така ги зацврстуваат нашите стапала со тоа што го прави горниот слој на кожата подебел. Не грижи се: нема повеќе калус. Ова е поверојатно предизвикано од триење и влага - кај чевлите.
Подобра техника на трчање
Кога одиме, па дури и џогираме без чевли, принудени сме да ги ставаме нозете понежно отколку со чевли кои делуваат како перница. Постепено се допираме надолу со метатарзусот наместо со петицата. Ова е добро за стапалата, колената и колковите. Бидејќи не можете да се појавувате со голи нозе секогаш и насекаде, има боси чевли.
Заштита од досадни инфекции
Ние не се заразуваме со габа на нозете или ноктите боси; тие имаат тенденција да напредуваат во топли, влажни чевли. Зафатени се 20 проценти од Германците. Така излезете со нозете на свеж воздух. Таму тие не се задоволни само од сувоста: оние кои редовно ги оставаат „слободни“ обезбедуваат добра циркулација на крвта - а топлата кожа штити и од габичен напад.
Здраво дете
Една студија покажува дека децата кои одат боси многу не само што имаат здрави стапала, тие се и попродуктивни, можат да скокаат повисоко и подобро да балансираат. Според експертите за спортска медицина, ова се должи на фактот дека боси тркачи имаат тенденција да ја допираат петицата, а „децата од чевли“ имаат тенденција да ја допираат предната нога.