7 причини зошто треба да јадете темно чоколадо
Напис од Томас Блум - автор на бестселери и експерт за фитнес
Поголемиот дел од времето, ова се случува точно кога најмалку „можам“ да ги јадам, на пример кога сум на диета.
Неколку студии покажаа дека црното чоколадо го подобрува целокупното здравје и го намалува ризикот од срцев удар и дијабетес.
Темното чоколадо ќе ви помогне да добиете рамен стомак. Ги јадам дури и за време на моите диети!
Кога зборувам за чоколадо, првенствено мислам на црно чоколадо без додаден шеќер, бидејќи шеќерот го прави чоколадото безвредно и нездраво.
Чоколадото се прави од семето на дрвото какао. Оваа сурова маса на какао е со највисок квалитет и е еден од најдобрите извори на антиоксиданти.
Причина # 1
Дури и 14 гр темно чоколадо содржат повеќе антиоксиданти од една чаша сок од портокал.
Грубо кажано, антиоксидансите се „заштитници“ на клетките на нашето тело. Тие не штитат од болести и го запираат процесот на стареење во нашето тело.
Причина # 2
Темното чоколадо има одлични хранливи вредности, содржи многу важни минерали и растворливи влакна.
Покрај тоа, какаото (темно чоколадо) содржи многу здрави масти кои обезбедуваат одлична енергија во исхраната со малку јаглени хидрати.
Маснотиите обично се состојат од заситени и мононезаситени масни киселини со мали количини на полинезаситени масти.
А црното чоколадо содржи помали количини на кофеин. Познато е дека кофеинот просветлува и согорува мали количини калории, што може да ви помогне да изгубите тежина.
Причина # 3
Некои студии покажаа дека какаото може да го подобри протокот на крв во артериите.
А, какаото малку го намалува крвниот притисок.
Причина # 4
Темното чоколадо позитивно влијае на нивото на холестерол и со тоа го намалува ризикот од срцеви заболувања.
Причината лежи во влијанието на црното чоколадо врз лошиот холестерол ЛДЛ. Не му дава на ЛДЛ шанса да предизвика штета и го зголемува здравиот, позитивен холестерол ХДЛ.
Темното чоколадо, исто така, помага да се подобри чувствителноста на телото на инсулин, што има многу позитивно влијание врз целокупното здравје.
Причина # 5
Биоактивните соединенија содржани во темно чоколадо ја штитат вашата кожа.
На пример, таканаречените флавоноли можат да помогнат во заштитата на кожата од оштетување од сонцето. Тие исто така ја подобруваат циркулацијата, цврстината и влагата на вашата кожа.
Темното чоколадо не е, како што често се претпоставува, предизвикувач на мозолчиња и дамка кожа!
Причина # 6
За среќа, нашиот дигестивен систем може многу добро да преработи какао (темно чоколадо).
Нуспроизводите создадени за време на обработката се добри за цревата. За да го направите ова, треба да јадете чоколадо со содржина на какао од најмалку 70%.
Причина # 7
Друга причина да јадете темно чоколадо е затоа што е добра за вашиот мозок. Една студија открила дека чоколадото го подобрува протокот на крв во мозокот.
Исто така, беше покажано дека какаото значително ги зголемува перформансите на меморијата кај постари лица со ментални нарушувања.
Сега знам и зошто луѓето зборуваат за нервната храна кога станува збор за чоколадо
Совети:
Мојот сегашен фаворит е Lindt Excellence со 90% какао. На 100 g содржи: 592 Kcal, 55 g маснотии, 14 g јаглехидрати и 10 g протеини.
Теоретски, моите клиенти на Simple Sixpack можат да јадат цел бар (100 гр) од ова чоколадо на ден.
Сакам да јадам 2 до 4 парчиња на ден, по можност со свежо сварено еспресо и малку ладна вода.
Ова е неверојатно искуство за вкус и сон за небото.
Јас лично сакам темно чоколадо со до 90% какао.
Само пробајте и уживајте во малата бонбона.
Поради своите својства, црното чоколадо е РЕАЛНА супер храна.
Суперхрана е храна која е особено богата со високо квалитетни хранливи материи и особено здрава.
Ако обрнете внимание на вашата исхрана, фигура и ако е важно вашето здравје, треба да консумирате повеќе суперхрана.
На следната страница ќе ги запознаете 111-те најдобри суперхрана (научно докажани):
Поздрав до сите loversубители на чоколадо
Активирајте го YouTube?
Има најмалку едно видео на YouTube на оваа страница. Колачињата за оваа веб-страница се одбиени. Ова значи дека видеата на YouTube веќе не можат да се прикажуваат затоа што YouTube не работи без колачиња и механизми за следење. Дали сè уште сакате да го активирате YouTube?