7 придобивки за деца со портокалова потрошувачка
Сега е сезоната во која ги наоѓаме највкусните портокали, а децата мора целосно да ги искористат овие плодови, кои обезбедуваат есенцијални хранливи состојки и го зголемуваат имунитетот поради витаминот Ц што го наоѓаме во портокалите. Еве неколку придобивки што ги имаат портокалите за децата.
1. Портокалите се богати со хранливи материи
Портокалите се одличен извор на многу видови хранливи материи, минерали и витамини. Научно е докажано дека богатата количина на витамин Ц присутна во портокалите е неопходна за развој на имунолошкиот систем на децата.
2. Портокалите спречуваат запек
На децата не им се дава голема количина диетални влакна и затоа често се случува да страдаат од запек. Портокаловите влакна се меки и можат да ја туркаат храната во дигестивниот тракт без да вршат премногу притисок врз неа. Се покажа дека потрошувачката на портокали е особено корисна за намалување на појавата на запек кај деца под 5-годишна возраст.
4. Портокалите спречуваат рахитис
Рахитис е состојба која се развива во детството, а примарните симптоми вклучуваат деформација на коските. Коските се омекнуваат и добиваат чудни форми. Овие деформации се јавуваат поради малата количина на калциум и фосфор во организмот. Портокалот, важен извор на калциум и фосфор, е познат како еден од најдобрите природни превентивни лекови за развој на рахитис. Хранењето деца со портокали може да ја намали појавата на рахитис за 40%.
5. Портокалите спречуваат настинки
Децата можат полесно да се разболат во студената сезона, затоа е потребно да додадете портокал во нивното мени. Портокалите со мед и сол се особено ефикасни во лекувањето на настинката и грипот. Децата кои се разболуваат во студената сезона често добиваат рецепти кои содржат додатоци на витамин Ц, но родителите треба да имаат предвид дека портокалите се едни од најдобрите природни резервоари на витамин Ц.
6. Портокалите помагаат при лекување на заушки
Заушката е вирусно, заразно заболување на лимфните жлезди и грлото и преовладува особено кај децата. Децата на возраст од 5 до 15 години се многу ранливи на оваа болест. Еден од медицинските третмани пропишани за заушки и заушки (вид сличен на болеста) е сокот од портокал. Сок од портокал со ѓумбир разреден со вода се дава како лек за заушки и заушки.
7. Портокалите се богат извор на јаглехидрати
Како и повеќето овошја, портокалите содржат едноставни шеќери, но гликемискиот индекс на портокали е прилично низок. Количината на шеќер во портокалите не е штетна, дури прави да се чувствуваме поенергични. Дури и деца со прекумерна тежина можат да се хранат со портокали, без страв од зголемување на телесната тежина.