7 проклети лесни трикови за да јадете повеќе зеленчук - WMN
Со овие 7 трикови исто така можете да успеете да јадете повеќе зеленчук
Зеленчукот ве прави тенки и здрави. Но, како успеваме да јадеме повеќе зеленчук? Ние ќе ви покажеме 7 исклучително ефикасни трикови.
Зеленчукот е витаминска и минерална бомба! Ја одржува нашата кожа млада и здрава, го исполнува стомакот и е оружје за сите намени за нашиот имунолошки систем. Но: Не секој сака пиперка, пченка, брокула или грашок. Но, како овие луѓе управуваат со тоа?, јадете повеќе зеленчук?
Ве запознаваме со 7 едноставни, но многу ефикасни трикови.
1. Јадете повеќе зеленчук: Исечете ги во вашата каша
Дали сакате да јадете каша за појадок? И, дали сакате да мешате овошје како бобинки и банани? Тогаш е време да пробаме нешто ново. Изрендајте тиквички и додадете го зеленчукот во кашата. Додуша, тоа не звучи особено вкусно. Но, нема да ги вкусите тиквичките, ќе се полните побрзо и ќе јадете повеќе зеленчук наутро.
Овде можете да дознаете зошто кашата е толку здрава и кои додатоци се совршени.
2. Јадете повеќе зеленчук: Направете си смуди и сокови
Смути и сокови се толку популарни со причина! Бидејќи тука можете да измешате овошје како јаболко, круша или лубеница со зелен зеленчук како што е спанаќот. И најдобро од сè: јадете повеќе зеленчук. Но, благодарение на портокалот, бананата и другите овошја, тој нема толку силен вкус.
Овошјето и зеленчукот се совршена мешавина на моќ (Фото: jузјака/Шатурсток)
3. Јадете повеќе зеленчук: направете сами чипс
Земи моркови, сладок компир и цвекло и од нив направи си чипс од зеленчук. Предноста тука: Јадете повеќе зеленчук и одлучувате колку маснотии додавате на чиповите. Хумус, врели сосови или јогурт со малку маснотии со билна сол се погодни како натопи.
4. Јадете повеќе зеленчук: скара веган
Кисели компири, пиперки и модар патлиџан се совршени за скара. На зачаден карактер во врска со а срдечна и интензивна маринада Многу луѓе имаат подобар вкус од типичната салата. Фенси замена на вашето месо со зеленчук?
5. Јадете повеќе зеленчук: барајте алтернативи
Дали сте всушност обожавател на тестенини и тепсии? Потоа заменете половина од тестенините со т.н. Што е тоа? Овие се спирални тиквички. Тие не само што имаат помалку калории од вообичаените тестенини, тие исто така имаат и повеќе витамини и одат особено добро со овошен сос од домати.
Или, исто така, вреди и тепсија за колера, наместо тестенини. Може да видите дека честопати токму овие мали нешта ви помагаат да јадете повеќе зеленчук.
6. Јадете повеќе зеленчук: варете си супи
Супите се совршени и за јадење повеќе зеленчук. Без разлика дали е целер, анасон, брокула или тиква - нема ограничувања во вашата креативност.
Традиционална јапонска мисо супа (Фото: имаго слики/Пантермедиа)
7. Јадете повеќе зеленчук: Сезонска сорта
Секогаш само моркови и пиперки? Не мора да биде! Бидејќи во текот на целата година, најразновидните сорти се во сезона, така што на чинијата е сè друго освен досадно. Како за блитва, цвекло, пашканат или бриселско зелје? Колку повеќе зеленчук пробате, толку е поголема можноста да најдете некој што навистина ви се допаѓа. И што потоа јадете почесто.
Повеќе на оваа тема, ве молам?
Говорејќи за овошје и зеленчук: дали знаевте дека многу сорти Пестициди содржат? Овде можете да дознаете зошто овие масивно го оштетуваат вашето тело и на кои алтернативи можете да се префрлите.
Дали се чувствувате како сладолед, но претпочитате здрава опција? Тогаш имаме кремаста, слатка и ултра-здрава алтернатива за вас. Имено тоа Убав крем!
Суперхрана е бес. Тие не мора секогаш да бидат скапи и егзотични. Бидејќи: Нашата кујна нуди и локални, вкусни и супер здрави Суперхрана во.
Мелиса Вуд Здравје: 12 минути до вашето тело од соништата и -убов кон себе
Тренерката Мелиса Вуд Здравје ја револуционираше фитнес играта. Само неколку минути на ден се доволни за да добиете силно тело и начин на размислување.
Нема повеќе навреди: Правилно формулирајте конструктивна критика
Подгответе замрзнат зеленчук: вака станува навистина крцкаво
Womenените со перми ја носат фризурата во тренд 2020 година