7 стратегии што пациентите со тироидна жлезда можат да ги следат за да ослабат
Ажурирано 22.08.2017, 17:05 часот
Прво на сите, без оглед на дијагнозата, хипертироидизам или хипотироидизам, двете состојби можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Стресот, заморот или депресијата кои доаѓаат по појавата на болеста нè тера да јадеме повеќе и да вежбаме поретко.
Пред да се зголеми нивото на ТСХ хормоните, како и во случај на хипотироидизам, пациентот може да има симптоми како што се - задржување на вода, надуеност, склоност кон дебелеење. Еве неколку стратегии што пациентите со болест на тироидната жлезда можат да ги следат за да ослабат
За многу пациенти кои се тироидна жлезда, диетата ограничена со калории или диети кои се потпираат единствено на јадење одредена храна за да изгубат тежина едноставно не функционираат. Додека се препорачува да се вежба 30 минути на ден, пациентите кои сакаат да одржуваат или губат телесната тежина треба да вежбаат 60 минути на ден.
2. Хипертироидизам не е еднакво на ненадејно слабеење
Хипертироидизам се карактеризира со забрзано согорување на метаболизмот, но за некои пациенти тоа не значи доволно за лесно губење на тежината. Напротив, постојаниот глад ги поттикнува да јадат почесто и почесто. Хипотироидизам може да се претвори во хипертироидизам поради предозирање. Најдобро е да ја задржите дозата пропишана од вашиот лекар
3. Лековите можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина
Ако забележите зголемување на телесната тежина по преземањето на пропишаниот регулатор на тироидниот хормон, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за да ја прилагодите дозата на хормонот.
Терапијата со јод може да дебелее. над 85% од пациентите кои подлежат на јоден третман за стабилизирање на вишокот килограми во тироидната жлезда
5. Видот на обука ви помага
Ако имате време да направите само одреден вид тренинг, најдобро е да вежбате со тегови што ќе ги зајакнат вашите мускули.
Треба да консумирате многу вода за метаболизмот да започне да согорува калории. За пациенти со хипотироидизам, нивниот метаболизам е низок, затоа мора да консумираат 2L вода на ден, ако не и повеќе. Најдобро е во такви ситуации да се избегнуваат сокови од секаков вид и да се консумира само вода
Голем внес на влакна значи дека редовно ќе јадете 3 оброка дневно и согорувате калории. Влакната заситуваат и ве одржуваат гладни.