7 тајни и 7 чекори за надминување на разводот

Разводот се вели дека е едно од најдлабоките болни искуства што човечкото суштество може да ги преживее. Честопати е поврзано со длабок страв дека болката нема да заврши. Откако го надмина шокот од разводот, ве охрабруваме да ги испробате овие чекори .

Еве ги советите од некој што поминал низ болен развод. 7 тајни и 7 чекори за надминување на разводот

Разводот е едно од најболните човечки искуства

Разводот се вели дека е едно од најдлабоките болни искуства што човечкото суштество може да ги преживее. Честопати е поврзано со длабок страв дека болката нема да заврши. Понекогаш, тоа се споредува со некои фази на смртта, бидејќи искуството честопати не е она во кое го губите само бракот, туку вие самите. Тоа ги менува не само двојката, туку и децата, семејството, пријателите, здруженијата, дури и целата заедница што го сочинува системот за поддршка на двојката. Како терапевт за семејство и двојки, овој напис е резултат на лични и професионални искуства на психолог.

Нема вистински начин да плачеш

М.начинот на кој тагуваме или тагуваме во оваа ситуација нема да се смета како што укажуваат оние околу нас. Слично на другите видови на болни искуства, смртта на бракот не е само момент во времето, туку процес полн со различни чувства. Болката не е линеарна! Со други зборови, не може едноставно да се поминат фазите на шок, негирање, гнев и прифаќање по добро дефиниран редослед. Разводот, во однос на болката, е хаотичен и кружен, со фази што се менуваат секој ден, или од еден во друг момент.

Нормално е почетната фаза и првата емоција да биде потресна.

Психолошкиот шок доаѓа како одговор на настан или ситуација и може да предизвика голем стрес, како прекин во нашите животи. Луѓето различно реагираат на шоковите. Некои интровертни, се повлекуваат од социјалниот живот, избегнуваат пријатели и социјални контакти. „Психолошките тркачи“, како што ги нарекуваат, тешко може да препознаат дека тоа навистина се случува. Другите луѓе можеби ќе можат да поминат време со оние кои сакаат да го слушаат секој детал за тоа како биле повредени за време на разводот. Ова е приказната што ја користам за да се дефинирам од овој момент на развод до периодот на "жалост". Тие исто така може да развијат социјални интеракции, создавајќи уште поголем хаос за да ја намалат болката и реалноста на ова искуство. Прошаран од шок, доаѓа негирање и гнев.

Кога сопругот нагло ме напушти за време на празничната сезона, се чинеше дека нема никакво предупредување.. По првичниот шок, доживеав силен гнев, исплетен со негирање, срам, вина и губење на мојот идентитет како сопруга. Депресијата е нормална во раните фази на развод. Бракот е систем на поддршка кој ни помага да се дефинираме во светот. Со загубата на бракот, нашиот свет одеднаш е помал. Ние не само што го губиме партнерот, туку исто така може да откриеме дека нашиот социјален систем опаѓа. Загубата на членовите на семејството и пријателите може да нè принуди да го преиспитаме начинот на кој се идентификуваме со светот. Овој „пушти го“ светот може да има големо влијание врз нашиот безбедносен систем. Неможноста да се прифатат овие ненадејни промени може да ги тестира и најпозитивните луѓе.

Бидете сигурни да прочитате: Причини за развод и други изненадувачки студии за развод

Колку трае тагата?

Бидејќи искуството со болка не е линеарно, и затоа што не постои правилен начин да жалиме за загубата на брак, тешко е да се предвиди колку ќе трае ова. Слушнав дека ни треба една година закрепнување за 10 брака. Ако равенката е точна, за мојот 30 години брак, ќе ми требаат три за да се опоравам од болката при разводот. Всушност, по околу една година во процесот на опоравување, влегов во фаза на прифаќање и простување. Одлучив дека единствениот начин да одам напред е да се откажам од гневот.

Промената вклучува „пуштање“ и бара психолошко и физичко „движење“ истовремено., со цел да се започне процесот на лекување. Оваа промена во моите мисли во голема мера придонесе за зголемување на мојата депресија и тага поради загубата на брак. Времето на одржување на оваа фаза зависи од многу фактори, како што се: кој сакал развод, ако имало трето лице кое учествувало во неуспехот на бракот, колку горчина има помеѓу двајцата партнери, ако има деца и проблеми старателство, кој го избира кучето и, конечно, правниот систем. Еден од најтешките моменти по разводот е оној да се врати доцна навечер, дома, во празна куќа. Осаменоста може да ги засили депресијата и тагата. Дури и ако повеќето бракови се „расипани“ долго пред времето на развод, се чувствува физичкото присуство на партнерот.

Откако го надмина шокот од разводот, ве охрабрувам да ги испробате овие чекори:

1. Врати се на обновената врска со Бога, друга голема духовност или моќ.
2. Пронајдете неколку пријатели и членови на семејството за да формирате систем за емоционална поддршка.
3. Направете список на предизвици и ресурси.
4. Ангажирајте адвокат да ви помогне во правната постапка.
5. Пронајдете група за поддршка по развод или индивидуален терапевт за да ви помогне да ги разберете вашите чувства.
6. Бидете попустливи кон себе и одвојте време да читате весници, да правите вежби за релаксација или што било друго што ќе ви овозможи да ги ставите вашите мисли во ред.
7. Запомнете дека не постои вистински начин да жалите за болката од губење на брак.

Наоѓањето нов идентитет е важен дел од процесот на лекување

Да научат да живеат сами, да стекнуваат нови пријатели, да најдат друг дом, тие можат да бидат застрашувачки, но и интересни работи. Некои луѓе поминуваат низ овој процес брзо, други не. Ако депресијата опстојува и болката трае долго време, важно е да ги слушате сопствените мисли и да се запрашате дали депресијата е она што ве спречува да влезете во фазата на прифаќање.

Можеби ќе ви треба специјалист за да утврди дали тагата што ја чувствувате е многу посериозна и има потреба од професионален третман. Постојат групи за поддршка по разводот понудени од локални цркви, синагоги или можете да побарате помош од професионален терапевт специјализиран за закрепнување по разводот.

За разводот, детално:

Развод или крај што ви дава за право на нов почеток

Разводот е искуство кое е дел од животот на некои од нас и кое, сакале или не, го обликува нашиот карактер и начин на согледување на светот. Но. Има живот после

Има убави разводи?

Дали има убави разводи? Прашањето ми дојде еден ден, додека случајно разгледував виртуелен хаос на Интернет. Јас го поврзав скоро веднаш со фактот дека во последно време имам

5 грешки што ги прават разведените родители

Разводот е тешка и комплицирана работа. Бури на емоции кои ги преплавуваат протагонистите исто така можат да доведат до многу грешки што можат да влијаат на најмилите суштества во животот

Форум за поддршка каде зборуваме за животот во 2

Во една или две. продолжи понатаму!
Проблеми со брак, поддршка, охрабрување, мислења. не двоумете се и олеснете ги мислите тука!

автор: Аура Манолеску, уредник на Desprecopii.com - сите права се задржани 2017 година

Ако ви се допадна статијата, ценете го со споделување!

Коментари на посетителите

Денес поминаа 4 години откако го потпишав разводот 29-годишен брак. Без премногу објаснувања, одлуката дојде ненадејно, двосмислени причини. Да се биде семејство без семејство е тешко да се прифати. Колку силно мислите дека сте, колку време поминува не можете да прифатите крај што ви изгледа бесмислено, како да не сте веќе цели. Помина долго време, но сепак животот што го живеете ви се чини дека беше сон, или она што го живеете сега е сон, кошмар. Како да го надминеме? Како прифаќаме сè што ни се случува? Тешко.