7 тајни за здрав и сјаен тен
Колку пати сте биле незадоволни од изгледот на вашата кожа и да ги обвинувате производите што ги користите? Но, за здрав и сјаен тен, треба да знаете некои тајни или трикови.
Еве ги стратегиите за убавина предложени од дерматолозите за подобрување на изгледот на вашата кожа и спречување на одредени болести.!
Убавина спиење, од суштинско значење за здрав тен
Иако се чини дека е само фраза и ние често ја користиме како шега, спиењето за убавина повеќе не е во фаза на женски мит. Фактот дека не одмарате правилно и имате неурамнотежен начин на живот, може да влијае на изгледот на вашата кожа и многу повеќе. Добар сон е неопходен за здрава кожа, бидејќи во текот на ноќта клетките на кожата се обновуваат, придонесувајќи за еластичноста на кожата, за измазнување на брчките и за заздравување на одредени егземи.
Покрај тоа, дерматологот и психијатар Ејми Векслер вели дека кога ќе се чувствуваме уморни, сме во искушение да прескокнеме спортски тренинзи и да јадеме нездрава храна, а тоа нема пријатно влијание врз нашата кожа.
Витаминот Ц ги задржува брчките
Во студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, истражувачите покажаа дека жените кои не му го даваат на организмот потребниот витамин Ц се подложни на брчки. Ова се објаснува со фактот дека витаминот Ц е важен за производство на колаген, кој и помага на кожата да биде помазна и да изгледа помладо. Затоа, јадете храна што содржи витамин Ц дневно.
Киви, грејпфрут, портокали, јагоди, buckthorn и шипинка се идеални за убавината на кожата. Може да примените и ноќни третмани збогатени со витамин Ц, препорачаните се серуми.
Периодично менувајте го типот на крем за лице
Исто како што чувствувате потреба да ја менувате облеката кога одите од една во друга сезона, така и вашата кожа има други потреби. Во студената сезона, разгалете ја кожата со негување крем кој ги храни клетките во длабочина и обезбедува оптимална хидратација. Наместо тоа, во лето ви треба крем со лесна текстура, што не ја оптеретува вашата кожа.
Луѓето со мрсна или комбинирана кожа можат дури и да се одлучат за матична, што ќе ја намали количината на себум, ќе ги избледи црвените области и ќе ги затвори порите.
Заштита од сонце - златно правило за здрав тен
Како што веќе знаете, прекумерното изложување на сонце е фактор број еден, што го олеснува развојот на рак на кожата и предвремено стареење. Она што навистина загрижува е фактот дека само 27% од возрасните ставаат доволно сончање за да го достигнат нивото на заштита на пакувањето, покажува истражувањето спроведено од специјалисти.
Ранела Хирш, дерматолог, советува да нанесеме на лицето и вратот количина што би се вклопила во лажичка со врвот, за оптимална заштита. Специјалистите исто така препорачуваат во секојдневниот ритуал да воведуваме креми со заштитен фактор за да имаме здрав тен. Тие не треба да се користат само на плажа, туку да се користат при извршување на одредени активности на отворено.
Внимателно изберете козметика
Фокусирајте се на производи со малку состојки, особено ако имате чувствителна кожа, склона кон иритација, прекумерно сушење или розацеа. Исечете миризливи и обоени креми од списокот, бидејќи колку повеќе изгледаат примамливо, толку се поштетни. Исто така, избегнувајте производи што содржат алкохол, бидејќи ја суши кожата и може да биде иритирачка.
Знаеме дека е вистинска авантура да ја пронајдете вистинската козметика, но откако ќе се информирате и пробате повеќе, ќе сфатите дека вашата кожа заслужува се најдобро за да ја задржи свежата.
Фокусирајте се на детоксикација на храната
Убавината доаѓа одвнатре, така што здравата и урамнотежена исхрана ќе ви помогне да ја одржувате кожата убава и здрава што е можно подолго. Со оглед на тоа што во денешно време е тешко да се консумира само природна храна, треба да вклучите во вашата диета и некои со улога на детоксикација, што ќе го исчисти организмот и ќе помогне во подобро функционирање на внатрешните органи.
Лимонска вода е добар метод со кој можете да ги елиминирате токсините од телото и да го одржувате црниот дроб здрав. Gумбирот ја чисти, омекнува и тонизира вашата кожа, држејќи ги настрана бактериите кои предизвикуваат акни. Чајот од камилица стимулира обновување на ткивата, има антибактериска и антиинфламаторна улога. И зелениот зеленчук и дава сјаен и свеж изглед на кожата.
Уживај во животот!
За вашата кожа да изгледа добро, треба да бидете опуштени, весели и задоволни со вашиот живот. Вклучете се во активности што ги сакате, дружете се со луѓе од кои учите, поврзете се со природата, набудувајте ја убавината на малите нешта. Имајте го вашиот дух високо, обидете се и во најтешките моменти да се насмевнете и ќе можете полесно да ги надминете проблемите. Загриженост, вознемиреност, прекумерен стрес може да се забележи на вашата кожа, затоа хранете ја душата со радост да имате здрав и убав тен.
Кои трикови ги користите за да ја одржите убавината на вашата кожа?