7 трендовски тренинзи за фитнес за 2013 година; Движењето е добро од Телеком Спорт
Новата година секогаш доаѓа со нови сили и цели што сакаме да ги постигнеме. Бидејќи се соочуваме со нов почеток, би било добро да знаеме кои се „предвидувањата“ за 2013 година во однос на кондицијата.
Кои тренинзи добиваат сè поголема популарност, кои вежби ги препорачуваат специјалисти и која од овие опции најдобро ги исполнува вашите очекувања - дознајте ги одговорите на сите овие прашања во линиите подолу.
Како што се очекуваше, спортот добива нови терени. Значи, тренингот ум-тело добива сè поголема основа, особено затоа што ветува физички и ментални придобивки. Јогалатес комбинира елементи на јога со движења на пилатес, што резултира со тренинг што ќе ви помогне да изгубите тежина, да го тонирате вашето тело и да ја развиете вашата флексибилност. Оваа форма на движење исто така ги ублажува 'рбетните проблеми, но и состојби како што се дијабетес, остеопороза, артритис и проблеми со менструацијата.
Кик-бокс
Надвор од борбениот прстен, кик боксот е кардио тренинг, корисен за целото тело. Поефикасно од трчањето, на пример, кик боксот помага во согорување на маснотиите на бутовите и половината. Покрај тоа, не можеме да го занемариме фактот дека овој спорт е ефективна практика на самоодбрана.
Обука за еластична лента
Овој вид на фитнес тренинг добива се поголема популарност, бидејќи работи на телото како целина, без тренинг, за возврат, помали мускулни групи.
Трча бос
Трчањето во спортски обувки бара многу потпетица, велат експертите. Во САД се спроведени неколку студии во врска со ова, при што научниците заклучиле дека е многу поздраво да се трча бос. Некои производители на спортска опрема дури излегоа со генијална идеја за лансирање на „трчачки чорап“. Затоа, трчајте бос бидејќи шокот што го чувствува ногата ќе биде трипати помал, а оваа активност има и улога на рефлексолошка сесија.
Холистички фитнес
Покомплексен вид на обука, програма што вклучува вежби за релаксација, медитација, дишење, но и физичка активност. Концептот се заснова на идејата дека кога вашата внатрешна состојба е нестабилна, ова се проектира врз вашата физичка состојба. Всушност, обратното е исто така точно. Затоа, овие две координати на духовно тело мора да работат заедно како унитарна целина.
Функционална обука
Една од спортските активности што најмногу ни помага да се справиме со стресот, но и со секојдневните физички предизвици. Во функционалниот тренинг се користат движења со повеќе рамнини, кои го тренираат целото тело, вежбаат повеќе стоење и користење додатоци како пречки, опрема за бокс, тегови и сл. Функционалниот тренинг ја зголемува издржливоста на нашето тело, флексибилност, сила, подобрување на нашиот кардиоваскуларен систем.
Bodycombat е сложен тренинг кој вклучува кардио вежби инспирирани од боречки вештини. Некои од придобивките на овој вид на физичко движење се тонирање и обликување на телото, зголемување на издржливоста и јачината на телото.