7 трикови за активирање на мрзливата тироидна жлезда - здравствена доза
Мрзливата тироидна жлезда на крајот може да доведе до хипотироидизам. Навремено лекувајте го овој недостаток на хормон!
Постојат многу луѓе кои не страдаат од хипотироидизам, но имаат мрзлива тироидна жлезда. Ова предизвикува проблеми со кои е тешко да се борите, како што се нервоза, замор или засипнатост.
Во оваа статија ви прикажуваме 7 трикови со кои можете природно да ја активирате тироидната жлезда.
Имате мрзлива тироидна жлезда?
Ако никогаш не сте направиле соодветни тестови, важно е да ги знаете симптомите на мрзлива тироидна жлезда или хипотироидизам:
- Флуктуации на тежината или тешкотии при слабеење.
- Сува кожа и кршлива коса и нокти.
- Ненадејни промени во расположението.
- Замор.
- Засипнатост.
- Нервоза или вознемиреност.
- Запек.
- Постојана студена сензација.
Симптом што укажува на предиспозиција за мрзлива тироидна жлезда е недостаток на коса од надворешната страна на веѓите.
Ако ги почувствувате овие симптоми, можете да ја активирате тироидната жлезда ако ги следите препораките подолу:
1. Јадете морски растенија
Главната хранлива материја што треба да ја активирате тироидната жлезда е минерал: јод. За да го добиете природно, без прејадување, препорачливо е да вклучите морски растенија во исхраната.
Најмногу се препорачуваат алги и комбу, што може да се користи како состојки во јадења од чорби и мешунки. Добро е да ги варите 20 минути, бидејќи се доста јаки.
Постојат и додатоци на алги како што се фукус. Сепак, не препорачуваме да ги земате без согласност на вашиот лекар.
2. Направете вежба со среден интензитет
Луѓето со мрзлива тироидна жлезда имаат тенденција да доживуваат постојано чувство на замор и студ, бидејќи нивниот базален метаболизам е премногу бавен.
Најдобар начин да го активирате и стимулирате целото тело е да вежбате вежба со среден интензитет, два или три пати неделно.
Вежби кои не се доволно интензивни не ги даваат посакуваните резултати. Препорачуваме интензивни, но кратки спортски активности кои ве потеат и длабоко вдишувате.
3. Земете ладни тушеви
Студената вода е уште еден начин за природно подобрување на функцијата на тироидната жлезда, што е важен стимул за организмот, особено ако сте ладни.
Препорачливо е оваа промена да се направи постепено. Првите неколку дена редовно мијте, а потоа завршете го туширањето со ладен туш неколку секунди, почнувајќи од стапалата и насочувајќи се кон горниот дел од телото.
Вие исто така може да се одлучите за алтернација помеѓу топла и ладна вода во текот на целиот туш.
4. Јадете непреработена храна
Еден од најштетните фактори за тироидната жлезда е потрошувачката на преработена или полу-подготвена храна. Причините се начинот на обработка на овие производи, слабиот квалитет на состојките и количината на употребени адитиви.
Најдобро е природната, органска храна што можете да јадете сурова или да готвите дома.
Препорачуваме да консумирате сокови од овошје и зеленчук, салати, корени, ореви, семиња, мешунки, итн.
5. Пазете се од токсини во животната средина
Токсините го ослабуваат имунитетот во одредени делови од телото (вклучително и тироидната жлезда).
Покрај храната спомената погоре, токсините се наоѓаат и во козметиката или производите за лична хигиена, во електромагнетни бранови емитирани од електронски уреди, во тутун, загадена вода и воздух итн.
Најдобро е да се донесе диета богата со природни производи и да избегате од урбаната средина кога и да имате можност.
6. Јадете зачинета храна
Ако додадете зачинети зачини во вашата храна, како што се ѓумбир и црн пипер, имате многу придобивки.
Можете да започнете да додавате мали количини на овие зачинети зачини во чорби или билни инфузии., да се навикнеш на стомакот. Подоцна, можете да ја зголемите дозата.
Лутите зачини помагаат во активирање на тироидната жлезда, го стимулираат слабеењето и го загреваат телото.
7. Обрнете внимание на вратот
Тироидната жлезда се наоѓа во центарот на вратот и е поврзана со гласните жици. Емоционално, оваа жлезда влијае на нашата способност да ги изразиме нашите чувства.
За да ја прилагодите тироидната жлезда, можете да вежбате вежба за релаксација или медитација. Кажете ја самогласката „е“ поврзана со чакра на вратот, додека замислувате круг на светлина да ротира во вратот во насока на стрелките на часовникот.
Дали знаете кои се хормоните на среќата? Способноста да се ослободат позитивните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфин (СДОЕ) понекогаш се нарекува „квартет на среќата“ затоа што ни дава пријатно чувство на
Бричењето на несакана коса со сечило е рутинска пракса и за мажи и за жени. Сепак,
Сфаќањето дека сте зависни од шопинг е тежок процес ако не знаете доволно информации за тоа
Ивееме во ера во која секој постојано е бомбардиран со информации. Темите за нега и заштита на телото се на
Стресот и депресијата може да се чини дека се два меѓусебно исклучувачки услови. Додека првиот проблем е поврзан
Изведување на вежби со еластични ленти за грбот ќе ви помогне да добиете правилно држење на телото кое ги штити пршлените и