7 вида модерни појадоци ЈАдете ПОПАМАТА
Среќни сме што имаме широк појадок за време на викендот и правилно го славиме оброкот. Но, појадокот не треба да се занемари дури и во текот на неделата. Ако имате малку време или не можете да јадете многу наутро, не мора веднаш да го прескокнете оброкот: ЈАдете ПОПАМЕТНО и belVita ви презентираат седум брзи и модерни опции за појадок за да ги однесете, подготвите и уживате.
Појадок, но нели!
Брз, брз, брз: алармот се вклучува за да можете на време да излезете од влезната врата? Честопати нема време за појадок или да се подготви нешто мало за одземање. Првиот оброк во денот е неверојатно важен за организмот, кој потроши скоро 50 проценти од основните метаболички калории ноќе и сега му треба енергија.
Меѓутоа, ако прескокнете појадок или јадете погрешна работа, тоа не ви носи добро, всушност ја намалува вашата основна стапка на метаболизам. Урамнотежениот појадок, од друга страна, го подобрува метаболизмот и обезбедува енергија за мозокот, мускулите и органите, така што тие можат да функционираат правилно. Ова ја поставува основата за продуктивен ден.
Здравиот појадок треба да се состои од јаглехидрати, протеини и маснотии. Јаглехидратите се всушност најважното гориво за мускулите и мозокот наутро. Треба да консумирате 50 до 60 проценти од дневната храна за јаглени хидрати за време на појадок. Добри извори за тоа се, на пример, производи од цели зрна, мусли и свежо овошје.
Протеините се исто така многу важни за мозокот и мускулите. Покрај тоа, протеините ве држат сити подолго време, па можете да го поминете утрото полно со храна. Тука можете да користите јајца, крем сирење, млеко, кварк и јогурт и на тој начин да го снабдите вашето тело со важни хранливи материи.
Не треба да се плашите ниту од висококвалитетни масти наутро: јаткастите плодови и полномасните производи го стимулираат согорувањето на маснотиите. Така, ставете мусли со ленено масло, јаткасти плодови и сл., А кога станува збор за млечни производи, одете на целосната маснотија.
Практичен појадок со belVita
BelVita разви разни бисквити особено за секој што има малку време да појадува дома или да подготвува нешто подолго време. Затоа што само затоа што има малку време, не значи дека треба да се откажете од балансиран појадок. Балансиран појадок се состои од порција пакет белВита, млечен производ, парче овошје и шолја чај или кафе. Сортата belVita Soft Red Berries, на пример, импресионира со својата иновативна текстура направена од воздушно, лабаво тесто.
BelVita придонесува за некомплициран појадок со пет житни житни култури. Благодарение на особено нежниот процес на печење, се зачувуваат природните придобивки од житото - енергија за целото утро. Бисквитите „белВита“ имаат голем процент на бавно сварлив скроб, што е бавно разградлив јаглени хидрати. Кога конзумирате производи со голема содржина на бавно сварлив скроб, концентрацијата на шеќер во крвта се зголемува посилно по оброкот отколку кога се консумираат производи со мала содржина на бавно сварлив скроб.
Појадокот е основа за добар почеток на денот, затоа не заборавајте да имате балансиран појадок. Комбинирајте бисквити за појадок belVita за да направите одлични деликатеси: како состојка во шејк направен од јогурт или млеко и свежо овошје, како прелив за мусли или премачкан со џем како брза закуска.
Нашите модерни идеи за појадок
Значи, ако барате брз појадок што ќе се прилагоди на вашето модерно секојдневие, тогаш имаме седум одлични опции за појадок што може да се подготват, подготват и земат со вас за кратко време.
1. belVita појадок за одење
Состојки за една порција:
- 175 гр светло крем сирење
- 1 суп.л-патки мед
- 125 гр сезонско овошје (на пример, јагоди, малини, боровинки)
- 4 појадок belVita (на пример, млеко и житарици)
Чекори на подготовка
Времетраење: околу 10 минути
- Победете ги крем сирењето и медот додека не се изедначат.
- Сортирајте ги бобинки, исчистете ги јагодите и исечете ги на половина или четвртина. Слој наизменично со кремот Филаделфија и грубо распарчените бисквити БеВита во чаша и уживајте дома или во движење.
2. Сладок и овошен белВита појадок брушета
Состојки за една порција:
- 125 гр јагоди
- 1 гранче нане
- 4 белВита млеко за појадок и житарки
- 30 гр светло крем сирење
Чекори на подготовка
Времетраење: околу 10 минути
- Исчистете ги јагодите и исечете ги на коцки. Исечете ги лисјата од нане на ситни ленти.
- Ширење на појадок BelVita со крем сирење и одозгора со коцки од јагода и нане.
3. Овесна каша со млеко и овошје
Направено и конзумирано брзо, без разлика дали е дома или во канцеларија. Овесната каша обезбедува многу важни витамини, минерали, влакна и антиоксиданти. Со млеко или јогурт добивате дел од протеини и може да го додадете со овошје, ореви, снегулки од кокос итн.